Stres menyebabkan kecemasan dan kecemasan mengarah pada depresi. Kecemasan berarti ketika Anda mulai mengkhawatirkan beberapa hal dalam hidup Anda yang bahkan belum terjadi. Ini adalah perilaku normal dalam kehidupan hari ini. Namun jika tingkat kecemasan Anda melampaui normal, itu akan berubah menjadi kondisi yang lebih serius yang disebut depresi. Anda harus mengambil tindakan untuk membunuh kecemasan Anda pada tahap pertama. Jika kecemasan dibiarkan tanpa pengawasan maka itu bisa di luar kendali Anda. Ada beberapa pengobatan rumahan untuk stres dan kecemasan.
Cara alami untuk mengobati kecemasan yang aman dan tidak memiliki efek samping tidak seperti kebanyakan zat kimia. Kecemasan dapat dengan mudah dikendalikan dengan mengubah gaya hidup Anda, pergi untuk beberapa hiburan, mengurangi stres baik di tempat kerja atau di rumah. Namun depresi membutuhkan bantuan medis dan tidak dapat diobati tanpa pengobatan yang tepat.
15 Tanda Tersembunyi Kanker yang Tidak Perlu Diabaikan:Khusus Kanker
Kecemasan bisa membuat Anda merasa lelah dan lelah. Ada banyak gejala kecemasan dan mungkin berbeda dari orang ke orang. Gejala kecemasan tidak terbatas pada otak saja, Anda juga bisa mengalami gejala fisik seperti nyeri tubuh, sakit kepala, mual, muntah dan sakit maag. Rambut dan kulit Anda mungkin juga terpengaruh. Kecemasan mungkin menjadi akar penyebab tidak berfungsinya banyak organ tubuh. Dikatakan dengan baik bahwa seperti apel, senyum sehari menjauhkan Anda dari dokter.
Mempertimbangkan semua ini, Boldsky ingin berbagi dengan Anda beberapa pengobatan rumahan untuk stres dan kecemasan.
Lihat beberapa cara alami untuk mengobati kecemasan.
Bagaimana cara mengontrol kecemasan secara alami? Jahe adalah tanaman yang sangat efektif untuk menghilangkan stres dan tekanan. Salah satu cara terbaik untuk mengkonsumsinya adalah dengan meminum teh jahe. Anda juga bisa mengirisnya dan memasukkan sedikit air ke dalamnya. Didihkan. Kemudian saring airnya dan minum setelah dingin.
Jojoba memiliki efek menenangkan pada tubuh Anda. Cuci tubuh dengan sabun yang mengandung jojoba, karena menenangkan tubuh adalah langkah awal menenangkan pikiran. Minyak jojoba juga bagus untuk pijat atau Anda bisa menambahkan beberapa tetes ke bak mandi Anda. Ini akan memberikan efek relaksasi pada pikiran Anda.
Ini adalah salah satu pengobatan rumah terbaik untuk stres dan kecemasan. Ginkgo Biloba memiliki sifat antioksidan dan sedatif. Ekstrak daun ginkgo mengandung flavonoid glikosida dan terpenoid yang dapat meredakan kecemasan dan stres. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum meminumnya, jika Anda memiliki obat pengencer atau antidepresan.
Bagaimana cara mengontrol kecemasan secara alami? Ini juga merupakan salah satu pengobatan rumah terbaik untuk stres dan kecemasan. Akar Valerian memiliki sejarah panjang digunakan dalam mengobati ketegangan, kecemasan dan gangguan tidur. Ini mengandung sejumlah zat yang menghilangkan stres. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil valerian karena dapat mengganggu obat lain.
Minyak esensial bergamot adalah minyak aromatik yang diekstraksi dari kulit jeruk bergamot. Perawatan aromaterapi dengan minyak esensial bergamot sangat dianjurkan bagi mereka yang ingin menghilangkan stres dan kecemasan secara alami, karena membantu menurunkan kadar hormon stres. Minyak esensial bergamot dapat dihirup setelah menaburkan beberapa tetes minyak ke kain atau kertas tisu.
Ini dapat digunakan untuk mengelola kecemasan secara alami. Chamomile adalah obat kuno untuk relaksasi, tetapi juga studi ilmiah telah menemukan bahwa chamomile efektif untuk menghilangkan stres. Dianjurkan untuk minum teh chamomile yang menenangkan di pagi hari dan memulai hari dengan gembira. Chamomile dianggap sebagai salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk stres dan kecemasan.
Itu digunakan di masa lalu untuk mengobati luka bakar dan luka. Sekarang digunakan untuk menghilangkan stres dan kecemasan. Anda juga dapat menemukannya di antidepresan. St. John's Wort dapat dibeli di toko makanan kesehatan. Meski tidak memiliki efek samping, namun sebelum menggunakannya sebaiknya konsultasikan ke dokter.
Bagaimana cara menyembuhkan stres dan kecemasan secara alami? Ramuan ini menenangkan tubuh dan pikiran. Disarankan untuk menggunakan minyak esensial lavender di kamar mandi Anda untuk menghilangkan stres. Anda dapat menyiapkan teh lavender dari bunganya (segar atau kering). Ramuan ini juga akan membantu Anda jika Anda mengalami susah tidur.
Zat-zat yang ada dalam kayu putih efektif meredakan kecemasan dan stres. Anda bisa minum teh yang terbuat dari daun kering atau menghirup minyak esensial kayu putih setelah menaburkan beberapa tetes minyak ke kain atau tisu. Ini akan memiliki efek menenangkan pada pikiran Anda.
Theanine adalah asam amino yang ditemukan dalam teh. Theanine mengurangi stres mental dan fisik dan meningkatkan mood. Ini memiliki efek menenangkan juga. Jadi jika Anda ingin bersantai, suplemen theanine mungkin tepat untuk Anda. Dosis yang dianjurkan untuk theanine adalah 200 mg setiap hari.
Anda juga perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup vitamin B, terutama B6, yang diperlukan untuk membuat zat kimia di otak Anda yang membuat Anda bahagia seperti serotonin. Studi menunjukkan bahwa kadar vitamin B12 yang rendah berhubungan dengan kecemasan. Anda dapat menggunakan suplemen B-kompleks yang biasanya mengandung semua vitamin B yang Anda butuhkan, termasuk B6.
Magnesium adalah mineral yang dapat membantu tidur dan kecemasan, karena mengurangi ketegangan otot dalam tubuh dan dianggap sebagai mineral relaksasi yang kuat. Kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup mineral penting ini, jadi 400 hingga 800 mg setiap hari dapat membantu Anda meredakan gejala kecemasan dan stres.
Depresi telah dikaitkan dengan rendahnya kadar asam folat. Asparagus kaya akan asam folat dan asparagus mudah dimasukkan ke dalam hampir semua makanan. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk mengatasi kecemasan dan stres.
Mereka dikemas dengan antioksidan dan vitamin C, menjadikannya penghilang stres yang hebat. Saat Anda stres, tubuh Anda membutuhkan vitamin C dan antioksidan untuk membantu memperbaiki dan melindungi sel. Jadi biasakan untuk memakannya karena memiliki efek menenangkan.
Ubi jalar mengurangi stres karena mereka dapat memuaskan keinginan Anda untuk mendapatkan karbohidrat dan permen saat Anda sedang stres. Mereka kaya akan beta-karoten dan vitamin lainnya, dan seratnya membantu tubuh Anda memproses karbohidrat dengan cara yang lambat dan stabil.
Aprikot kaya akan magnesium, yang merupakan penghilang stres dan juga pelemas otot alami.
Asam lemak omega-3 membantu sel-sel otak berfungsi lebih kolaboratif, membantu Anda mengatasi stres dengan lebih efektif. Diet tinggi asam lemak omega-3 melindungi terhadap penyakit jantung. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa omega-3 mencegah hormon stres kortisol dan adrenalin untuk mencapai tingkat puncak dalam tubuh Anda.
