Kita semua ingin menjadi bugar dan sehat. Tubuh yang bugar adalah dambaan semua orang. Tetapi hanya menginginkan sesuatu tidak membantu kita mencapainya. Yang diperlukan adalah beberapa tindakan. Keinginan tersebut harus didukung dengan usaha yang gigih dan konsisten. Dan disinilah letak masalahnya. Kami melakukan latihan kebugaran dengan banyak kegembiraan dan semangat, tetapi segera antusiasme ini padam dan kami kembali ke zona nyaman kami.
Berjalan merupakan olahraga sederhana yang dapat dilakukan oleh semua orang dan di mana saja. Tidak ada alat atau mesin khusus yang diperlukan untuk ini, tetapi kita juga cenderung kehilangan minat dalam hal ini. Jika kita tahu cara membuat jalan-jalan menjadi menyenangkan, api kebugaran ini dapat terus menyala.
Lihat Foto
Berjalan untuk menurunkan berat badan adalah apa yang kebanyakan dari kita lakukan. Faktanya, kita cenderung bergerak ke arah latihan hanya ketika kita menyadari bahwa kita menambah berat badan.
Berat badan yang berlebihan memiliki banyak kekurangan selain membuat Anda terlihat lusuh. Untuk menurunkan berat badan berlebih dan menjaga kesehatan tubuh, jalan kaki bisa menjadi salah satu olahraga yang paling mudah. Karena ini juga bisa menjadi monoton dan membosankan, ada baiknya mencari cara untuk membuat latihan ini sedikit lebih menyenangkan.
Lihat Foto
Dapatkan mitra: Mendapatkan pasangan jalan-jalan adalah cara terbaik untuk berjalan-jalan. Saat Anda mengobrol di sepanjang jalan, jaraknya tertutup. Dalam semua percakapan Anda, Anda tidak akan pernah menyadari seberapa banyak Anda telah berjalan. Perjalanan jauh menjadi mudah dengan kehadiran seorang teman.
Berjalan di luar ruangan: Ini bisa sedikit sulit di kota-kota besar tetapi tidak ada salahnya untuk menjelajah. Jika Anda memiliki pengaturan luar ruangan yang bagus di mana Anda bisa berjalan, tidak ada yang lebih menyegarkan daripada jalan pagi yang sejuk dan bersih. Anda dapat melihat matahari terbit, langit berubah warna dan burung mulai berkicau.
Lihat Foto
Selingi dengan lari dan jogging: Cobalah untuk menyelingi jalan-jalan Anda dengan lari-lari kecil dan lari-lari kecil. Ini membantu untuk memompa metabolisme tubuh dan membakar kalori ekstra. Dan tubuh Anda terus melepaskan kalori bahkan setelah Anda selesai berjalan.
Pilih lokasi yang berbeda: Berjalan di tempat yang sama setiap hari bisa menjadi sangat membosankan. Karena alasan inilah banyak orang bergabung dengan gym tetapi gagal untuk melanjutkan. Jika Anda memiliki fasilitas tersebut, cobalah mengambil lokasi yang berbeda untuk jalan-jalan Anda. Ini membuat minat tetap hidup dan membantu Anda menjelajahi tempat-tempat baru.
Pilih medan yang berbeda: Saat berjalan untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk melakukan variasi dengan berjalan di atas medan yang berbeda. Beberapa hari bisa berjalan di sepanjang dataran, sementara beberapa hari bisa mendaki bukit. Menaiki tangga juga akan menjadi hal yang menarik untuk dilakukan.
Lihat Foto
Mendengarkan musik: Musik dapat membawa perbedaan besar pada suasana hati Anda. Jika Anda mendengarkan trek favorit sambil berjalan, Anda akan menikmati waktu dan menempuh jarak tanpa merasa lelah.
Dapatkan buku audio: Bagaimana cara membuat jalan-jalan menyenangkan? Dengarkan buku audio. Ini seperti mendengarkan sebuah cerita dan siapa yang tidak suka sebuah cerita? Ini seperti membaca buku dan tenggelam di dalamnya. Sementara cerita berlanjut, Anda menempuh jarak dengan sedikit usaha.
Tetapkan tantangan: Untuk mencapai sesuatu, Anda perlu menetapkan tujuan dan tantangan. Tanpa tantangan, rasanya seperti berjalan di gurun pasir tanpa ada yang dinanti.
