Ada banyak manfaat kesehatan dari puasa air, jika Anda melakukannya dengan benar. Tapi, sebelum beralih ke manfaat puasa air, mari kita lihat apa itu puasa air? Ini adalah puasa di mana Anda tidak memiliki apa-apa selain air. Belum lagi cairan lain seperti susu atau jus buah.
Puasa air paling baik dilakukan di bawah pengawasan medis. Jika Anda tidak dapat memiliki pengawasan terus-menerus, bicarakan dengan dokter Anda untuk memahami apakah Anda adalah kandidat yang cocok untuk melakukan jenis puasa ini. Beberapa ahli menyarankan agar Anda membiasakan tubuh terlebih dahulu dengan berpuasa satu kali sehari atau minum jus atau sup dengan cepat.
APA YANG HARUS MENJADI ASUPAN AIR HARIAN ANDA? TEMUKAN
Jika Anda tidak bisa menahan air selama 21 hari seperti yang dilakukan sebagian orang, cobalah durasi yang lebih singkat seperti 3 hari atau 6 hari. Atau Anda bisa melakukannya seminggu sekali.
Dalam dua hari pertama, Anda kemungkinan akan mengalami ketidaknyamanan ringan hingga berat seperti sakit kepala, mual, dan diare. Ini adalah bagian dari fungsi tubuh Anda untuk membuang racun. Habiskan hari pertama dengan berbaring jika memungkinkan, karena Anda mungkin akan pusing. Setelah periode ini, Anda akan merasa bersih dan lebih ringan.
Anda juga akan mulai merasakan manfaat kesehatan lainnya dari puasa air:
Biasanya, tubuh kita berjuang untuk mengeluarkan sejumlah besar racun yang kita konsumsi setiap hari - aditif buatan, makanan olahan, dan lemak. Saat Anda minum air, racun ini dikeluarkan melalui urin dan buang air besar. Ini adalah salah satu manfaat puasa air terbaik.
Kami membebani sistem pencernaan kami tiga sampai empat kali sehari, dan itu menjadi lamban dan tidak dapat memperbaiki dirinya sendiri. Salah satu manfaat puasa air bagi kesehatan adalah pencernaan kita hampir terhenti, dan tubuh dapat memfokuskan energinya untuk memperbaiki sistem pencernaan.
Efek menguntungkan dari pencernaan yang melambat terasa di seluruh tubuh. Tubuh mengeluarkan lebih sedikit energi untuk pencernaan, sehingga memiliki lebih banyak energi untuk memperbaiki dirinya sendiri. Ini mirip dengan bagaimana perbaikan sel terjadi pada malam hari saat pencernaan lambat dan ini adalah salah satu manfaat puasa air yang penting.
Seiring berjalannya waktu di air dengan cepat, banyak orang berbicara tentang bagaimana mulut tidak lagi menginginkan makanan manis, asin, dan berlemak yang tidak sehat. Rasa buah-buahan, sayuran, dan daging sederhana yang lebih ringan mulai lebih menarik.
Dalam kehidupan kita sehari-hari, indera kita terlalu terbuka sehingga menjadi tumpul dan mati. Tapi, lihat yang satu ini di antara manfaat puasa air; air cepat menghilangkan kelebihan sensorik. Secara bertahap, indra Anda menjadi lebih tajam dan kuat - terutama rasa, penciuman, dan pendengaran.
Jangan melakukan puasa air untuk menurunkan berat badan saja. Namun, itu adalah salah satu manfaat kesehatan dari puasa air. Pada awalnya, Anda hanya kehilangan berat air, yang akan Anda dapatkan kembali. Kemudian, saat tubuh kekurangan glukosa, sumber energinya yang biasa, ia mulai menggunakan cadangan lemak tubuh.
Eksponen puasa air mengklaim bahwa ada banyak manfaat kesehatan. Penelitian sedang membuktikan manfaat dan keefektifan puasa air terhadap sejumlah penyakit seperti asma, hipertensi, radang sendi, Sindrom Iritasi Usus Besar (IBS).
