Kita semua kadang-kadang mengalami kemarahan, tetapi bagaimana jika kita mengalami emosi manusia ini sepanjang waktu? Yah, hubungan kita akan menjadi sebuah undian. Manusia merasa marah ketika mereka merasa takut, terluka, atau sangat kecewa. Ini adalah respons alami tetapi jika tidak diungkapkan dengan anggun, hal-hal akan menjadi kacau baik di tempat kerja maupun kehidupan pribadi. Itulah alasan mengapa penting untuk mencari cara untuk mengendalikan amarah. Dalam artikel ini, Anda akan menemukan daftar makanan untuk mengendalikan amarah Anda.
Pernahkah Anda mendengar tentang tautan makanan-pikiran? Nah, tepatnya, makanan yang Anda makan memengaruhi suasana hati Anda. Jika Anda mengubah kebiasaan makanan Anda, Anda dapat mengubah pikiran Anda dan juga mengubah hidup Anda. Penelitian menunjukkan bahwa kemarahan dapat dikendalikan sebagian melalui diet. Makanan yang kita makan menimbulkan berbagai sensasi di dalam tubuh. Beberapa makanan membuat kita rileks, sedangkan yang lain membuat kita lebih agresif. Beberapa makanan memicu kemarahan, sedangkan yang lain mengekang kemarahan. Berikut adalah daftar makanan untuk mengendalikan amarah Anda.
Pisang:
Lihat Foto
Makan pisang secara teratur jika tidak setiap hari. Vitamin B dan Kalium yang ada dalam pisang membantu Anda rileks dengan baik. Ini adalah solusi hemat biaya untuk manajemen kemarahan Anda.
Kenari:
Lihat Foto
Berkat asam lemak Omega 3, kenari membantu Anda tetap tenang dan bahagia.
Mie:
Lihat Foto
Meskipun Anda mungkin membencinya, makanlah dengan sengaja jika Anda ingin mengendalikan amarah Anda. Tapi, jangan coba-coba menambahkan saus pedas ke mie Anda.
Selai kacang:
Lihat Foto
Rasanya enak dan di atasnya, membantu Anda menahan amarah.
Keju panggang:
Lihat Foto
Pergi untuk bersulang dengan keju panggang. Selera Anda akan berterima kasih, dan kemarahan Anda juga tetap terkendali.
Kentang panggang:
Lihat Foto
Kentang kaya akan karbohidrat dan Vitamin B. Keduanya memainkan peran masing-masing dalam hal menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres. Makan makanan yang tepat untuk mengendalikan amarah Anda mungkin terbukti bermanfaat bagi kesehatan mental Anda juga.
Dunia saat ini adalah medan perang. Setiap hari, kami mengobarkan perang. Dari mengemudi melalui lalu lintas hingga menangani hari yang sibuk di kantor, setiap tugas membutuhkan kesabaran. Tapi terkadang, kita kehilangannya dan menjadi marah. Faktanya, kemarahan dapat memengaruhi kesehatan Anda. Kemarahan bertanggung jawab atas kulit yang memerah, tekanan darah tinggi, dan stres. Makan makanan yang tepat untuk mengurangi kemarahan dan Anda akan segera menenangkan diri.
Tentu saja, ada tips lain untuk mengendalikan amarah. Mereka termasuk meditasi, latihan relaksasi dan latihan lainnya. Tapi usaha Anda harus dimulai dengan mengonsumsi makanan yang mendinginkan Anda.
Kemarahan, bila tidak ditangani dengan baik, berubah menjadi kebencian. Menyimpan perasaan negatif tidak baik untuk kesehatan. Ada banyak efek samping serius lainnya dari kemarahan. Sebelum kemarahan menjadi pola perilaku, ada baiknya untuk mengatasinya. Lebih baik mengendalikan amarah daripada membiarkannya merusak kehidupan. Cobalah makan makanan yang tercantum di atas dan juga jauhi junk food, makanan pedas dan kopi. Mengandalkan makanan untuk mengendalikan amarah Anda harus menjadi langkah pertama Anda menuju kehidupan yang damai di dunia yang berantakan ini.
