Setiap orang mendambakan memiliki tubuh yang ramping dan kurus. Berbagai jenis diet semakin populer, pusat kebugaran dibuka di setiap daerah dan peningkatan stres diletakkan pada gaya hidup sehat. Mereka yang memiliki berat badan yang sesuai, bertujuan untuk mempertahankannya, sedangkan mereka yang kelebihan berat badan, bekerja untuk menurunkan berat badan ekstra.
Saat membidik suatu tujuan, akan lebih baik untuk memecahnya menjadi lebih kecil yang dapat dicapai tujuan yang dapat ditambahkan ke yang lebih besar. Salah satu cara untuk menghilangkan lemak adalah dengan menurunkan satu pon seminggu. Menurunkan 10 pon mungkin tampak seperti angka yang besar tetapi ketika Anda melihat satu pon per minggu, tugas itu akan tampak jauh lebih mudah dikelola. Ini tidak lain adalah cara membodohi pikiran tetapi berhasil.
APAKAH MADU &CINNAMON MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN?
Meski tujuan kecil, tapi butuh bahan dasar tekad dan ketekunan. Tidak peduli tugas apa yang Anda ambil, jika Anda tidak memiliki api di perut Anda dan kemauan untuk mengejarnya sampai akhir, tujuannya akan jauh dari tercapai. Dan ingat, setiap kali Anda ingin berhenti, pikirkan mengapa Anda memulai semuanya.
Jadi, jika Anda sudah siap, bertekad, dan bertekad untuk menurunkan satu pon seminggu, mari kita beralih ke lihat apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapai tujuan Anda.
Lihat Foto
Latihan: Tidak ada rasa sakit tidak ada keuntungan - begitulah kata pepatah. Dan itu cukup tepat dalam situasi ini. Jika Anda siap untuk menurunkan berat badan dalam beberapa minggu, maka Anda perlu melakukan beberapa latihan. Awalnya, hal latihan mungkin tidak langsung menunjukkan hasil, tetapi jangan berhenti. Menurunkan berat badan melalui olahraga adalah cara terbaik. Mungkin juga ada sedikit nyeri tubuh jika Anda mulai berolahraga setelah waktu yang lama, tetapi itu tidak boleh menjadi alasan untuk berhenti. Lanjutkan dengan latihan. Rasa sakit akan hilang secara bertahap.
Lihat Foto
Buat buku harian makanan: Anda mungkin berpikir bahwa Anda tahu apa dan berapa banyak yang Anda makan, namun tidak menemukan alasan untuk kenaikan berat badan Anda. Mungkin membingungkan juga. Sekarang, coba tuliskan setiap makanan yang Anda makan sepanjang hari. Jangan lewatkan apa pun. Faktanya, jangan pernah melewatkan camilan Anda. Anda akan terkejut mengetahui berapa banyak yang Anda makan. Saat Anda mengendalikan camilan ini, sebagian besar pekerjaan akan selesai.
Lihat Foto
Sarapan adalah suatu keharusan: Selalu terburu-buru dan melewatkan sarapan? Ini bisa menjadi ketidakadilan yang serius bagi sistem Anda. Jangan pernah melewatkan makan pertama dan terpenting hari itu. Sarapan mengatur panggung untuk hari itu dan membuat Anda tetap terisi. Sarapan yang mengenyangkan akan bertahan cukup lama di sistem Anda dan membuat Anda tetap berenergi. Ini, sebagian besar, akan mencegah Anda dari ngemil terus-menerus, yang berkontribusi pada peningkatan berat badan.
Lihat Foto
Makan malam lebih awal: Usahakan untuk makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur. Ini memberikan waktu yang cukup bagi makanan untuk dicerna dan mencegah penumpukan lemak dalam tubuh. Akan menjadi ide yang baik untuk berjalan-jalan kecil setelah makan malam untuk membantu pencernaan. Dan ingat jangan pernah makan permen sebelum tidur. Gula tidak sempat terbakar dan mengendap di dalam tubuh.
Lihat Foto
Jangan pernah kelaparan: Tetap lapar bukanlah cara untuk kehilangan satu pon seminggu. Bahkan, itu bisa memperlambat metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan bisa menjadi lebih sulit. Idenya adalah untuk meningkatkan metabolisme tubuh yang selanjutnya membantu menghilangkan lemak.
Lihat Foto
Minum air: Ketika haus, apa yang Anda miliki? Jika itu air, baik dan bagus, tetapi jika itu adalah minuman gula, berkarbonasi atau tidak berkarbonasi, Anda perlu mengubah kebiasaan Anda. Cegah diri Anda dari menimbun gula dan glukosa yang tidak berguna. Ini hanya menyebabkan lebih banyak penambahan berat badan dan sejumlah penyakit lainnya.
Ganti yang disempurnakan dengan keseluruhan: Biji-bijian olahan memang terasa jauh lebih enak daripada biji-bijian utuh, tetapi dalam hal makan sehat, biji-bijian utuh mencuri perhatian. Setiap biji-bijian utuh memiliki semua bagian biji-bijian, termasuk kulit dan dedak. Ini adalah karbohidrat kompleks yang membuat Anda kenyang lebih lama dan menyediakan serat yang sangat dibutuhkan saluran pencernaan.
Lihat Foto
Makan daripada jus: Saat membuat jus, Anda hanya memiliki bagian berair dari buah dan sayuran. Sebaliknya pergi untuk memakannya. Ambil pisau dan potong buah menjadi beberapa bagian. Ambil garpu dan kunyah buahnya. Anda akan mendapatkan semua serat serta vitamin dan mineral yang ada dalam buah.
Bila Anda bertujuan untuk menurunkan satu pon seminggu, Anda perlu menjaga pola makan dan kebiasaan hidup Anda dengan baik. Ini semua adalah masalah kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri. Makan dengan bijak, berolahraga, dan pastikan tidur yang cukup. Upaya kecil Anda akan membuahkan hasil yang positif.
