Yoga adalah disiplin spiritual Hindu yang memiliki banyak pernapasan, meditasi, dan postur tubuh yang terkontrol. Ini akan membantu dalam peningkatan kesehatan umum dan yang lebih penting, itu akan merilekskan tubuh manusia.
Salah satu manfaat utama dari latihan pernapasan adalah membantu fungsi otak yang lebih baik. Penelitian telah menunjukkan bahwa 20 menit yoga sehari akan meningkatkan kecepatan dan akurasi memori kerja Anda.
Lihat Foto
Kapalbhati pranayama adalah salah satu latihan pernapasan yang paling umum dalam yoga. Latihan pernapasan ini untuk kebugaran tubuh yang lengkap. Salah satu manfaat kapalbhati adalah sangat bermanfaat untuk menyembuhkan dan mengatasi berbagai penyakit kronis, terutama yang berhubungan dengan paru-paru dan sinus.
Kata 'kapal' berarti dahi dan 'bhati' dalam bahasa Sansekerta berarti cahaya. Ini menyiratkan bahwa latihan ini membuat dahi bercahaya. Artinya, semua penyakit hilang dan tubuh menjadi bersih, sehat, dan bahagia.
Manfaat senam pernapasan sangat besar. Latihan yoga yang teratur akan menjauhkan tubuh Anda dari banyak penyakit dan penyakit dan Anda akan dapat menjalani kehidupan yang puas dan penuh semangat. Beberapa manfaat kapalbhati disebutkan di bawah ini.
Penurunan Berat Badan
Salah satu manfaat utama kapalbhati adalah berguna untuk menurunkan berat badan. Ini perlu dilakukan di pagi hari dengan perut kosong. Ini akan membantu mengurangi lemak perut, melawan obesitas dan mengencangkan otot perut; semua ini bekerja bahu membahu untuk membantu mengurangi berat badan Anda. Pernapasan yang terkontrol akan membantu dalam hal ini karena akan membantu otot-otot perut untuk bekerja.
Mengurangi Stres
Salah satu manfaat latihan pernapasan adalah memastikan bahwa jumlah oksigen yang masuk cukup dan ini akan membuat otak tetap aktif untuk mengurangi stres. Salah satu fitur utama kapalbhati adalah bahwa hal itu perlu dilakukan di ruang terbuka di mana banyak oksigen hadir. Ini akan membantu dengan pengurangan stres.
Menambah keindahan
Latihan pernapasan ini menghasilkan panas dalam tubuh. Panas yang dihasilkan digunakan untuk membantu melarutkan racun dan membuang produk limbah berbahaya dari tubuh. Ini pada gilirannya akan mendapatkan kembali kilau dan kecantikan yang hilang pada wajah Anda. Proses pemurnian dalam tubuh juga akan meningkatkan vitalitas kekuatan hidup.
Meremajakan sel
Salah satu manfaat kapalbhati yang penting adalah membantu melancarkan peredaran darah, yang pada gilirannya memperlambat proses penuaan karena mengendurkan otot-otot wajah dan saraf. Peningkatan sirkulasi darah akan membantu peremajaan sel; ini akan mengurangi kerutan dan juga akan membantu dengan tanda-tanda penuaan lainnya.
Negatif dan depresi
Ini adalah solusi satu menit untuk pikiran negatif dan depresi Anda. Ini adalah satu-satunya metode yang digunakan untuk pemurnian pikiran. Postur dan asupan oksigen akan sangat membantu dalam hal ini. Ini akan membantu untuk detoksifikasi pikiran dan membawa pikiran segar. Ini adalah hal yang benar untuk dilakukan untuk memulai hari Anda.
