Depresi adalah istilah untuk menggambarkan mental, tetapi tahukah Anda bahwa kebiasaan konsumsi makanan juga bertanggung jawab atas hal-hal berbahaya ini? Ada berbagai macam makanan yang mengangkat dan mendorong depresi. Dalam konteks ini, sangat mengejutkan mendengar tentang beberapa buah yang menyebabkan depresi. Meskipun kita selalu menyadari manfaat kesehatannya, ada sisi lain juga. Kita perlu menjelajahinya dan menerapkannya dalam mengendalikan stres dan kemungkinan depresi.
Selain itu, kami juga memiliki makanan yang menyebabkan depresi sebagai alasan untuk khawatir. Depresi adalah penyakit yang berkembang dan menjadi perhatian serius bagi generasi saat ini - oleh karena itu kita perlu mengadopsi pengobatan yang tepat. Mari kita lihat makanan ini dari dekat dan kembangkan kesadaran diri untuk memberantas depresi.
Fruktosa adalah gula yang terjadi dalam berbagai tingkat dalam buah, sedangkan Fruktan (rantai molekul fruktosa) terjadi pada beberapa sayuran dan juga dalam gandum. Sekitar 30-35 persen populasi yang menderita mal-absorpsi fruktosa mungkin menghadapi masalah serius seperti kembung &sakit perut, kelelahan, kebingungan, depresi dan kecemasan - jika konsumsi fruktosa berada pada tingkat yang lebih tinggi. Partikel fruktosa tidak dapat menembus dan melewati tanpa perubahan ke usus besar yang menciptakan kekacauan.
Buah biasanya tinggi fruktosa dan harus dikonsumsi dalam proporsi yang akurat. Yang paling efektif adalah apel, pir, jambu biji, melon dan semangka, quince, pepaya, leci, dll.
Buah-buahan yang menyebabkan depresi dan agitasi juga termasuk makanan seperti tebu, buah-buahan kering, batangan buah kering, jus buah, sirup konsentrat buah, saus buah, dan chutney (termasuk saus tomat dan BBQ).
Orang yang menderita depresi sangat rentan terhadap kekuatan jahat gula. Makan banyak gula memberi Anda puncak tiba-tiba &kenaikan kadar glukosa darah yang mengakibatkan iritasi, pusing, gangguan pencernaan dan depresi. Oleh karena itu, banyak gula rafinasi dikaitkan dengan depresi karena mempengaruhi mood meningkatkan Vitamin B.
Bahkan ada sayuran yang mengandung fruktosa tinggi yang dapat meningkatkan tingkat gangguan. Sayuran seperti bawang bombay, termasuk daun bawang dan bawang merah, daun bawang, asparagus, artichoke, jerusalem artichoke, chicory, radicchio, dan endives.
Makanan yang dapat menyebabkan depresi adalah sumber yang kaya karbohidrat seperti biji-bijian juga. Ini termasuk roti, pasta, saus, dan kue. Bahkan bir yang diseduh dari biji-bijian membantu mengurangi konsentrasi dan meningkatkan kesengsaraan. Oleh karena itu, kita harus menjaga pola makan dengan pola makan yang sehat. kontrol yang tepat atas biji-bijian.
Produk Berbasis Tepung:Produk susu, kentang, dan konsumsi telur yang terlalu tinggi juga termasuk dalam daftar kekhawatiran. Mereka menimbulkan ancaman konstan untuk sistem pencernaan mirip dengan buah-buahan yang menyebabkan depresi. Ini melahirkan rasa sakit &gas yang pada gilirannya mempengaruhi aliran asam amino Triptofan- prekursor Serotonin.
Ini adalah hormon penting yang mengatur suasana hati &tidur. Dengan demikian, Anda dapat menilai secara logis bagaimana depresi juga terkait dengan makanan.
Makanan Lain:Ini juga termasuk madu, krim kelapa, sirup jagung, dll yang harus kita waspadai. Konsumsi alkohol juga menciptakan depresi yang lambat dan permanen dalam pikiran. Yang utama di antaranya adalah anggur yang diperkaya seperti sherry dan port- yang mengandung kadar gula yang cukup tinggi.
Seperti kopi, teh, soda, dan minuman energi meningkatkan Anda segera, tetapi mereka memperburuk keadaan pikiran dengan senjata depresi &kecemasan. Terlalu banyak konsumsi menyebabkan kurang tidur dan karenanya perubahan suasana hati, tekanan mental, kepanikan yang tidak perlu adalah asli. Juga orang yang kecanduan kafein menderita depresi &suasana hati yang buruk saat mencoba berhenti.
Hidup ini terlalu singkat untuk depresi dan kesengsaraan. Mari kita ambil beberapa langkah pencegahan dengan makanan dan buah-buahan yang menyebabkan depresi. Saatnya untuk berhati-hati dan menyiapkan bagan diet sehat dengan mempertimbangkan semua faktor. Dan jangan pernah mengabaikan penyebab depresi terkecil Anda. Tetap sehat- Nikmati Hidup!
