Sebagian besar dari kita menyukai kopi. Kami merasa energik segera setelah kami menyesapnya. Memulai hari Anda dengan kopi bisa menjadi pengalaman yang luar biasa. Tapi bagaimana jika Anda kecanduan kafein? Ya, semua minuman berkafein bersifat adiktif termasuk kopi. Ketika Anda mencoba untuk berhenti dari kecanduan ini, Anda mungkin mengalami gejala penarikan kafein tertentu. Hal ini membuat sulit untuk berhenti dari kecanduan.
Bagaimana Mengatasi Kecanduan Kafein?
Jika Anda hanya menjauh dari zat adiktif Anda, Anda akan mulai mengalami gejala secara bertahap. Fase ini bisa menyakitkan karena Anda mungkin merasa keruh dan kusam. Jika Anda terbiasa mengonsumsi kafein dalam jumlah banyak, maka Anda mungkin benar-benar mengalami gejala putus kafein yang parah. Apakah Anda bertanya-tanya berapa lama gejala penarikan kafein berlangsung? Nah, jika Anda bertekad untuk berhenti, Anda bisa melewati fase ini dalam 48 jam. Bahkan pada beberapa orang, gejala penarikan hanya berlangsung beberapa jam.
Akan sangat sulit untuk menjadi produktif selama tahap ini. Anda mungkin merasa lesu.
Anda mungkin merasa mengantuk sepanjang hari bahkan saat bekerja. Anda mungkin juga merasa lelah selama fase ini.
Selama satu atau dua hari, Anda mungkin merasa rendah diri tetapi lebih baik mengatasi fase depresi itu. Ini hanya sementara.
Anda mungkin merasa jengkel dengan segala sesuatu dan semua orang di sekitar untuk beberapa waktu. Sebenarnya, lebih baik tinggal di rumah ketika Anda mengalami gejala penarikan kafein yang parah
Meskipun Anda mungkin mengalami kekakuan di beberapa area tubuh Anda, itu bisa menjadi kondisi sementara. Anda akan segera normal setelah fase ini berakhir.
Selama beberapa hari pertama, insomnia bisa sedikit mengganggu. Tetapi jika Anda mandi air hangat dan makan makanan yang enak, Anda mungkin tertidur lebih cepat.
Sakit kepala adalah salah satu gejala penarikan kafein yang umum. Anda mungkin merasakan sakit ringan di dekat mata dan dahi.
Anda perlu mengetahui cara mengatasi gejala putus kafein karena Anda mungkin tidak dapat memperhatikan pekerjaan di kantor.
Karena kafein memiliki kecenderungan untuk buang air besar, tubuh Anda menjadi agak sulit untuk bekerja secara normal segera setelah Anda berhenti mengonsumsi kafein.
