Musim dingin adalah waktu ketika selimut hangat itu tampak seperti hal tersayang di dunia. Saatnya duduk di dekat perapian dan secangkir teh masala hangat akan berarti segalanya bagi Anda.
Musim dingin membuat kita melahap makanan seperti yang sudah bertahun-tahun tidak kita makan. Ini terjadi karena tingkat metabolisme lebih tinggi di musim dingin. Tapi ini bukan tentang jumlah makanan yang Anda makan yang penting. Yang penting adalah kualitas makanan. Ada makanan yang memberi kita kehangatan selama musim dingin yang keras. Efeknya disebut tindakan dinamis spesifik dari suatu makanan.
Makanan Kaya Vitamin E Untuk Kulit Di Musim Dingin
Beberapa makanan yang lebih kaya serat dan karbohidrat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan karenanya meningkatkan laju metabolisme tubuh, yang pada gilirannya menghasilkan lebih banyak kehangatan dalam tubuh. Penting untuk memasukkan makanan hangat ini ke dalam diet Anda selama musim dingin karena membantu membangun kembali sel-sel yang sudah usang.
Silakan dan cari tahu makanan yang baik untuk Anda di musim dingin ini.
Bugs Bunny mengunyah wortel sepanjang hari. Kita ragu apakah dia tahu bahwa itu kaya akan anti-oksidan seperti vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Wortel menjaga kesehatan kulit Anda, mata Anda tetap utuh, kekebalan dari flu biasa dan rambut sehat. Ini adalah makanan hangat dan tidak masalah dalam bentuk apa Anda memakannya di musim dingin ini.
Musim dingin bisa menjadi sangat menyedihkan dan tidak ada cara yang lebih baik untuk membangkitkan semangat Anda selain menikmati jeruk atau jeruk bali. Buah jeruk berwarna cerah ini kaya akan vitamin C, yang menyediakan nutrisi penangkal penyakit dan flavonoid. Hal ini pada gilirannya meningkatkan kolesterol baik dan membersihkan yang jahat. Makanan ini memberikan kehangatan selama cuaca musim dingin yang dingin.
Anda pasti pernah mendengar nenek tua Anda bersumpah dengan khasiat obat sup ayam saat demam atau pilek. Nah, sekarang sudah terbukti secara ilmiah. Ayam memang makanan penghangat tubuh dan membantu menangkal pilek dan demam. Makan telur akan menghangatkan tubuh Anda dan sangat melegakan selama bulan-bulan dingin ini. Kedua makanan musim dingin yang hangat ini pasti ada dalam rencana diet Anda di musim dingin ini.
Bagian dari hampir setiap ramuan buatan sendiri untuk pilek dan batuk, bawang putih dan jahe sangat membantu menjaga tubuh tetap hangat selama musim dingin. Jahe ditambahkan dalam "masala chai" (teh) yang selalu hijau. Ini juga digunakan untuk menyiapkan berbagai chutney dan campuran lainnya. Bawang putih, di sisi lain, digunakan dalam "rasam" klasik, hidangan hangat yang tidak hanya disiapkan selama musim dingin tetapi sepanjang tahun. Rasanya enak dan membantu menyembuhkan gangguan pencernaan, pilek dan batuk.
Anda mungkin tahu bahwa buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Tapi yang mungkin tidak Anda ketahui adalah jambu biji jauh lebih kaya vitamin C, yang memberikan kekebalan lebih tinggi. Ini juga mengandung potasium dan magnesium. Ini adalah salah satu makanan yang membuat Anda tetap hangat sepanjang musim dingin.
Sebuah keajaiban alam sejati, madu adalah makanan yang sangat baik yang harus dimasukkan dalam diet musim dingin harian Anda. Ini dapat digunakan sebagai alternatif gula dan merupakan obat yang efektif untuk sakit tenggorokan dan pilek. Madu mengkristal selama musim dingin dan harus dipanaskan sesekali untuk menggunakannya. Tapi itu pasti sepadan dan karenanya salah satu makanan musim dingin hangat terbaik.
Methi, seperti yang populer disebut di India, adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan vitamin k, zat besi dan asam folat. Ini membantu dalam produksi sel darah merah yang lebih tinggi dalam tubuh. Ini meningkatkan panas tubuh dan membantu menjaga orang tetap hangat selama musim dingin.
Dalam hidup Anda, Anda pasti pernah melihat buah delima dan bagian dalamnya terlihat seperti permata. Mereka benar-benar permata bagi manusia karena merupakan sumber yang kaya akan zat besi antioksidan, polifenol dan Vitamin C. Mereka dapat mengontrol demam dan memberikan bantuan besar di musim dingin. Delima meningkatkan aliran darah dan membuka blokir arteri yang tersumbat. Makanan hangat yang penting untuk musim dingin ini.
Almond, yang sering disebut 'raja buah kering', kaya akan asam lemak, protein, dan vitamin E. Memasukkan makanan ini ke dalam menu makanan Anda di musim dingin ini akan bekerja sangat baik untuk Anda karena meningkatkan kadar hemoglobin dan mengurangi kolesterol. Buah ara, kenari, kacang mede, dan pistachio juga bermanfaat, karena semuanya kaya akan vitamin E yang memberikan kilau pada penampilan keseluruhan seseorang di musim dingin.
Baik ubi jalar dan kentang sangat membantu dalam menjaga kesehatan selama musim dingin. Ini adalah alternatif untuk banyak makanan musim dingin mahal lainnya dalam daftar. Mereka kaya akan vitamin dan protein. Ini dicampur dengan antioksidan aktif yang membuat musim dingin menjadi mudah. Tidak seperti banyak di daftar, yang satu ini tersedia sepanjang tahun.
Kecuali jika Anda alergi terhadap yogurt, tidak ada alasan untuk menghindari pemberian alam yang penuh dengan probiotik ini. Probiotik adalah bakteri ramah yang baik untuk kesehatan Anda. Bagi sebagian orang, yogurt menimbulkan masalah pada selaput lendir dan menyebabkan iritasi. Tetapi yang lain dapat memanfaatkan sepenuhnya makanan ini untuk musim dingin yang hangat.
