Menggertakkan gigi di malam hari bisa berubah menjadi masalah serius. Beberapa orang memiliki kebiasaan menggemeretakkan gigi saat tidur. Ini adalah kebiasaan yang tidak disadari. Istilah medis untuk kondisi ini adalah bruxism. Meskipun ini bukan gangguan yang sangat berbahaya, hal ini dapat menyebabkan beberapa masalah gigi lainnya jika diabaikan. Alasan utama di balik masalah ini tidak lain adalah kecemasan. Tapi itu terjadi ketika orang tersebut sedang tidur. Saat tindakan menggertakkan gigi terjadi saat tidur, orang yang mengalami masalah tersebut sama sekali tidak menyadarinya.
12 Penyebab Sensitivitas Gigi
Hal pertama yang harus dilakukan ketika Anda ragu bahwa Anda sedang menggemeretakkan gigi adalah berbicara dengan dokter gigi. Sebelum gigi Anda mengalami kerusakan, pastikan Anda mengambil tindakan pencegahan untuk mencegah masalah tersebut. Dalam kasus yang jarang terjadi, penggilingan yang parah juga menyebabkan kehilangan gigi.
Bagaimana cara menghentikan penggilingan gigi? Pertama, konsumsi Kalsium dan Magnesium yang cukup. Sertakan sayuran berdaun hijau dalam diet Anda. Selain itu, pastikan untuk makan berbagai jenis kacang.
Hal terbaik yang harus dilakukan adalah mendekati dokter gigi dan meminta penjaga gigi. Anda perlu memperbaikinya ke gigi Anda setiap malam sebelum tidur. Alat ini dapat mengurangi kerusakan gigi akibat kebiasaan menggemeretakkan gigi.
Ketika Anda menderita masalah ini, ada baiknya untuk memastikan bahwa Anda selalu terhidrasi. Pastikan Anda menyediakan cukup air untuk sistem Anda secara teratur.
Tahukah Anda fakta bahwa kafein dapat memperparah masalah kertakan gigi? Lebih baik mengurangi asupan kopi. Selain itu, pastikan Anda mengurangi minum alkohol.
Mengkonsumsi makanan yang sehat sangat penting. Pastikan diet Anda mengandung Vitamin B5. Makan ikan dan ayam. Ini penting untuk mengontrol penggilingan gigi di malam hari.
Apa penyebab gertakan gigi? Nah, alasan utamanya adalah stres. Jadi, Anda harus mengerjakannya terlebih dahulu. Secara sadar, cobalah untuk menghilangkan stres dalam hidup Anda.
Menyediakan jumlah Kalium yang cukup dapat membantu Anda jika Anda menderita masalah ini. Tomat adalah sumber potasium yang baik. Sumber lain termasuk jeruk dan pisang.
Jika memungkinkan, cobalah untuk memijat tempat itu agar lebih mengendurkan otot-otot yang tegang di daerah itu. Hal ini penting untuk dilakukan jika Anda menderita gigi bergeretak di malam hari.
Bagaimana cara menghentikan bruxisme? Nah, berkonsultasi dengan dokter sangat penting untuk menghilangkan masalah tersebut. Tetapi makan buah jeruk akan membantu Anda mengatasi masalah tersebut. Tubuh Anda membutuhkan Vitamin C.
Jika kebiasaan menggemeretakkan gigi Anda menyebabkan rasa sakit, pastikan otot-otot di dekat area itu rileks. Cobalah untuk mengoleskan paket panas untuk mengendurkan otot.
