Apakah Anda berhenti bernapas saat tidur? Maka Anda mungkin menderita sleep apnea. Sleep apnea adalah gangguan yang berpotensi serius. Dalam hal ini, selama tidur, Anda berulang kali berhenti bernapas untuk waktu yang singkat. Hal ini dapat menyebabkan masalah jantung dan komplikasi lainnya. Hingga 7 persen populasi menderita kondisi yang tidak biasa ini, dan lebih sering terjadi pada pria.
Bagaimana Anda Tahu Jika Anda Mengalami Sleep Apnea?
Lihat Foto
Orang biasanya mengalami kelelahan yang berlebihan bahkan setelah tidur semalaman penuh. Sleep apnea menyebabkan saluran udara bagian atas mati dan suplai oksigen terputus. Jadi Anda berhenti bernapas saat tidur. Ini membuat orang tersebut bangun untuk melanjutkan pernapasan. Gangguan tidur yang konstan mengakibatkan perasaan lelah di siang hari. Mereka yang terkena apnea tidur mendengkur, terengah-engah, dan tersedak dengan sangat jelas.
Tiga tanda peringatan utama, bahwa Anda berhenti bernapas saat tidur adalah mendengkur keras dan terus-menerus, episode tersedak saat tidur, kantuk di siang hari, yang dapat disertai dengan sakit kepala di pagi hari. Seringkali, jeda pernapasan diamati oleh pasangan tidur orang tersebut. Pada kasus yang parah, penderitanya bisa terbangun ratusan kali per malam dan terengah-engah. Ini adalah beberapa gejala sleep apnea.
Apnea lengkap berarti Anda berhenti bernapas saat tidur selama sepuluh detik. Selama apnea parsial, ventilasi secara singkat berkurang setidaknya 50 persen. Karena kualitas tidur yang buruk, orang dapat mengalami kesulitan berkonsentrasi, kemurungan dan lekas marah. Gangguan pernapasan juga mempengaruhi fungsi hormon. Ketika sleep apnea parah, hormon yang mengontrol produksi urin di ginjal akan terpengaruh dan orang mulai bangun di malam hari untuk pergi ke toilet. Sering buang air kecil di malam hari disebut nokturia.
Anda belum tentu menderita sleep apnea jika Anda mendengkur. Tidak setiap pendengkur mengalami kesulitan bernapas. Tapi, kebanyakan orang dengan apnea mendengkur dan ini adalah tanda paling umum dari kondisi tersebut.
Lihat Foto
Faktor Risiko
Mengapa saya berhenti bernapas saat tidur malam? Semua orang bisa terkena, tanpa memandang usia, jenis kelamin atau ras. Namun, faktor-faktor tertentu mungkin menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk mengembangkan kondisi tersebut.
Berat Badan Bertambah
Obesitas merupakan faktor risiko yang penting. Timbunan lemak di sekitar leher dapat mengganggu pernapasan dan memberi tekanan ekstra pada saluran udara. Namun orang kurus juga bisa terancam, jadi tidak semua orang dengan kondisi ini kelebihan berat badan.
Lingkar Leher
Orang dengan leher yang lebih tebal tampaknya lebih rentan terhadap sleep apnea. Ini bisa jadi karena memiliki saluran udara yang lebih sempit. Lingkar leher lebih dari 48 sentimeter berarti berisiko tinggi, sedangkan ukuran di bawah 37 sentimeter berarti berisiko rendah mengalami sleep apnea.
Karakteristik dan kelainan tertentu yang mempersempit saluran udara
Mengapa saya berhenti bernapas saat tidur malam? Jika Anda memiliki tenggorokan yang lebih sempit atau memiliki beberapa kelainan yang dapat membuat sulit bernapas seperti pembesaran amandel, kelainan bentuk hidung. Juga, jika Anda mengalami kesulitan bernapas melalui hidung, Anda mungkin mengalami sleep apnea. Ini bisa karena alergi atau karena alasan anatomis. Orang dengan sleep apnea cenderung bernapas melalui mulut dan tidur dengan mulut terbuka. Akibatnya, mereka bangun dengan mulut kering dan gigi depan bergetah.
Menjadi Pria
Apakah berhenti bernapas saat tidur itu normal? Ini bukan tanda normal jika Anda berhenti bernapas di malam hari. Pria memiliki risiko lebih besar terkena sleep apnea. Mereka dua kali lebih mungkin menderita penyakit ini dibandingkan dengan wanita. Wanita meningkatkan risikonya setelah menopause, dan jika mereka memiliki faktor risiko lain, seperti kelebihan berat badan.
Berusia di atas 60 tahun
Apnea tidur menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia.
Riwayat Keluarga
Jika Anda memiliki kerabat yang mengidap sleep apnea, Anda berisiko mengalami sleep apnea. Ini mungkin karena karakteristik anatomi (struktur tubuh organisme dan bagian-bagiannya) yang berjalan dalam keluarga.
Penggunaan Alkohol Dan Obat-obatan Tertentu
Jika Anda minum alkohol atau minum obat penenang atau obat penenang sebelum tidur, ini dapat meningkatkan peluang Anda mengalami masalah pernapasan. Zat-zat ini mengendurkan otot-otot di tenggorokan Anda. Hal ini dapat menghambat pernapasan. Mereka juga menghambat pusat pernapasan di otak Anda.
MerokokMerokok dapat meningkatkan jumlah dahak (lendir) dan cairan di paru-paru dan saluran udara Anda dan membuat pernapasan menjadi lebih sulit. Perokok tiga kali lebih mungkin menderita daripada bukan perokok. Jika Anda berhenti merokok, risikonya berkurang. Jika Anda menduga bahwa Anda mungkin menderita sleep apnea, Anda harus pergi dan menemui dokter Anda, sehingga kondisinya dapat diselidiki dan diobati. Sleep apnea telah dikaitkan dengan beberapa kondisi serius, seperti gagal jantung, stroke, dan gangguan metabolisme, sehingga perlu diperhatikan dengan baik.
Diagnosis
Untuk mendiagnosis, serangkaian pemeriksaan dilakukan pada pasien saat dia tidur. Pemeriksaan ini dikenal sebagai polisomnografi dan melibatkan berbagai rekaman aktivitas otak, gerakan mata, dan gerakan otot seseorang.
Perawatan Apnea
Jika kemungkinan besar penyebab kondisi tersebut adalah gaya hidup seseorang, hal ini perlu ditangani terlebih dahulu. Penurunan berat badan dan berhenti merokok harus dilakukan. Juga, alkohol harus dihindari sebelum tidur.
Pilihan pengobatan termasuk penggunaan splint pneumatik (tekanan saluran napas positif terus menerus), pembedahan dan perangkat intra-oral. Masker oksigen hidung atau wajah dipakai semalaman agar saluran udara tetap terbuka. Itu membuat orang bernafas melalui hidung daripada melalui mulut.
Kebanyakan orang memerlukan terapi seumur hidup jika keparahan kondisi berdampak pada aktivitas sehari-hari dan mengurangi kualitas hidup.
