"Sebuah apel sehari menjauhkan diri dari dokter" adalah pepatah lama. Apel adalah salah satu buah yang paling banyak dibudidayakan dan dikonsumsi di dunia. Mengapa apel baik untuk kesehatan? Apel sangat kaya akan antioksidan penting, flavanoid, dan serat makanan. Ada banyak manfaat apel untuk kesehatan.
Mengapa apel istimewa? Fitonutrien dan antioksidan dalam apel dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker, hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung.
Ada banyak manfaat kesehatan dari makan apel. Apel dikenal sebagai pembangkit tenaga nutrisi. Mereka mengandung Vitamin C, vitamin B kompleks (riboflavin, thiamin, dan vitamin B-6), serat makanan dan fitonutrien. Mereka juga mengandung mineral seperti kalsium, kalium, dan fosfor.
Boldsky berbagi dengan Anda alasan mengapa apel sangat dipuji. Lihat manfaat apel untuk kesehatan.
Salah satu manfaat kesehatan dari makan apel adalah mencegah kerusakan gigi. Menggigit dan mengunyah apel merangsang produksi air liur di mulut Anda, mengurangi kerusakan gigi dengan menurunkan tingkat bakteri. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan terbaik dari apel.
Apel memiliki zat yang disebut fitonutrien, yang mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinsonisme. Ini adalah manfaat kesehatan lain dari apel.
Sebuah apel ukuran biasa memiliki antara 70-100 kalori yang jauh lebih sedikit daripada dalam permen atau coklat. Itu bisa menghilangkan keinginan karena apel itu sendiri mengandung gula, tetapi hanya memberi Anda kalori.
Mengapa apel baik untuk kesehatan? Konsumsi apel yang kaya flavonol dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker pankreas. Ada beberapa senyawa seperti triterpenoid dalam kulit apel yang melawan sel kanker di hati, usus besar dan payudara. Asupan serat yang tinggi mengurangi risiko kanker kolorektal.
Orang yang makan setidaknya satu apel sehari lebih kecil kemungkinannya terkena diabetes dibandingkan mereka yang tidak makan apel. Apel mengandung serat larut yang membantu mengurangi perubahan gula darah.
Serat larut yang ditemukan dalam apel mengikat lemak di usus dan mengeluarkannya dari tubuh. Dengan cara ini, itu menurunkan kolesterol dalam tubuh Anda. Ini menjaga tingkat tekanan darah Anda.
Serat larut tinggi hadir dalam apel mencegah penumpukan plak kaya kolesterol di arteri Anda. Senyawa fenolik yang ditemukan dalam kulit apel mencegah kolesterol yang masuk ke tubuh Anda agar tidak mengeras di dinding arteri Anda.
Batu empedu terbentuk ketika ada terlalu banyak kolesterol dalam jus empedu Anda. Untuk mencegah batu empedu, Anda harus makan apel setiap hari yang membantu mengontrol berat badan dan kadar kolesterol Anda.
Serat dalam apel menyerap kelebihan air dari tinja dan menghentikan diare. Pada saat yang sama, membantu menahan air di usus dan mengobati sembelit.
Sindrom iritasi usus ditandai dengan sembelit, diare, dan sakit perut dan kembung. Untuk mengontrol gejala ini, Anda harus makan apel karena memiliki kandungan serat yang tinggi.
Wasir adalah pembengkakan vena di saluran anus. Vena ini bisa sangat menyakitkan. Mereka disebabkan oleh terlalu banyak tekanan di daerah panggul dan dubur. Anda harus makan apel jika Anda menderita wasir.
Banyak masalah kesehatan yang berhubungan dengan kelebihan berat badan seperti penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes dan sleep apnea. Untuk mengatur berat badan Anda dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, Anda harus memiliki apel. Makanan tinggi serat akan membuat Anda kenyang tanpa terlalu banyak kalori.
Kami terus-menerus mengkonsumsi racun, apakah itu dari minuman atau makanan, dan hati Anda bertanggung jawab untuk membersihkan racun ini dari tubuh Anda. Anda bisa makan apel untuk mendetoksifikasi tubuh Anda.
Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Quercetin dapat membantu meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan Anda, terutama saat Anda stres.
