Jika penurunan berat badan ada dalam pikiran Anda, Anda mungkin ingin bekerja untuk itu. Mengingat diet yang tidak sehat, jadwal yang benar-benar padat, dan lebih sedikit waktu untuk berolahraga, Anda mungkin menginginkan rencana B untuk ide penurunan berat badan Anda. Meskipun sangat baik untuk mempertimbangkan olahraga, Anda harus yakin apakah itu saja yang dapat membantu Anda.
Bayangkan melakukan burpe dan makan burger keju yang banyak! Apa gunanya diet semacam itu bagi Anda? Ini tidak berarti bahwa Anda harus berhenti makan segala sesuatu yang Anda anggap baik untuk kesehatan Anda, tetapi Anda mungkin ingin mengontrol beberapa makanan yang selama ini Anda konsumsi.
Lihat Foto
Tapi, apakah hanya makanan yang bisa memberikan gaya hidup yang baik? Yah, tidak juga! Anda perlu mengembangkan kesehatan yang baik dan gaya hidup sehat untuk menyingkirkan kelebihan berat badan itu. Anda perlu menghindari beberapa hal sambil memastikan bahwa Anda melakukan beberapa hal yang sehat untuk menyeimbangkan berat badan dan gaya hidup Anda.
Berikut adalah beberapa cara sehat untuk memulai penurunan berat badan. Semoga ini bisa membantu Anda.
Belajar Mengatakan Tidak pada Mengidam
Biarkan ini menjadi pelajaran pertama Anda menuju gaya hidup sehat! Anda semua memiliki kebiasaan untuk menyerah pada keinginan mengidam. Orang-orang gigi manis memiliki kebiasaan buruk terlalu sering memanjakan diri dengan kue. Nah, mengidam itu normal, tetapi kemudian mereka tidak benar-benar akan mempromosikan gaya hidup sehat Anda. Ini tidak benar-benar akan membantu Anda menurunkan berat badan jika keinginan itu berarti banyak karbohidrat dan sampah. Jadi, Anda mungkin juga mengatakan tidak kepada mereka. Belajarlah untuk mengatakan tidak pada apa pun yang mungkin diinginkan oleh perut atau pikiran Anda; itu pasti tidak baik untuk kesehatan Anda.
Luangkan Waktu untuk Berolahraga
Apa pun yang Anda lakukan, Anda tidak dapat mengimbangi latihan. Anda mungkin tidak percaya ini, tetapi tidak ada pengganti untuk program penurunan berat badan latihan. Anda dapat mempertimbangkan untuk berlari satu mil setiap hari atau bahkan mempertimbangkan untuk mengangkat beban atau melakukan burpe di rumah! Apa pun yang ada dalam pikiran Anda, pastikan Anda menyisihkan 20 menit untuk berolahraga setiap hari. Itulah awal untuk memelihara rencana penurunan berat badan Anda.
Hilangkan Kebiasaan Buruk
Cukup sering, penurunan berat badan terhambat oleh kebiasaan buruk yang cenderung Anda miliki. Katakanlah Anda seorang workaholic. Anda mungkin ingin memberikan hidup Anda beberapa waktu! Gangguan tidur cukup umum terjadi pada manusia. Entah mereka terlalu banyak tidur atau tidak tidur sama sekali. Anda mungkin ingin memperbaikinya juga! Anda mungkin ingin tidur tepat waktu dan bangun tepat waktu juga. Keseimbangan dalam tidur ini juga dapat memberikan sistem yang baik dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Cobalah untuk menghindari stres dengan menenangkan diri dan otak Anda.
Dapatkan Dorongan
Tidak terlalu sering Anda mendapatkan dukungan yang baik! Saat Anda menjalani program penurunan berat badan, dan mulai menjalani gaya hidup sehat, Anda mungkin memerlukan dorongan dan dukungan. Apa yang lebih baik daripada mendapatkannya dari keluarga dan teman? Anda mungkin melihat peningkatan besar dalam tubuh Anda berkat dukungan.
Hadiah Dibutuhkan
Ketika Anda telah kehilangan beberapa ons berat badan, Anda harus menghargai diri sendiri. Tidak, itu tidak boleh dalam bentuk makanan, tetapi dalam bentuk sesuatu yang Anda sukai. Mungkin hadiahi perjalanan belanja untuk diri sendiri atau bahkan lebih baik biarkan tubuh Anda dimanjakan di spa. Tidak pernah ada momen dorongan yang tidak suka dihargai!
