Lain kali Anda haus, jangan ambil minuman ringan yang tidak sehat itu. Dengan penuh gula (sekitar 8-10 sendok teh per kaleng) serta rasa buatan, warna, kafein dan kalori, dapat mempengaruhi kesehatan Anda dalam berbagai cara.
Sebaliknya, minum air tua yang baik, tetapi dengan twist. Sentuhan buah dan ramuan, tepatnya.
Apa itu resep air? Mereka adalah resep di mana buah-buahan ditambahkan ke air dengan es. Buah-buahan meresap ke dalam air untuk melepaskan rasanya. Resep air tidak boleh disamakan dengan jus di mana buah-buahan dihaluskan, dicampur atau diproses, dengan tambahan gula. Dalam resep air, buah-buahan sedikit membumbui air melalui seduhan, dan melepaskan jusnya melalui pengapuran lembut atau penghancuran di dalam air.
Resep air rasanya didominasi air, dengan sedikit rasa buah, dan tidak manis karena tidak ditambahkan gula. Air dan buah-buahan diberi banyak es dan disimpan di lemari es setidaknya selama dua jam sebelum dikonsumsi. Buahnya dapat disaring atau dikonsumsi.
Resep air yang sehat telah menjadi populer dan digunakan oleh banyak pengamat berat badan. Ini adalah cara yang menyenangkan dan penuh warna untuk mendapatkan asupan air harian yang direkomendasikan.
Berikut adalah beberapa resep air yang mudah dan sehat:
Stroberi penuh dengan vitamin C, yang dikenal dapat membangun kekebalan dan menjaga gula darah Anda tetap stabil. Potong beberapa stroberi dan biarkan terendam dalam air, bersama dengan beberapa daun kemangi yang sobek. Anda bahkan bisa menambahkan sedikit jeruk nipis.
Salah satu resep air yang menyegarkan, memberi energi, menghidrasi, dan menenangkan perut Anda. Cincang ringan daun ketumbar, sobek kemangi dan campurkan mint ke dalam air. Jangan menghancurkan herba dengan keras, karena ini akan menghancurkannya. Sedikit jeruk nipis akan menambah rasa dan melepaskan minyak dalam bumbu.
Apa yang membuat ini menjadi salah satu resep air paling sehat? Mentimun baik untuk mengurangi peradangan dan mendinginkan sistem Anda. Lemon berfungsi sebagai hidrator dan sumber Vitamin C. Iris mentimun dan jeruk nipis dan rendam dalam air dingin. Tekan potongan yang dipotong ke dalam air dengan bagian belakang sendok makan dari waktu ke waktu untuk mengeluarkan jus. Minuman ini juga bagus untuk kulit.
Saat musim panas, kita semua suka makan potongan besar semangka, jus menetes ke dagu kita. Ini memiliki vitamin dan elektrolit penting, menjadikannya bahan yang bagus untuk resep air yang sehat. Kubus semangka dan rendam di dalam air, tekan dengan sendok atau muddler. Tambahkan mint dan aduk perlahan atau putar perlahan.
Kedua buah jeruk kaya akan Vitamin C dan akan menghidrasi dan menyegarkan Anda. Jahe dikenal karena sifat pencernaan dan pembersihannya dan akan menambah bau pada minuman. Iris jeruk dan jeruk nipis, peras ringan dan biarkan dalam air. Hancurkan jahe ringan untuk melepaskan jus.
Nanas dikenal sebagai pembangkit tenaga kesehatan dan menggunakannya dalam resep air akan menguntungkan Anda. Hal ini terkait dengan kesehatan jantung, pencernaan yang lebih baik dan mengurangi peradangan. Tambahkan potongan nanas dan hancurkan dengan lembut untuk mengeluarkan jus (jangan dibubur).
