9 Kebiasaan Pagi Terburuk Untuk Kesehatan Anda

Kebiasaan pagi membentuk dasar dari pekerjaan Anda hari ini. Jika Anda memiliki kebiasaan buruk di pagi hari, maka dasar gaya hidup Anda tidak sehat. Sangat sulit untuk memiliki hidup yang sehat ketika Anda memulai setiap hari dengan melakukan hal-hal yang sama sekali tidak sehat. Itulah mengapa; Anda perlu memiliki rutinitas pagi yang sehat sebagai dasar untuk membangun sisa hari Anda.

KEBIASAAN PAGI SEHAT UNTUK DIBUAT

Kebiasaan pagi hari sangat penting, tetapi kebanyakan dari kita tidak terlalu memperhatikannya. Terkadang, kita sama sekali tidak menyadari fakta bahwa kita melakukan sesuatu yang tidak sehat. Kami hanya melakukan hal-hal dalam mode autopilot karena kebiasaan. Itulah mengapa mengubah kebiasaan adalah bagian tersulit dari mencoba hidup sehat. Kebiasaan lama mati dengan susah payah bukanlah pernyataan yang salah sama sekali.

Berikut adalah beberapa kebiasaan pagi terburuk yang harus Anda coba dan ubah segera. Sebagian besar dari ini adalah kutukan dari kehidupan modern. Anda harus mencoba mengubah kebiasaan ini agar Anda memulai hari-hari Anda dengan sehat.

Menunda Alarm

Setiap kali Anda menunda alarm, Anda mengorbankan kualitas tidur Anda dan juga terlambat untuk rutinitas pagi Anda. Anda akan melewatkan sarapan dan olahraga pagi karena kebiasaan ini.

Periksa Ponsel Anda

Jangan membuka buku telepon Anda bahkan sebelum Anda membuka mata. Bahkan jika Anda melewatkan beberapa panggilan saat Anda sedang 'sibuk' tidur, tidak apa-apa. Luangkan waktu untuk bersantai di pagi hari sebelum Anda menghadapi situasi yang membuat stres.

Memulai Hari Dengan Teh/Kopi

Anda harus selalu memulai hari dengan sesuatu yang basa karena perut Anda memiliki banyak asam. Teh dan kopi menambahkan lebih banyak asam ke perut Anda. Idealnya Anda memulai hari dengan segelas air jeruk nipis hangat.

Melewatkan Sarapan

Melewatkan sarapan dengan tergesa-gesa adalah salah satu kebiasaan pagi terburuk yang harus Anda hentikan hari ini. Sisihkan waktu 15 menit untuk sarapan setiap pagi.

Periksa Email

Email Anda bisa menunggu sampai Anda tiba di kantor. Jangan mulai membalas email Anda dari meja sarapan. Itu membuat Anda stres bahkan sebelum Anda memulai hari.

Terlibat dalam Argumen

Hindari semua jenis situasi stres di pagi hari. Hindari berkelahi dengan pembantu Anda, berteriak pada anak-anak Anda, atau berbicara dengan karyawan pusat panggilan yang menjengkelkan di pagi hari.

Tidak Ada Waktu Untuk Meregangkan

Peregangan diri setelah bangun dari tempat tidur sangat penting. Jangan pernah melompat dari tempat tidur dan segera mulai berpakaian. Peregangan membantu mengendurkan otot sehingga Anda tidak tertarik atau kram otot.

Hanya Makan untuk Sarapan

Melewatkan sarapan itu buruk, tetapi makan sedikit untuk sarapan lebih buruk. Jika Anda hanya sarapan saat bepergian, maka Anda akan memberi tubuh Anda lebih sedikit makanan daripada yang dibutuhkan. Ini akan membuat Anda lapar sebelum makan siang dan Anda akan tergoda untuk makan berlebihan.

Sarapan dengan Terburu-buru

Jangan pernah melahap sarapan Anda atau sarapan saat Anda bepergian. Anda harus terlebih dahulu minum beberapa gelas air dan kemudian menunggu selama 30 menit. Nikmati sarapan sambil duduk lalu berangkat kerja atau kantor.