Pose dalam yoga disebut sebagai 'asana'. Posisi atau asana tertentu ini membantu meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh. Ini mencegah berbagai jenis penyakit dari mempengaruhi tubuh manusia.
Salah satu fakta terpenting tentang yoga adalah meditasi dan pernapasan yang terkontrol; ini akan membantu dalam fungsi yang lebih baik dari otak. Penelitian telah menunjukkan bahwa 20 menit yoga sehari akan meningkatkan kecepatan dan akurasi memori kerja Anda.
Ada berbagai asana yoga untuk otak yang perlu dilatih setiap hari untuk mencapai tingkat akurasi ini. Manfaat yoga untuk otak sangat besar. Beberapa asana akan membantu berfungsinya otak dengan baik.
Berikut ini adalah beberapa asana yoga untuk otak yang perlu dilakukan setiap hari. Manfaat yoga pada otak akan membantu merilekskan pikiran dan tubuh untuk tampil lebih baik.
Asana yoga untuk otak ini mengharuskan Anda untuk berdiri tegak. Kemudian tekuk dan letakkan tangan di luar kaki, jaga punggung dan lutut tetap lurus.
Untuk memastikan yoga bermanfaat bagi otak, berdiri tegak dan tekuk kaki kanan Anda sehingga diletakkan di paha kiri dengan jari-jari kaki ke bawah. Angkat tangan Anda di atas kepala dalam posisi berdoa.
Berdiri dengan kaki terpisah, lutut tetap lurus dan angkat lengan sejajar dengan tanah. Kaki kanan dan tulang belakang Anda harus sejajar dengan lantai.
Ini adalah pose segitiga terbalik. Istirahatkan tangan kiri Anda di balok lantai. Angkat lengan kanan Anda secara vertikal dan lihat ke arah ibu jari Anda.
Ini adalah asana yoga untuk fungsi otak yang lebih baik. Untuk ini, Anda harus mulai dengan posisi merangkak, angkat lutut dari lantai dan tekan dada ke arah kaki.
Berlututlah dengan kaki terpisah, bagian atas kaki rata di lantai, paha, punggung, dan leher Anda harus membentuk garis lurus tegak lurus dengan lantai. Pose dalam yoga ini bermanfaat bagi otak.
Mulailah dengan duduk di tumit Anda. Punggung dan leher lurus. Tekuk tubuh Anda di atas paha sehingga dahi menyentuh matras. Ini adalah salah satu asana yoga untuk otak.
Surynamaska adalah asana yoga yang paling terkenal dan diterima untuk meningkatkan kekuatan otak. Berlatih suryanamaska untuk meningkatkan fungsi otak.
Untuk melakukan paschimottanasana, duduklah dengan kaki terentang lurus dan tangan diletakkan di samping tubuh. Tekuk tubuh Anda ke depan. Rentangkan tulang ekor dan rentangkan tangan ke depan menuju jari kaki.
Ini mungkin sulit bagi pemula, tetapi jika dilakukan secara teratur, ini akan membantu fungsi otak yang tepat. Angkat kaki Anda setelah berbaring di lantai dan bawa kaki Anda ke bawah melewati kepala ke lantai.
Ini adalah salah satu asana yoga paling efektif untuk fungsi otak. Berlututlah di lantai dengan lutut, jempol kaki dan pergelangan kaki sejajar. Letakkan telapak tangan di lutut dan lihat ke arah depan.
Tempatkan setiap kaki di atas paha lawan. Tangan di lutut dengan telapak tangan ke atas, ibu jari dan jari telunjuk menyatu. Tutup mata Anda dan fokus pada pernapasan.
