Hampir setiap wanita menderita kram menstruasi selama siklus menstruasi mereka. Nyeri ini menjalar dari punggung bagian bawah, paha, kram di perut bagian bawah, kadang diikuti mual dan muntah. Untungnya ada beberapa pengobatan rumahan terbaik untuk kram menstruasi.
Kram menstruasi disebabkan oleh peningkatan produksi zat yang disebut prostaglandin di tempat nyeri. Hal ini menyebabkan otot-otot rahim berkontraksi saat menstruasi. Rasa sakit yang disebabkan oleh kram dapat bervariasi dari yang ringan hingga yang parah. Meskipun sering mengonsumsi obat pereda nyeri tidak aman karena memiliki banyak efek samping. Anda harus mencoba beberapa pengobatan rumahan alami untuk kram menstruasi karena efektif dan aman.
15 Pengobatan Rumahan Untuk Menyembuhkan Tekanan Darah Rendah
Nyeri haid merupakan gejala yang cukup normal pada saat haid karena rahim berkontraksi secara ritmis sehingga darah dan jaringan haid lainnya dikeluarkan. Namun gejalanya mengganggu. Bagi sebagian wanita, kram menstruasi dapat berkurang atau hilang sama sekali setelah melahirkan.
Hari ini, Boldsky akan berbagi dengan Anda beberapa pengobatan rumahan untuk kram menstruasi. Lihat beberapa solusi alami kram menstruasi.
Buah ini sangat baik dikonsumsi saat haid dan bagi yang mengalami nyeri punggung dan perut yang berlebihan dapat mengambil daun pisang yang harus dimasak dengan sedikit minyak dan mengkonsumsinya dicampur dengan dadih. Ini adalah salah satu pengobatan alami terbaik untuk kram menstruasi.
Mereka membantu dalam mengatur menstruasi. Segelas jus wortel bisa membuat Anda merasa jauh lebih baik. Mereka meredakan sakit punggung dan kram.
Ini adalah salah satu pengobatan rumahan untuk kram menstruasi. Ini adalah pereda nyeri yang hebat. Ini memiliki kualitas antispasmodik yang membantu meredakan kram di perut bagian bawah dan punggung.
Obat rumahan ini akan menghidupkan kembali Anda dari rasa sakit yang parah dan juga membantu mengurangi aliran darah berlebih selama waktu ini. Rebus 15 hingga 20 biji dalam satu gelas air mendidih. Lanjutkan merebusnya sampai airnya berkurang menjadi setengahnya. Diamkan beberapa saat lalu diminum.
Ini akan mengurangi kadar prostaglandin dalam tubuh dan dengan demikian membebaskan Anda dari kram dan rasa sakit. Makan 2 sendok makan biji rami setiap hari selama periode. Memiliki biji rami terbukti menjadi salah satu pengobatan rumahan yang efektif untuk kram menstruasi.
Minum jus lidah buaya dengan madu. Ini membantu untuk memudahkan aliran dan mengurangi rasa sakit dan kram menstruasi. Ekstrak gel lidah buaya segar dari daun lidah buaya. Campurkan satu sendok teh madu. Konsumsilah setiap hari sebelum sarapan.
Ini adalah salah satu solusi alami yang efektif kram menstruasi. Wanita yang menderita nyeri atau aliran menstruasi yang rendah dapat mengambil setengah cangkir jus peterseli dicampur dengan wortel atau jus sayuran lainnya. Ini mengurangi rasa sakit dan membantu membuat aliran darah lancar dan normal.
Hal ini membantu dalam mengatur menstruasi dan menyeimbangkan hormon. Ini membantu untuk merangsang aliran menstruasi. Selain itu, sifat antispasmodik dan anti-inflamasinya meredakan nyeri haid. Ini adalah salah satu obat alami terbaik untuk kram menstruasi.
Makanlah pepaya selama dan sebelum menstruasi Anda. Pepaya mengandung enzim papain yang membantu mengatur dan membantu melancarkan aliran selama menstruasi. Ini juga membantu mengurangi nyeri haid.
Mandi air panas. Taruh lebih banyak air panas di punggung dan perut Anda. Kantong air panas juga membantu meredakan ketidaknyamanan.
Menerapkan minyak lavender di sekitar perut Anda diketahui dapat membantu meredakan kram hanya dalam 10 hingga 15 menit. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan panas, dan meredakan kram.
Untuk memiliki pola makan yang sehat, adalah suatu keharusan bagi Anda untuk memiliki banyak sayuran segar dan buah-buahan. Secara alami Anda juga harus tetap terhidrasi yang berarti Anda juga membutuhkan banyak air. Adalah baik untuk mengetahui bahwa protein dapat mengurangi kadar estrogen dan mencoba menghindari makanan berminyak.
Menurut beberapa penelitian yang dilakukan di lapangan, vitamin E, asam lemak omega 3 dan tiamin dapat meredakan kram menstruasi. Makan ikan berlemak salmon, tuna, dan ikan air dingin lainnya yang kaya akan asam lemak omega 3.
Mereka dapat mengurangi kembung, kram, dan gejala lainnya. Magnesium mengurangi nyeri otot, tetapi Anda harus meminumnya lebih lama untuk melihat efeknya. Sumber kalsium terbaik adalah susu dan produk susu serta kacang-kacangan yang merupakan sumber seng yang baik.
Jahe sangat bermanfaat dalam mengatur siklus menstruasi dan juga meredakan nyeri haid. Ini mempromosikan menstruasi dan karenanya baik ketika berhadapan dengan periode yang tertunda atau sedikit. Anda bisa minum teh jahe panas untuk meredakan kram.
Biji wijen berguna dalam mengatur siklus menstruasi karena membantu menyeimbangkan hormon Anda. Mereka mengandung asam lemak esensial yang meningkatkan produksi hormon yang optimal dan meredakan nyeri haid.
Kayu manis mengatur siklus menstruasi dan mengurangi kram menstruasi. Anda bisa minum teh kayu manis panas untuk meredakan kram dengan segera. Ini terbukti menjadi obat herbal yang luar biasa untuk kram menstruasi.
Olahraga ringan saat menstruasi sangat efektif untuk mengatasi kram. Setelah kram mulai, Anda harus menerapkan rutinitas olahraga ringan. Ini termasuk berlari di atas treadmill, berjalan kaki, bersepeda, dan jenis olahraga lain yang Anda sukai. Akibatnya aliran darah akan meningkat di perut Anda dan dengan demikian Anda akan mulai merasa lebih baik.
