Yoga lebih dari sekadar olahraga untuk menurunkan berat badan dan kebugaran. Yoga adalah seni kuno yang dijelaskan dalam kitab suci India kami. Ini menggabungkan kebijaksanaan orang bijak dengan ilmu pengetahuan modern untuk memberi Anda lebih banyak manfaat kesehatan daripada bentuk olahraga lainnya. Yoga tidak hanya terdiri dari asana atau pose. Ada juga mudra yoga yang jarang diketahui orang. Mudra yoga ini juga memiliki manfaat kesehatan yang akan membuat Anda takjub.
12 MANFAAT MELAKUKAN SURYANAMASKAR SETIAP PAGI
Setiap mudra yoga sangat spesifik dan harus dipraktikkan dengan cara yang paling sempurna. Semua mudra yoga ini memiliki makna batin. Misalnya, mudra gyan adalah yang paling umum. Itu berarti pengetahuan dan konsentrasi. Demikian pula, vayu mudra berarti 'udara' dan menyeimbangkan masalah terkait udara di dalam tubuh.
Semua mudra yoga adalah gerakan tangan yang memiliki manfaat kesehatan yang mengejutkan. Tetapi Anda tidak dapat mempraktikkan mudra ini secara terpisah. Ada waktu tertentu dalam sehari untuk melakukan mudra ini. Anda juga memiliki posisi duduk, berdiri, dan berbaring tertentu di mana Anda dapat mempraktikkan gerakan tangan khusus ini untuk mendapatkan semua manfaat kesehatannya.
Berikut adalah daftar mudra yoga paling dasar dan manfaatnya bagi tubuh Anda.
Ini adalah mudra yoga paling dasar yang berarti pengetahuan dan konsentrasi. Anda harus melakukan mudra ini di pagi hari sambil duduk di padmasana. Mudra ini meningkatkan konsentrasi, menyembuhkan insomnia, dan membantu Anda mengelola masalah kemarahan.
Mudra ini untuk menyeimbangkan elemen 'udara' tubuh Anda. Mudra ini dapat dilakukan sambil duduk, berdiri atau berbaring setiap saat sepanjang hari. Ini membantu untuk melepaskan kelebihan udara dari tubuh mengurangi nyeri dada karena gas.
Mudra ini untuk menyeimbangkan elemen 'api' tubuh. Anda dapat melakukan mudra ini hanya dengan perut kosong di pagi hari. Ini adalah mudra penurunan berat badan; membantu membakar lemak dan juga mempercepat proses pencernaan.
Mudra yoga ini dimaksudkan untuk menyeimbangkan unsur 'air' tubuh. Mudra ini untuk meningkatkan kecantikan Anda. Itu membuat kulit Anda bersinar karena membuat cairan dalam tubuh Anda mengalir dan menjaga kelembapan kulit Anda.
Ini adalah mudra 'kehidupan' yang dapat dilakukan kapan saja di siang hari. Gerakan yoga ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan ketajaman penglihatan, dan membantu Anda merasa energik dengan melawan kelelahan.
Mudra ini untuk merangsang faktor 'bumi' alam semesta ke dalam sistem Anda. Manfaat mudra ini adalah memperlancar peredaran darah, meningkatkan kesabaran dan juga membantu memperkuat tulang dan otot.
Mudra nol atau 'shunya' khusus untuk telinga Anda. Gerakan tangan ini membantu mengurangi sakit telinga dan juga membantu orang yang menjadi tuli karena usia atau penyakit.
Surya mudra pada dasarnya memperingati energi matahari. Anda harus melakukannya di pagi hari untuk memanfaatkan energi matahari.
Mudra ini meniru simbol lingga laki-laki dan itulah mengapa seharusnya menghasilkan panas dalam tubuh. Mudra ini meningkatkan libido Anda dan membantu menyingkirkan masalah kesehatan terkait flu.
Ini adalah mudra yang sangat serbaguna yang menguntungkan hampir semua orang. Apaan mudra membersihkan tubuh Anda dari air beracun. Membantu mengatasi masalah kencing dan juga melancarkan buang air besar.
Baca dalam bahasa Kannada: ?
