Agar tubuh tetap bekerja dalam kondisi prima, semua bagian harus berfungsi sebaik mungkin. Kerusakan pada satu bagian secara langsung mempengaruhi bagian lain juga. Dan ketika itu seperti ginjal, kekhawatirannya akan besar. Untuk memastikan kelancaran fungsi organ tubuh, kita perlu menerapkan cara menjaga kesehatan ginjal.
Apa itu ginjal dan mengapa begitu penting? Ginjal adalah dua organ berbentuk kacang yang hanya seukuran kepalan tangan manusia rata-rata. Terletak tepat di bawah tulang rusuk di kedua sisi tulang belakang, mereka terlibat dalam beberapa fungsi terpenting bagi tubuh. Lihatlah fungsinya dan putuskan sendiri seberapa penting fungsinya.
Makanan Sebelum Diminum
Ginjal berperan penting dalam membersihkan tubuh dari berbagai racun. Tidak semua yang dikonsumsi oleh tubuh diperlukan. Ini adalah tugas ginjal untuk menyaring racun, urea dan garam ekstra. Produksi urin adalah fungsi utama ginjal. Sesuai fungsi ini, ia mengatur dan menyeimbangkan tingkat air dalam tubuh. Selain kedua fungsi penting tersebut, ginjal juga berperan sangat penting dalam pengaturan tekanan darah, sel darah merah dan asam dalam tubuh.
Lihat Foto
Merawat ginjal
Orang dilahirkan dengan dua ginjal, tetapi juga memungkinkan untuk hidup dengan satu. Ginjal menghadapi berbagai racun dalam fungsinya sehari-hari dan sangat rentan terhadap masalah. Mengikuti beberapa tips kesehatan dapat merawat organ-organ berharga ini dan karenanya, Anda dapat menjalani hidup yang sehat. Lihatlah.
Lihat Foto
Latihan: Pentingnya olahraga tidak pernah bisa diremehkan. Tidak peduli bagian tubuh apa yang kita bicarakan, kunci untuk menjaganya agar tetap dalam kondisi sempurna adalah dengan berolahraga. Jangan membuat alasan karena tidak ada perhatian yang lebih besar dari kesehatan. Jadikan olahraga sebagai bagian integral dari rutinitas Anda.
Tes medis: Pemeriksaan kesehatan rutin setelah usia 30 tahun membantu menjaga kesehatan tubuh. Konsultasikan dengan dokter Anda dan lakukan tes ini setiap tahun untuk memastikan ginjal berfungsi dengan baik. Ini menjadi lebih penting jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit ginjal.
Lihat Foto
Kontrol diet: Apa yang Anda makan ada di tangan Anda. Pasar konsumen memiliki berbagai macam makanan untuk dijual tetapi Anda harus membuat pilihan yang bijaksana. Sebisa mungkin, makanlah yang bersih. Memiliki makanan yang baru dimasak tanpa perasa buatan. Cobalah untuk menjauhi makanan kemasan yang sudah dimasak sebelumnya.
Tekanan darah terkendali: Karena ginjal terlibat dalam pengaturan tekanan darah, penting untuk menjaganya agar tetap terkendali. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Lihat Foto
Gula darah terkendali: Diabetes dan kesehatan ginjal berkaitan erat. Pasien diabetes maksimum diketahui mengembangkan masalah ginjal. Menjaga kesehatan kadar gula darah adalah salah satu cara menjaga kesehatan ginjal.
Perbanyak minum air putih: Asupan cairan yang cukup memastikan bahwa ginjal dapat berfungsi dengan lancar. Terlalu sedikit air dan cairan dapat memberikan tekanan yang tidak perlu pada ginjal yang menyebabkan masalah kesehatan.
Lihat Foto
Berhenti merokok: Merokok memperlambat aliran darah ke ginjal yang dapat menyebabkan situasi buruk dalam fungsi tubuh. Berhenti merokok untuk memungkinkan aliran darah bebas ke ginjal dan karenanya, kelancaran fungsi bagian-bagian tubuh.
Tidak ada pil yang dijual bebas: Anda bukan dokter, begitu pula penjual di toko obat. Jika Anda harus minum obat apa pun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Anda tidak pernah tahu obat apa yang dapat menyebabkan efek apa.
