Menopause adalah berhentinya periode bulanan atau siklus menstruasi pada wanita antara usia 45 dan 55. Hal ini terjadi karena penurunan produksi hormon seks wanita estrogen dan progesteron. Gejala menopause adalah hot flashes, osteoporosis (kepadatan tulang rendah), kalsium tulang rendah, tulang lemah, insomnia (sulit tidur), sering buang air kecil, infeksi saluran kemih, depresi dan perubahan suasana hati. Mungkin juga ada perubahan pada kulit dan rambut. Untungnya, ada obat herbal yang efektif untuk gejala menopause. Namun beberapa wanita mungkin tidak mengalami gejala sama sekali dan beberapa akan mengalami puncak gejala yang berlangsung selama bertahun-tahun.
Perawatan yang tersedia dengan dokter adalah terapi penggantian hormon (HRT). Ini berarti hormon yang berkurang dalam tubuh diganti tetapi dengan yang kimiawi. Hormon-hormon ini memiliki daftar efek sampingnya sendiri. Oleh karena itu banyak wanita tidak ingin menggunakan terapi hormon yang diresepkan oleh dokter mereka karena risiko kesehatan, dan oleh karena itu mereka mencari bantuan menopause alami.
Hari ini bold sky akan berbagi dengan Anda obat herbal untuk gejala menopause. Lihat beberapa pengobatan alami untuk gejala menopause.
Rasa manis bisa diekstraksi dari akar tanaman ini. Ini memiliki sejumlah kegunaan obat. Karena rasa manisnya yang alami, ia juga digunakan sebagai bahan masakan. Ini mengurangi banyak gejala menopause seperti hot flushes. Fitoestrogen dan saponin yang ada dalam licorice meniru efek estrogen pada wanita yang lebih tua. licorice mungkin menjadi alternatif yang layak untuk HRT (terapi penggantian hormon). Anda dapat mengambil ekstraknya atau membuat teh licorice. Orang dengan tekanan darah tinggi harus menghindari akar licorice dalam bentuk apa pun.
Ramuan ini digunakan untuk pengobatan perubahan suasana hati menopause. Ini meningkatkan tidur, mengurangi depresi dan kecemasan. Daun dan bunga dipanen dan dikeringkan. Mereka kemudian dapat diseduh dalam teh atau diminum dalam bentuk pil atau cair. Ini adalah salah satu obat herbal terbaik untuk gejala menopause.
Untuk bantuan menopause alami memiliki biji rami. Mereka mengandung lignan, yang bertindak sebagai fitoestrogen dan dapat dianggap sebagai salah satu obat herbal untuk gejala menopause. Dapat meredakan gejala menopause termasuk hot flashes. Mereka juga dapat digunakan sebagai suplemen nutrisi dan minyak nabati.
Produk kedelai seperti tahu, susu kedelai, kacang kedelai panggang dan tempe meredakan gejala menopause. Dosis harian 2 sendok makan dianjurkan. Isoflavon dalam makanan kedelai membantu menyeimbangkan kadar hormon dan memiliki aktivitas estrogenik.
Jika Anda sulit tidur, secangkir teh valerian atau chamomile akan membantu Anda. Gejala menopause yang berbeda membutuhkan pengobatan yang berbeda.. Teh herbal ini menawarkan bantuan menopause alami.
Untuk menjinakkan keringat malam, minum 3 sampai 15 tetes sage tingtur (ekstrak alkohol herbal) tiga kali sehari dalam setengah cangkir air atau teh. Ramuan ini memiliki kualitas astringen yang dapat membantu mengurangi keringat berlebih.
Ia dikenal karena kemampuannya untuk mendukung dan menjaga keseimbangan alami hormon wanita. Itu tidak memiliki aktivitas estrogenik. Ini adalah salah satu herbal untuk menopause yang tidak boleh dikonsumsi jika seorang wanita mengalami pendarahan hebat.
Ini digunakan untuk membantu meringankan banyak gejala menopause, termasuk hot flashes. Black cohosh bekerja dengan mendukung dan mempertahankan kadar hormon, yang dapat mengurangi keparahan hot flash. Black cohosh tampaknya tidak memiliki aktivitas estrogenik dan dengan demikian mungkin aman untuk wanita dengan riwayat pribadi atau keluarga kanker payudara.
Ini adalah salah satu vitamin menopause terbaik yang memberikan banyak bantuan dari banyak gejala seperti kekeringan vagina, kulit kering, keringat malam serta perubahan suasana hati dan hot flashes. Dosis harian 400 IU vitamin E alami dapat membantu meringankan gejala menopause.
Kelompok vitamin yang larut dalam air ini dapat membantu wanita mengatasi stres akibat gejala menopause. Itu membuat mereka tidur lebih nyenyak, mengurangi kecemasan dan depresi. produk hewani (daging, unggas).
Sumber yang baik termasuk vitamin B adalah asparagus, brokoli, bayam, pisang, kentang, aprikot kering, kurma dan buah ara, susu, telur, keju, yoghurt, kacang-kacangan dan kacang-kacangan, ikan, beras merah, bibit gandum, sereal gandum.
Mereka adalah obat alami yang efektif untuk menopause karena mengandung asam gamma-linolenat (GLA), asam lemak esensial yang dapat membantu tidur, merilekskan tubuh dan pikiran, serta membantu mencegah gejala menopause seperti kelelahan dan hot flash.
Ini adalah salah satu perawatan alami terbaik untuk gejala menopause seperti kelelahan, kecemasan, dan stres karena dianggap sebagai penormal dan pemberi energi. Anda dapat mengonsumsi ginseng dalam berbagai bentuk termasuk teh, bubuk, dan ekstrak.
Untuk membantu mencegah percepatan pengeroposan tulang (osteoporosis) pastikan Anda mendapatkan cukup protein. Anda bisa makan ayam, ikan, atau daging untuk memenuhi kebutuhan protein harian Anda.
Untuk mengimbangi kalsium yang hilang dari tulang, Anda harus mengonsumsi suplemen kalsium secara teratur. Konsumsi 1.500 hingga 2.000 mg kalsium per hari dan vitamin D. Produk susu rendah lemak adalah sumber kalsium yang baik. Secangkir susu skim menyediakan 300 mg kalsium, serta vitamin D tambahan. Namun untuk keamanannya, konsumsilah 1.500 mg dalam bentuk suplemen sehari.
