6 Cara Melepaskan Gas Dengan Yoga

Ketika perut Anda penuh dengan gas, itu membuat Anda merasa sangat tidak nyaman. Posisi yoga untuk membantu Anda melepaskan gas di perut Anda mudah diikuti. Padahal, ada berbagai metode dan makanan untuk menemukan sumber kelegaan itu, tidak ada yang bisa mengalahkan pose yoga. 6 pose yoga ini untuk membantu melepaskan gas dan baik untuk lambung yang baik dan harus dicoba setiap hari agar tidak ada gas yang terbentuk di sistem Anda.

Ada lebih dari satu juta pose yoga untuk membantu Anda tetap bugar dan sehat. Tapi, untuk masalah tertentu seperti gas dan keasaman, pose yoga ini akan membantu mencapai tujuan dan mengatasi masalah dengan segera. Hal penting yang perlu diingat adalah jangan minum air sebelum melakukan pose yoga ini karena masing-masing pose ini memiliki dampak yang besar pada perut. Menekan perut membantu gas keluar. Pose yoga untuk masalah lambung harus dilakukan di pagi hari. Bernapas masuk dan keluar sangat penting dalam pose yoga khusus ini.

Lihatlah pose yoga sederhana dan luar biasa ini untuk masalah lambung:

ANDA DAPAT BERHENTI MEROKOK DENGAN POSISI YOGA INI

Paschimottanasana

Duduklah di lantai dengan kedua kaki terentang ke depan di depan Anda. Regangkan lengan dan tubuh ke depan dan coba sentuh jari kaki tanpa menekuk lutut. Asana ini memberikan peregangan yang baik pada tangan, lengan, dan tulang belakang Anda dan merupakan salah satu yang terbaik untuk melepaskan gas dari perut.

Uttitha Hasta Padangustana

Pose yoga terbaik untuk gas adalah ini. Berdiri tegak dalam posisi Tadasana. Sekarang coba angkat kaki kiri Anda ke arah atas. Sekarang coba sentuh pergelangan kaki kiri Anda dengan tangan kiri Anda. Cobalah cara lain juga.

Sarvangasana

Berbaring telentang cukup rata. Angkat kaki Anda perlahan. Angkat batang tubuh, pinggul, dan kaki secara vertikal. Letakkan kedua tangan Anda, satu di kedua sisi. Istirahatkan siku di tanah. Tekan dagu ke dada. Biarkan bagian belakang-bahu dan leher menyentuh tanah dengan erat. Jaga agar kaki tetap lurus. Saat Asana selesai, turunkan kaki secara perlahan.

Anulom Vilom

Tutup mata Anda dan rileks. Duduk dalam posisi ini selama beberapa menit sampai Anda tenang. Tutup lubang hidung kanan dengan ibu jari kanan. Tarik napas dari lubang hidung kiri. Tahan napas selama beberapa detik.Buka lubang hidung kanan dan tutup lubang hidung kiri dengan jari tengah dan jari manis.Hembuskan napas dari lubang hidung kanan.Tarik napas dari lubang hidung kanan, tutup lubang hidung kanan.Buka lubang hidung kiri dan hembuskan.

Pavanmuktasana

Buang napas dan sambil menarik napas perlahan angkat kaki ke sudut 90 derajat dari lantai. Tekuk kedua kaki di lutut dan sandarkan paha ke perut, jaga agar lutut dan pergelangan kaki menyatu. Lingkari lutut dengan kedua tangan, tangan menggenggam siku yang berlawanan. Tekuk leher dan letakkan dagu di atas lutut. Terus pertahankan asana, bernapaslah dengan normal.

Pose Yoga Bersepeda

Duduk di tanah. Berbaring lurus. Mulailah dengan menarik napas dalam-dalam dan sambil menghembuskan napas, angkat kaki Anda ke udara dan mulailah bersepeda perlahan. Melakukan pose yoga ini selama 5 menit akan membantu melepaskan gas dari perut yang buncit.