Bagaimana efek fisik dari stres pada tubuh dipicu? Nah, sebagai manusia, kita memiliki respons evolusioner terhadap stres atau apa yang kita lihat sebagai bahaya. Jadi eksekutif yang menghadapi bos yang mengamuk, bereaksi dengan cara yang hampir sama dengan salah satu nenek moyang kita yang dihadapkan oleh harimau yang mengaum.
Tubuh kita memproduksi lebih banyak adrenalin dan kortisol. Detak jantung kita semakin cepat dan hati kita melepaskan lebih banyak glukosa, memberi kita gelombang energi untuk menghadapi apa pun yang membuat kita stres. Setelah situasi stres berlalu, level kita kembali normal.
MANFAAT TERAPI MUSIK UNTUK KESEHATAN
Namun, ketika seseorang menghadapi situasi stres sepanjang waktu – kematian, perceraian, penyakit, pekerjaan yang buruk, maka tidak ada waktu bagi tubuh kita untuk kembali normal. Dan saat itulah stres mulai merusak kesehatan kita, dengan hasil mulai dari sakit kepala kronis hingga kondisi yang menyebabkan kematian.
Berikut adalah beberapa efek fisik dari stres pada tubuh:
Stres menyebabkan sakit kepala dan nyeri di punggung bagian bawah, leher dan bahu. Alasan pastinya tidak diketahui, tetapi bisa jadi karena mempengaruhi saraf atau menyebabkan beberapa perubahan di otak.
Pada saat stres, tubuh memproduksi kortisol dan kortikoid. Ketika Anda berada di bawah stres kronis, kadarnya cukup tinggi untuk membahayakan sistem kekebalan Anda. Inilah sebabnya mengapa tubuh Anda menjadi rentan terhadap pilek dan demam ketika Anda sedang stres.
Kehadiran konstan adrenalin menyebabkan produksi asam berlebih di perut Anda. Bila ini terjadi terlalu sering, bisa berkembang menjadi maag. Selain itu, stres dapat menyebabkan sakit perut karena menyebabkan usus bergerak lebih cepat!
Dipercaya bahwa hormon yang diproduksi oleh tubuh dalam situasi stres, memicu produksi minyak yang berlebihan oleh kelenjar sebaceous. Hal ini menyebabkan jerawat, ruam dan banyak lagi. Stres juga diketahui memicu eksim dan kondisi kulit alergi terkait.
Peningkatan adrenalin di saat-saat stres menyebabkan tekanan darah tinggi. Dan ketika ini terjadi secara teratur, tekanan tetap tinggi secara permanen. Peningkatan tekanan darah menyebabkan stroke dan kegagalan organ.
Stres menyebabkan jantung menjadi lebih cepat, dan seperti pada penyakit lain, stres kronis sering menyebabkan peningkatan denyut jantung. Selain itu, stres menyebabkan orang melakukan aktivitas yang merusak jantung seperti merokok dan minum.
Seperti disebutkan sebelumnya, stres meningkatkan kadar glukosa, menyebabkan gula darah menjadi tidak terkendali. Bila ini terjadi secara teratur, orang yang sedang stres berisiko terkena diabetes. Ini adalah salah satu efek fisik dari stres pada tubuh yang sering diabaikan.
