Tidak peduli apa yang kita katakan untuk mempertahankan kebiasaan makan kita, kita semua tahu bahwa kentang tidak bebas gluten. Faktanya, kentang adalah salah satu sayuran paling menggemukkan yang akan kita temui. Namun, jika Anda penggemar berat kentang, jangan berkecil hati.
COBA DIET KENTANG UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN
Ada beberapa cara memasak kentang yang sehat juga. Nah, jika Anda mengetahui cara memasak sayuran yang menyehatkan ini yang menggemukkan, maka Anda bisa menghindari konsumsi kalori yang lebih sedikit.
Ubi jalar baik untuk Anda dalam lebih banyak cara daripada kentang biasa. Jadi mengganti kentang dengan ubi jalar pasti akan membuat perbedaan. Menambahkan rasa alih-alih lemak ke lauk kentang Anda adalah cara sehat lain untuk memasak kentang. Anda dapat mengubah kentang menjadi karbohidrat sehat jika Anda memilikinya dengan kulitnya.
Tetapi harus jelas bagi semua orang bahwa meskipun menggunakan cara-cara sehat untuk memasak kentang, kentang tidak dapat dibuat sepenuhnya bebas gluten. Anda bisa memperlakukan kentang sebagai sarana untuk mendapatkan energi karena tubuh Anda juga membutuhkan karbohidrat dan lemak.
Kentang goreng atau keripik kentang yang Anda dapatkan di toko makanan cepat saji benar-benar diisi dengan lemak trans karena digoreng dengan lemak hewani. Tetapi jika Anda menggunakan minyak olahan untuk menumis kentang daripada menggorengnya, kalorinya jauh lebih sedikit.
Masukkan beberapa kentang saat Anda memanggang ayam atau ikan. Kentang panggang tidak perlu diolesi minyak atau diolesi mentega. Dengan begitu, kentang bisa menjadi karbohidrat yang sehat.
Alih-alih menambahkan mentega ke kentang tumbuk untuk menambah rasa, tumbuk dengan siung bawang putih segar. Ini menambah rasa pada kentang tumbuk tanpa menambahkan kalori ekstra.
Memanggang beberapa kentang dengan kulitnya di atas api terbuka adalah lauk yang lezat. Ini juga sehat karena semua minyak ekstra menetes dari kentang saat dipanggang.
Minyak zaitun murni adalah yang paling sehat ketika tidak dihangatkan. Jadi masukkan kentang rebus ke dalam minyak zaitun beraroma dan jadikan sebagai camilan sehat.
Ubi jalar memiliki lebih banyak manfaat kesehatan daripada ubi biasa. Itulah mengapa; memiliki ubi jalar yang dihaluskan lebih sehat daripada ubi yang dihaluskan biasa.
Menggunakan herba segar dan irisan kentang rebus dengan sayuran lain untuk salad yang mengenyangkan dan bergizi.
Anda bisa menggunakan sedikit remah roti dan bumbu pedas untuk menyiapkan kulit kentang panggang. Semua nutrisi dalam kentang terkonsentrasi di kulitnya dan membuat makanan pembuka yang renyah juga.
Anda bisa menggunakan ubi jalar sehat yang dicampur dengan sayuran lain untuk menyiapkan panekuk kentang untuk sarapan. Pastikan Anda menjaga kadar minyak tetap minimum.
Alih-alih memiliki kentang biasa sebagai bagian dari kari sayuran India Anda, masukkan ubi jalar ke dalamnya. Ini tentu saja cara yang sehat untuk memasak kentang.
Biasanya, kami memiliki kentang dengan saus di sisi yang mengandung krim atau keju. Jika Anda memiliki kentang dengan bumbu alih-alih saus, Anda akan menghemat banyak kalori.
