Sakit kepala adalah salah satu keluhan medis yang paling umum. Pengobatan sakit kepala akan mungkin dilakukan setelah mengidentifikasi penyebab sakit kepala. Ada dua jenis sakit kepala. Sakit kepala primer dan sekunder. Sakit kepala primer sebagian besar disebabkan oleh aktivitas bahan kimia yang berlebihan di otak Anda atau masalah dengan saraf atau pembuluh darah di kepala. Bisa juga turun temurun. Ini berarti sakit kepala primer bukan merupakan gejala dari beberapa penyakit yang mendasari yang menyebabkan sakit kepala. Itu sendiri adalah penyakit bukan gejala. Contoh sakit kepala primer adalah migrain. Sakit kepala sekunder adalah akibat atau gejala dari beberapa penyakit yang mendasari seperti infeksi sinus akut, tumor otak dan stroke. Dalam hal ini sakit kepala hanyalah gejala dari penyakit tertentu. Jika penyakitnya diobati, maka sakit kepala juga berkurang.
Penyebab sakit kepala bermacam-macam pemicunya (rangsangan yang menyebabkan sakit kepala) seperti beberapa makanan, stres, polusi dan perubahan cuaca. Cara terbaik untuk menghindari sakit kepala adalah mengidentifikasi pemicu Anda sehingga Anda dapat mencegah sakit kepala sebelum dimulai. Coba pikirkan tentang apa yang Anda makan, aktivitas fisik, peristiwa yang membuat stres atau perubahan cuaca dan apakah salah satu atau beberapa di antaranya menyebabkan Anda sakit kepala. Kemudian cobalah untuk menghindari pemicu ini. Tetapi jika Anda mengalami sakit kepala kronis atau sering, temui dokter Anda karena ini mungkin merupakan gejala dari kondisi medis yang mendasarinya.
Mengapa saya selalu sakit kepala? Hari ini Boldsky akan berbagi dengan Anda beberapa Penyebab Sakit Kepala dan pengobatannya. Lihat beberapa penyebab sakit kepala setiap hari.
Jika Anda belum minum cukup air, dan melewatkan makan, itu bisa menjadi penyebab sakit kepala Anda. Cobalah minum air putih 8 gelas sehari dan makan makanan seimbang secara teratur yang mengandung protein, karbohidrat kompleks dan lemak sehat sepanjang hari untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Makan banyak buah dan sayuran, yang mengandung air, bersama dengan vitamin dan serat penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tetap sehat.
Kebanyakan orang mengalami sakit kepala setelah berolahraga. Sakit kepala ini dapat disebabkan segera setelah makan makanan dingin atau beku seperti es krim. Jika Anda tidak tahan dengan sensasi sakit kepala akibat rangsangan dingin, makan es krim lebih lambat dan makan lebih sedikit.
Ini adalah salah satu penyebab utama sakit kepala. Stres dikaitkan dengan sakit kepala. Selama masa stres, tubuh memproduksi kortisol untuk membantu Anda melewati masa-masa sulit, dan kemudian ketika kadar kortisol berkurang, Anda lebih rentan terhadap sakit kepala migrain. Jika sakit kepala Anda terkait dengan stres, Anda dapat mengurangi tingkat stres dengan bernapas dalam-dalam, meditasi, pijat relaksasi, atau mandi aromaterapi yang menenangkan.
Mengapa saya selalu sakit kepala? Sakit kepala dalam beberapa hal terkait dengan kesehatan pencernaan. Pantau pencernaan Anda setelah makan makanan tertentu, untuk melihat apakah ada makanan tertentu yang menyebabkan Anda mengalami ketidaknyamanan pencernaan, dan juga sakit kepala.
Jika Anda telah melakukan olahraga berat, maka itu bisa menjadi penyebab sakit kepala Anda. Coba gabungkan latihan Anda dengan aktivitas lain untuk melihat apakah itu mengurangi rasa sakit. Beberapa orang merasa bahwa mereka hanya perlu melakukan pemanasan lebih lama. Olahraga ringan dianggap sebagai pereda stres yang hebat. Ada berbagai otot yang dapat menyebabkan sakit kepala, tetapi otot leher bagian atas lebih bertanggung jawab atas sakit kepala. Berjalan adalah pilihan yang baik karena meningkatkan sirkulasi dan membantu mengendurkan otot leher dan bahu.
Beberapa sakit kepala dikaitkan dengan alergi makanan yang dapat disebabkan oleh pengawet, pewarna buatan, perasa, susu sapi, telur, gandum, keju, kafein, dan nitrat dalam daging olahan. Catat apa yang Anda makan dan cobalah untuk mengidentifikasi pola yang akan membantu Anda menghindari pemicunya. Kemudian, coba hilangkan makanan yang mencurigakan dari diet Anda untuk melihat apakah ada perbaikan atau pertimbangkan tes alergi oleh dokter Anda.
Ada kurang lebih 12.000 polutan di lingkungan seperti asap, pestisida, plastik, parfum, pewangi, klorin, karbon monoksida yang dapat menyebabkan sakit kepala. Bahkan racun dari cat tembok Anda mengandung zat yang bisa mengakibatkan sakit kepala. Untuk membantu mengurangi tingkat racun di lingkungan Anda, letakkan beberapa tanaman penyaring udara di rumah dan kantor Anda dan habiskan lebih banyak waktu di udara segar.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mereka yang tidur 6 jam atau kurang setiap malam, lebih rentan terhadap sakit kepala daripada mereka yang tidur 8 jam. Anda harus mencoba untuk bersantai diri sendiri dan tidur selama 8 jam tidur nyenyak. Kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab sakit kepala yang paling umum.
Bersandar di meja Anda dapat menyebabkan tekanan di kepala dan otot leher. Jadi duduklah, angkat bahu Anda, dan gunakan kursi dengan penyangga punggung bawah. Jika Anda selalu menjaga postur tubuh yang salah maka itu bisa menjadi salah satu penyebab sakit kepala setiap hari.
Ini adalah sakit kepala yang paling menyakitkan dan dapat berlangsung selama berjam-jam atau kadang-kadang bahkan berhari-hari bersama. Ini memiliki banyak gejala selain sakit kepala seperti muntah dan penglihatan kabur dan bintik-bintik buta. Biasanya terjadi di satu sisi kepala dan bersifat episodik. Itu bisa terjadi kapan saja seperti sekali atau dua kali setahun atau dua kali sebulan atau seminggu. Beberapa pasien mungkin mengalami sakit kepala hampir setiap hari. Penyebab sakit kepala migrain adalah genetik serta karena faktor lingkungan. Migrain dapat dicegah sebagian besar dengan berolahraga, bersantai, menghindari pemicu (makanan atau kondisi lingkungan) yang menyebabkan sakit kepala migrain dan terapi alternatif seperti akupunktur.
Penyebab sakit kepala pada kehamilan dan menopause adalah karena fluktuasi hormonal. Pengurangan estrogen yang terjadi tepat sebelum menstruasi dapat menyebabkan migrain. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter jika sakit kepala semakin parah untuk mendapatkan beberapa obat yang aman.
Setelah penggunaan obat penghilang rasa sakit yang berlebihan untuk sakit kepala, itu bisa datang lagi dan itu juga dengan intensitas rasa sakit yang tajam. Ini juga disebut sakit kepala rebound. Terlalu sering menggunakan obat penghilang rasa sakit dapat menyebabkan pengembangan sakit kepala rebound.
Cuaca juga bisa menjadi penyebab sakit kepala. Anda bisa memakai kacamata hitam di hari yang cerah dan pastikan Anda minum banyak air agar tetap terhidrasi.
Rokok dapat menyebabkan sakit kepala. Bahkan jika Anda sendiri tidak merokok, perokok pasif tetap mengandung nikotin, yang menyebabkan pembuluh darah di otak menyempit. Jadi, berhentilah merokok, atau menjauhlah dari orang yang merokok.
