Apa saja gejala putus nikotin? Nah, jika Anda seorang perokok dan jika Anda berhenti merokok secara tiba-tiba, tubuh Anda mulai menunjukkan gejala-gejala tertentu karena kekurangan pasokan nikotin. Anda mungkin mengalami semacam kegelisahan dan Anda sangat membutuhkan rokok selama fase ini.
Berapa lama gejala putus nikotin berlangsung? Nah, dari 3 hari hingga 3 bulan, berbagai perubahan terjadi pada tubuh seorang perokok. 2-3 hari pertama mungkin sulit untuk ditangani, tetapi begitu gejala penarikan nikotin yang parah mereda, Anda dapat dengan mudah melanjutkan hidup jika Anda hanya mengendalikan hasrat Anda sejak saat itu.
Jenis Terapi Pengganti Nikotin
Merokok membunuh. Ini mengandung banyak jenis zat berbahaya dan lebih baik segera berhenti. Faktanya, merokok dianggap lebih membuat ketagihan daripada zat lain apa pun di planet ini. Itulah mengapa perokok harus berhenti dan mencari tahu cara mengurangi gejala putus nikotin.
Jika Anda merasa ingin muntah segera setelah Anda berhenti merokok maka itu bisa dianggap sebagai salah satu gejalanya. Cobalah untuk mengonsumsi jus lemon atau berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan bantuan tetapi kendalikan keinginan Anda.
Beberapa orang mungkin juga mengalami depresi selama fase itu. Melakukan semacam latihan dan mendengarkan musik yang menyenangkan membantu dalam fase itu.
Ini adalah salah satu gejala putus nikotin. Gejalanya mungkin tidak sama pada setiap orang, tetapi kemungkinan besar sebagian besar terjadi pada sebagian besar perokok.
Iritabilitas mungkin merupakan gejala lain yang dialami oleh beberapa orang yang berhenti merokok. Sebenarnya, berhenti pada hari libur karena itu lebih baik.
Ini bisa menjadi sulit untuk tidur. Kelelahan dan kantuk juga bisa dialami selain insomnia. Gejala-gejala ini dapat hilang secara bertahap setelah beberapa hari.
Pada beberapa orang, konstipasi dapat terjadi setelah berhenti dan pada orang lain dapat terjadi diare. Keduanya adalah gejala putus nikotin yang parah.
Beberapa orang mungkin mulai makan lebih banyak setelah berhenti. Meskipun nafsu makan kembali normal setelah beberapa hari, disarankan untuk mengontrol kebiasaan makan berlebihan pada fase tersebut.
Denyut jantung dan tekanan darah dapat mengalami perubahan tertentu dan ini dapat menyebabkan kekhawatiran pada perokok. Tetapi lebih baik untuk mengendalikan hasrat selama fase ini.
Meskipun berhenti membuat Anda cemas, jika Anda bisa menunggu satu atau dua hari, Anda akan merasa lebih baik. Habiskan waktu bersama orang-orang terkasih selama fase itu.
Sangat sulit untuk fokus pada pekerjaan segera setelah berhenti; itulah mengapa berhenti saat Anda senggang dapat membantu.
Hal terpenting yang harus dilakukan adalah mengendalikan hasrat Anda selama fase gejala penarikan nikotin. Menangkan pertempuran dan jauhi rokok, selamanya!
