Ada banyak hal lain yang dapat dilakukan matahari selain menyediakan cahaya dan panas di bumi. Ada berbagai alasan mengapa sinar matahari baik untuk kesehatan. Sumber utama vitamin D adalah sinar matahari. Kekurangan Vitamin D akan menyebabkan penyakit tulang metabolik pada anak-anak dan banyak penyakit kronis umum lainnya pada orang dewasa.
Manfaat sinar matahari bagi kesehatan tidak hanya terkonsentrasi pada Vitamin D, meskipun ini adalah salah satu manfaat terpenting sinar matahari. Namun, menerima sinar matahari dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan masalah lain seperti serangan panas dan terkadang bahkan kematian.
Lihat Foto
Perhatian harus dilakukan terhadap paparan sinar matahari; matahari pagi adalah yang terbaik karena tidak banyak panas dan suasananya kurang tercemar. Sinar matahari sore bisa berbahaya karena Anda akan terkena sinar ultraviolet. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari sinar matahari. Ini juga menjelaskan mengapa sinar matahari baik untuk kesehatan.
MENGAPA MAKAN DI LUAR TIDAK SEHAT?
Tidur nyenyak
Waktu dalam sehari dan jumlah jam Anda tidur adalah penting. Melatonin adalah hormon yang membantu Anda tidur di malam hari. Tubuh Anda akan berhenti memproduksi melatonin di siang hari dan akan memproduksinya lagi di malam hari tergantung paparan sinar matahari. Inilah salah satu alasan mengapa sinar matahari baik untuk kesehatan.
Penurunan Berat Badan
Salah satu manfaat sinar matahari bagi kesehatan adalah ketika Anda mendapatkan sinar matahari lebih awal di siang hari, itu akan membantu Anda menurunkan berat badan. Ini juga dapat dikaitkan dengan fakta bahwa jika Anda cukup tidur, Anda akan dapat mengatur berat badan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan yang signifikan antara sinar matahari dan BMI.
Lihat Foto
Melawan Depresi Musim Dingin
Hal ini tergantung pada bagian dunia mana Anda tinggal. Di sebagian besar tempat, di mana terdapat musim dingin yang panjang dan gelap untuk jangka waktu yang lama, orang cenderung terkena malaise. Perawatan yang paling efektif untuk ini adalah sinar matahari alami. Ini adalah alasan lain mengapa sinar matahari baik untuk kesehatan.
Tulang Sehat
Salah satu manfaat sinar matahari bagi kesehatan adalah membantu produksi vitamin D. Vitamin ini membantu tubuh menyerap kalsium yang digunakan untuk kesehatan tulang. Vitamin D juga ditemukan pada ikan seperti salmon dan produk susu yang diperkaya. Tapi, sangat mudah diproduksi saat sinar matahari mengenai kulit.
Lihat Foto
Perlindungan dari Penyakit Lain
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin D yang rendah dalam tubuh meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit jantung dan kanker. Mereka juga menemukan bahwa Vitamin D alami dari matahari akan memiliki nilai yang lebih baik daripada suplemen Vitamin D. Inilah salah satu alasan mengapa sinar matahari baik untuk kesehatan.
Lihat Foto
Hindari Penyakit Autoimun
Salah satu manfaat utama sinar matahari bagi kesehatan adalah perlindungan dari terjadinya penyakit autoimun. Sinar UV dari sinar matahari akan membantu menghindari hiperaktivitas sistem kekebalan tubuh, yang merupakan cara terbaik untuk mencegah timbulnya penyakit autoimun seperti psoriasis.
