Stres makan ke dalam hidup kita di setiap saat bangun. Kita sering stres tentang berbagai hal dalam hidup dan itu mempengaruhi kesehatan kita. Kita bahkan tidak bisa tidur nyenyak akhir-akhir ini karena kita berada dalam mode kecemasan sepanjang waktu. Pose yoga untuk menghilangkan stres sangat membantu untuk membuat Anda tidur nyenyak. Pose yoga untuk relaksasi adalah kunci untuk menjalani hidup Anda dengan cara yang lebih baik.
Kecemasan dan stres adalah bagian dari kehidupan setiap orang. Namun, Anda tidak boleh membiarkannya mengambil alih hidup Anda. Saat Anda stres, hormon yang disebut kortisol dilepaskan ke aliran darah Anda. Hormon ini merusak malapetaka dalam tubuh Anda. Ini memperlambat metabolisme, meningkatkan tekanan darah dan memberi tekanan pada jantung. Pose yoga untuk menghilangkan stres dapat membantu Anda menahan efek hormon ini.
TIDUR BAIK DENGAN POSISI YOGA INI
Yoga lebih dari sekedar olahraga. Ini bekerja pada tubuh Anda pada tingkat spiritual. Itulah mengapa pose yoga untuk kecemasan dan manajemen stres dapat membantu menenangkan pikiran Anda. Ini adalah latihan untuk jiwa Anda. Jangan remehkan efek stres pada tubuh Anda.
Jika Anda sulit tidur, cobalah pose yoga ini untuk menghilangkan stres.
Pose Kemudahan adalah asana yoga yang sangat mendasar untuk manajemen stres. Anda seharusnya duduk dengan kaki terlipat dan kemudian Anda perlu menenangkan atau menenangkan pikiran Anda. Ini membantu membuat Anda merasa membumi. Ini juga membantu merilekskan tulang belakang Anda.
Kita sering tidak bernapas dengan cara yang benar dan itu meningkatkan tingkat stres kita. Efek menghirup paru-paru yang penuh oksigen bisa ajaib. Bernapas dalam-dalam dapat menjernihkan pikiran.
Pose Anak memiliki efek psikologis yang sangat kuat pada otak Anda. Untuk asana yoga ini, Anda harus mengambil posisi janin. Saat Anda merangkak kembali ke posisi saat berada di rahim ibu Anda, Anda bisa merasakan kenyamanan yang luar biasa.
'Elang' berarti kekuatan. Dan pose Elang membantu menjaga stres dengan meningkatkan keseimbangan dan konsentrasi batin. Ini membantu Anda melawan iblis emosional Anda.
Pose Kucing sangat cocok untuk mereka yang menderita sakit kepala tegang yang mengganggu. Menempatkan kepala di bawah sumsum tulang belakang membantu melepaskan ketegangan dan kecemasan.
Pose Sapi sering disandingkan dengan pose Kucing untuk menghilangkan stres. Ini adalah latihan yang bagus untuk sumsum tulang belakang Anda. Ini membantu membebaskan pikiran Anda dari stres.
Pose Puppy adalah turunan dari pose Anak. Pose ini bisa membantu Anda menghilangkan kebiasaan grogi saat stres. Ini meningkatkan aliran darah ke otak.
Full head stand adalah pose yoga yang sangat membantu Anda untuk rileks. Tidak mudah untuk mendapatkan asana ini dengan benar. Tetapi jika Anda bisa melakukannya dengan benar, tidak ada yang seperti itu untuk melepaskan stres. Pose ini dapat meningkatkan aliran darah ke otak.
Saat Anda stres, otot-otot leher dan punggung Anda akan tegang. Namun, jika Anda berlatih pose jembatan, Anda dapat melepaskan stres dan kecemasan yang membuat Anda sakit punggung dengan mudah. Berbaring telentang dan angkat tubuh dari leher.
Pose Mayat adalah pose relaksasi yoga yang tepat. Anda bisa berbaring telentang dengan tangan dan kaki diluruskan seperti mayat. Hanya ketika Anda dapat memperlakukan tubuh dan pikiran Anda seperti mayat, Anda benar-benar dapat menghilangkan stres.
