Tendonitis kaki berarti peradangan dan iritasi pada tendon kaki. Tendon adalah pita jaringan fibrosa yang melekatkan otot ke tulang. Tendonitis kaki seringkali menyakitkan dan dapat menjadi masalah serius jika terjadi terus-menerus.
Hal ini disebabkan oleh penggunaan area kaki yang berlebihan. Bisa karena berbagai aktivitas seperti berlari, berjalan atau melakukan pekerjaan yang membutuhkan berdiri berlebihan. Faktor lain yang berkontribusi adalah sepatu yang tidak pas, taji tulang, penuaan, obesitas dan diabetes. Tendonitis dan bursitis biasanya disebabkan oleh aktivitas yang berulang. Ini termasuk berkebun, menyekop, melukis, atau bermain tenis atau golf.
Gejala tendonitis makanan meliputi nyeri tajam, nyeri tekan, peradangan, pembengkakan, gerakan terbatas, dan kelemahan pada kaki.
Bagaimana cara meredakan nyeri tendonitis? Jika Anda mengalami gejala tendonitis makanan, ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat segera meredakannya.
Hari ini, Boldsky akan berbagi dengan Anda beberapa pengobatan rumahan untuk tendonitis kaki. Lihatlah.
Berikut adalah 12 pengobatan rumahan teratas untuk tendonitis kaki.
Salah satu pengobatan rumah yang efektif untuk tendonitis kaki adalah chickweed. Ini adalah ramuan alami yang kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi. Ini membantu dalam mengurangi rasa sakit, peradangan, kekakuan dan nyeri yang disebabkan karena tendonitis kaki.
Bagaimana cara meredakan nyeri tendonitis? Pasta tepung adalah obat alami yang dapat digunakan untuk mengobati tendonitis kaki. Campur dua sendok makan tepung dalam jumlah yang sama dari anggur putih untuk membuat pasta halus. Oleskan pasta halus ini pada area kaki yang sakit. Biarkan selama setengah jam. Ini adalah salah satu pengobatan rumahan yang efektif untuk tendonitis kaki.
Bagaimana cara meredakan nyeri tendonitis? Menerapkan kompres es di daerah yang terkena akan sangat membantu dalam mengurangi peradangan dan rasa sakit yang terkait dengan tendonitis kaki. Jika Anda tidak memiliki es, Anda juga dapat menggunakan sekantong sayuran beku atau sendok dingin. Tempatkan kompres dingin ini di area yang meradang selama sekitar 15 menit. Ulangi proses ini beberapa kali setiap hari.
Salah satu perawatan tendonitis kaki yang efektif adalah memijat dengan minyak zaitun. Memijat kaki Anda dengan minyak zaitun dapat memberi Anda banyak bantuan dari rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh tendonitis kaki. Ini juga akan merangsang aliran darah di dalam dan di sekitar otot yang terkena. Selain minyak zaitun, Anda juga bisa menggunakan minyak wijen atau minyak mustard. Panaskan sedikit minyak zaitun hingga hangat. Pijat lembut kaki Anda dengan minyak hangat selama 10 hingga 15 menit. Lakukan ini setiap hari sampai rasa sakitnya mereda.
Ini adalah cara sederhana untuk mengobati tendonitis kaki. Rendam kaki Anda dalam air hangat yang mengandung garam epsom. Panasnya air hangat akan memiliki efek penyembuhan yang luar biasa pada kaki Anda. Magnesium sulfat yang ada dalam garam epsom akan memberikan magnesium ke tubuh (akan diserap melalui kulit). Ini akan membantu dalam penyembuhan otot dan jaringan ikat (tendon). Ini juga akan meningkatkan relaksasi dan detoksifikasi. Ini adalah salah satu perawatan tendonitis kaki terbaik.
Ini adalah obat rumah lain yang efektif untuk tendonitis karena sifat anti-inflamasinya. Tambahkan dua sendok teh cuka sari apel organik ke dalam segelas air hangat. Campurkan satu sendok teh madu. Minum larutan ini dua sampai tiga kali sehari. Konsumsi cuka sari apel secara teratur baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Membungkus cuka panas dan dingin secara bergantian dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh tendonitis kaki. Perlakuan panas akan mengurangi rasa sakit dan mengendurkan otot yang sakit, sedangkan pengobatan dingin akan mengurangi peradangan. Cuka juga akan bekerja sebagai agen anti-inflamasi. Campurkan cuka putih dan air dalam jumlah yang sama dan panaskan dalam panci besar. Dalam panci terpisah, campurkan cuka dan air dingin dengan perbandingan yang sama. Kemudian, sebagai alternatif rendam handuk dalam cuka hangat dan dingin. Oleskan kedua bungkus selama 10 menit.
Cabai rawit adalah sumber yang kaya bahan kimia yang dikenal sebagai capsaicin, pereda nyeri alami. Efek pemanasan cabai rawit juga sangat menenangkan. Campurkan dua sendok makan cabai rawit dalam satu setengah cangkir minyak zaitun hangat. Oleskan campuran ini pada area yang terkena dan biarkan selama 15 hingga 20 menit.
Mereka memiliki sifat anti-inflamasi. Buat pasta dari bawang putih dan kunyit. Haluskan bawang putih lalu campurkan bubuk kunyit. Oleskan pasta pada area yang terkena. Ini akan meredakan rasa sakit dan peradangan.
Rendam daun kubis segar dalam semangkuk air selama 30 menit. Tekan-tekan daun kol pada bagian kaki yang sakit lalu bungkus dengan kain katun. Biarkan semalaman dan ulangi proses ini selama dua hingga tiga hari untuk meredakan peradangan dan nyeri akibat tendonitis kaki.
Pasta brokoli dapat meredakan tendonitis kaki. Ambil beberapa brokoli segar dan buat pastanya dalam blender dengan menambahkan air. Oleskan pasta ini pada kaki yang terkena. Bungkus kain katun di kaki. Biarkan selama 20 menit lalu bilas dengan air hangat.
Rebus satu kentang ukuran besar. Biarkan dingin dan tumbuk sepenuhnya. Oleskan pada kaki yang terkena. Bungkus dengan kain katun bersih di atas kentang tumbuk untuk menahannya dengan kuat di kaki. Biarkan di sana selama 30 menit.
