Orang membutuhkan jam tidur yang bervariasi tergantung pada berbagai faktor yang ditemui dalam kehidupan. Meskipun ada beberapa fakta tentang tidur, ada banyak mitos juga. Tidak dapat diabaikan bahwa mitos tentang tidur ini mengubah cara kita menafsirkan positif dan negatif tentang konsep tersebut. Dalam artikel ini, kami mengeksplorasi beberapa mitos populer tentang tidur dan dampak selanjutnya pada kesehatan. Banyak kesan salah tentang dampak tidur terhadap kesehatan telah terbentuk selama bertahun-tahun. Anda pasti terkejut bahwa banyak dari mereka hanyalah mitos.
Dampak kurang tidur dan terlalu banyak tidur pada kesehatan seseorang jelas nyata. Pola tidur seseorang mempengaruhi tingkat metabolisme tubuh dan berkontribusi pada berbagai manfaat kesehatan serta bahaya. Mari kita lanjutkan dan lihat mitos-mitos tentang tidur ini dan efek selanjutnya dari tidur terhadap kesehatan kita.
Berikut 7 mitos tentang tidur dan dampak selanjutnya bagi kesehatan. Baca terus...
Nah, ini adalah mitos populer yang dibicarakan kebanyakan orang. Faktanya, jumlah tidur yang dibutuhkan tergantung pada mekanisme tubuh. Jika seseorang terbiasa tidur hanya sekitar 4 setengah jam, itu akan baik-baik saja. Jadi, mitos tentang kebutuhan tidur minimum ternyata tidak benar!
Nah, tidur siang pasti tidak membuat Anda lelah. Faktanya, tidur sekitar 15 menit akan membuat Anda menjadi lebih aktif setelah bangun tidur.
Banyak orang yang berpendapat bahwa olahraga sesaat sebelum tidur dapat mengganggu tidur Anda. Namun kenyataannya adalah jika Anda berolahraga sebelum tidur, kemungkinan Anda mendapatkan tidur yang lebih baik akan lebih nyata.
Banyak orang mengatakan "Anda dapat mengejar tidur selama akhir pekan". Itu benar-benar sampah! Anda tidak dapat membiarkan tubuh Anda kehilangan terlalu banyak tidur setiap hari. Dan mengejar semua tidur Anda selama akhir pekan, itu adalah sampah. Tidak seperti itu.
Sekali lagi ini adalah mitos mutlak yang cukup merajalela. Jam berapa Anda pergi tidur sangat penting. Ini memiliki dampak langsung pada metabolisme tubuh Anda juga. Selain itu, orang yang begadang berisiko tiga kali lebih tinggi terkena depresi.
Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan bahwa pil tidur jauh lebih efektif dalam mengobati insomnia ketika diminum pada tahap awal daripada ketika kondisinya benar-benar menjadi kronis. Selain itu, pil tidur memiliki tingkat kemanjuran yang lebih baik bila diminum sebelum insomnia benar-benar terjadi.
Jika Anda berada di perguruan tinggi dan kuliah terbuka terjadi setelah makan siang, Anda pasti akan merasa mengantuk. Tapi, jika Direktur Anda sedang rapat dan Anda tertidur, itu pasti tidak normal. Ini karena kelelahan yang berlebihan, sesuatu yang belum Anda rawat dengan baik dan sesuatu yang harus diurus.
