Pernah berpikir kebahagiaan dapat dimanfaatkan dari makanan? Jika pemikiran ini tidak pernah terpikir oleh Anda, Anda memiliki lebih banyak hal untuk ditemukan sendiri. Bagi yang belum tahu pasti ada makanan tertentu yang terbukti bisa membuat Anda bahagia. Makanan yang membuat Anda bahagia ini terdiri dari nutrisi tertentu yang mengatur aliran darah ke otak dan organ lainnya. Mereka memberi Anda perasaan kenyang, bukan hanya karena lapar, tetapi juga dari perubahan suasana hati. Makanan yang disebutkan di bawah ini merangsang sel-sel otak dan juga membantu Anda tetap lebih aktif.
Ini mungkin tampak tidak pernah terdengar tetapi merupakan fakta yang mengakar bahwa memang ada makanan yang merangsang sel-sel otak dan membuat Anda bahagia. Mari kita lanjutkan dan lihat makanan ini yang membuat Anda bahagia. Berikut adalah 12 makanan yang membuat Anda bahagia. Mereka dapat diklasifikasikan di bawah makanan untuk kehidupan yang bahagia juga.
Jika Anda ingin tetap bahagia, Anda mungkin harus menjadikan makanan ini sebagai makanan sehari-hari. Baca terus...
Kacang-kacangan termasuk almond, hazelnut, dan kenari dikenal sebagai penguat suasana hati yang terbukti. Mereka kaya akan asam lemak omega-3 dan magnesium. Magnesium dikenal sangat penting dalam meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan dan merupakan elemen penting yang mencegah depresi.
Makanannya mungkin terasa membosankan. Tapi oatmeal dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan termasuk meningkatkan mood Anda dan membuat Anda merasa luar biasa. Oatmeal mengandung magnesium dalam jumlah tinggi yang membuat Anda merasa luar biasa.
Asparagus kaya akan asam folat yang bekerja sangat baik untuk menjaga Anda tetap sehat dan bahagia. Asparagus adalah makanan penting yang meningkatkan kesehatan otak.
Air sebenarnya harus menjadi yang pertama dalam daftar tetapi karena ini mencantumkan makanan tanpa urutan tertentu, mari kita lakukan saja. Dehidrasi, bahkan tingkat ringan, diketahui mempengaruhi suasana hati secara negatif. Minum sekitar 3 liter air pasti akan meningkatkan mood Anda.
Madu memiliki rasa serta nutrisi yang membuat Anda merasa luar biasa. Hal ini dikenal sebagai obat alami untuk melawan kecemasan. Jadi, jika Anda ingin merasa baik, beberapa sendok madu saja sudah cukup.
Lentil mengandung folat dalam jumlah tinggi selain kaya akan L-tirosin, asam amino yang digunakan otak untuk memproduksi dopamin dan norepinefrin, neurotransmiter yang dikenal dapat meningkatkan perasaan nyaman.
Jika Anda ingin mendapatkan dosis mega asam lemak omega-3, biji rami itu! Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi membantu meningkatkan mood dan meningkatkan kesehatan otak.
Kopi terbukti mampu mengubah suasana hati yang tertekan menjadi gembira. Kafein dikenal dapat meningkatkan area di otak yang membuat Anda merasa berenergi dan bertenaga. Selain itu, kafein juga dikaitkan dengan peningkatan kekuatan otak dan konsentrasi.
Dikenal sebagai salah satu makanan tersehat di dunia, Brokoli kaya akan asam folat dan kromium. Keduanya dikenal dapat meningkatkan mood dan membuat Anda merasa luar biasa. Brokoli juga memiliki manfaat kesehatan lain yang luar biasa, termasuk mencegah beberapa jenis kanker.
Sayuran berdaun hijau kaya akan magnesium dan zat besi, keduanya berkontribusi pada kesehatan mental yang luhur. Magnesium diketahui bermanfaat bagi tubuh dalam lebih dari 300 cara, penelitian medis telah membuktikannya. Bayam juga mengandung asam lemak omega-3 yang sekali lagi dikaitkan dengan fungsi otak yang optimal.
Telur kaya akan vitamin D. Kekurangan vitamin D diketahui menyebabkan depresi dan kecemasan pada manusia. Juga, vitamin B12 bertanggung jawab untuk kesehatan otak yang baik.
Susu kembali penuh dengan vitamin D dan nutrisi penting lainnya termasuk protein dan vitamin, yang semuanya membantu Anda dalam suasana hati yang baik.
