Puasa telah menjadi bagian dari budaya India sejak dahulu kala. Tidak peduli agama apa yang Anda ikuti, selalu ada periode puasa yang harus diperhatikan. Fakta bahwa semua agama mengikutinya memang berbicara banyak tentang kredibilitasnya.
Pasti ada kebaikan yang banyak dalam amalan puasa. Mengambil ini lebih jauh, sekarang ada peningkatan contoh berlatih puasa untuk menurunkan berat badan. Efektivitas dan manfaat puasa untuk menurunkan berat badan masih diperdebatkan dengan pro dan kontra yang sering dibahas.
15 CARA MENGURANGI BERAT BADAN DENGAN CEPAT
Para ahli kesehatan dan kebugaran memiliki pandangan mereka sendiri tentang masalah ini. Internet sarat dengan informasi tentang penurunan berat badan dan topik puasa. Anda melakukan satu pencarian Google dan banyak hasil yang muncul.
Dalam tumpukan informasi yang sangat besar ini, bagaimana seseorang menyimpulkan apakah puasa itu baik untuk menurunkan berat badan atau tidak. Dan ini membawa kembali ke masalah dasar - Apakah puasa benar-benar sehat?
Lihat Foto
Puasa, tidak diragukan lagi, sehat? Tapi, seperti semua hal lainnya, ada cara khusus untuk melakukannya. Puasa juga perlu diperhatikan dengan cara yang sehat. Ketika Anda memutuskan untuk berpuasa, Anda tidak hanya meninggalkan semua makanan dan air. Buatlah rencana, lakukan pendekatan secara bertahap, konsultasikan dengan praktisi medis dan jika semuanya berjalan dengan baik, lanjutkan dan cepat. Jika dilakukan secara sistematis, maka akan bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Mari kita bahas dulu manfaat puasa dan kemudian melihatnya dari sudut pandang penurunan berat badan.
Memberikan istirahat pada tubuh: Tubuh kita adalah sistem kompleks yang bekerja 24x7. Bahkan ketika kita sedang beristirahat, ada berbagai sistem yang bekerja. Sistem pencernaan adalah salah satunya. Puasa membantu memberikan sistem pencernaan istirahat untuk beberapa waktu. Berbeda dengan jantung dan sistem saraf, sistem pencernaan mampu untuk beristirahat. Ini akan bermanfaat bagi tubuh.
Membuang racun: Ketika kita berpuasa, kita menahan diri dari makanan untuk jangka waktu tertentu – satu atau dua hari atau satu hari alternatif puasa. Selama sesi puasa, terutama diet air, racun tubuh dikeluarkan sehingga Anda tetap segar, terisi ulang, dan dibersihkan secara internal.
Menghemat energi: Makanan adalah sumber energi semua makhluk hidup. Namun, kita manusia telah menganggap makanan terlalu serius. Kita cenderung makan kapan saja dan sering makan lebih dari yang dibutuhkan. Bahkan, pola makan kita menjadi kebiasaan dan kita makan karena kebiasaan daripada kebutuhan. Cobalah untuk memantau diet dan keinginan Anda dan segera Anda akan menyadari bahwa Anda dapat melakukannya dengan lebih sedikit. Bayangkan jumlah energi yang akan Anda hemat saat itu. Tubuh Anda akan jauh lebih rileks dan mudah bekerja.
Seperti yang telah disepakati, puasa baik untuk kesehatan. Tapi apakah puasa baik untuk menurunkan berat badan? Menurut para ahli kesehatan, berpuasa bukanlah ide yang baik untuk menurunkan berat badan. Awalnya, seseorang mungkin mengalami penurunan berat badan dan itu mungkin memberi harapan positif tetapi ini tidak permanen.
Berapa lama Anda bisa bertahan tanpa makanan? Akan ada saatnya Anda akan mendambakan makanan. Apa yang terjadi kemudian? Anda akan kembali ke jadwal makan awal Anda dan dalam waktu singkat, berat badan Anda akan mulai kembali.
Daripada hanya berpuasa untuk menurunkan berat badan, coba padukan dengan olahraga. Ketika disatukan, itu akan memberikan perawatan yang lengkap dan menyeluruh. Berolahraga akan mengencangkan tubuh saat berpuasa berupa asupan makanan sehat akan membantu tubuh tetap bugar dan melakukan olahraga dengan lebih baik.
