Ada beberapa makanan terbaik untuk kesehatan paru-paru Anda. Sebelum membaginya dengan Anda, mari kita pahami paru-paru. Seperti yang kita semua tahu paru-paru pentingnya paru-paru dalam tubuh kita. Mereka mengambil oksigen dan memasoknya ke seluruh tubuh dan pada saat yang sama mereka mengeluarkan karbon dioksida. Ini membantu dalam pernapasan yaitu inspirasi (menghirup udara) dan ekspirasi (mengeluarkan karbon dioksida dari tubuh kita). Itu tidak semua di mana fungsi paru-paru berakhir. Ada banyak lagi. Ini mengoksidasi darah yang datang ke sana. Ini berarti menambahkan oksigen ke darah. Darah beroksigen ini masuk ke jantung untuk dipompa ke seluruh tubuh.
Jika tidak ada paru-paru kita akan mati begitu saja karena kekurangan oksigen. Jadi sangat penting untuk menjaga paru-paru kita.
Ada banyak cara untuk merawat paru-paru kita. Pertama-tama, saran umum yang sama untuk berhenti merokok. Asap dan nikotin yang ada dalam rokok tidak pernah menyelamatkan bagian paru-paru dari kerusakan. Satu-satunya tugas mereka adalah merusak paru-paru Anda yang pada akhirnya menyebabkan kanker paru-paru.
14 Pengobatan Terbaik Untuk Membersihkan Hati Anda
Penyakit saluran pernapasan lainnya seperti pneumonia, flu jenis apa pun, asma, dll. dapat merusak paru-paru Anda. Yang bisa Anda lakukan untuk ini adalah pencegahan. Karena semua penyakit virus atau bakteri pernapasan menular. Anda dapat mengambil semua tindakan pencegahan yang diperlukan untuk melindungi paru-paru Anda yang berharga.
Mempertimbangkan kesehatan paru-paru Anda, kami di bold sky ingin berbagi dengan Anda makanan terbaik untuk kesehatan paru-paru yang akan menjaga paru-paru Anda tetap bersih dan membantu membuang racun darinya yang masuk melalui asap jenis apa pun dan polutan.
Lihat beberapa makanan sehat untuk paru-paru Anda.
Mereka ditemukan di beberapa buah dan sayuran seperti wortel, ubi jalar, sayuran berdaun gelap, tomat dll. Karotinoid sangat penting untuk kesehatan paru-paru. Ini adalah antioksidan terbaik yang telah terbukti mengurangi risiko kanker paru-paru. Ini juga baik untuk pasien asma karena memberi mereka kelegaan. Miliki sayuran karotenoid ini untuk kesehatan paru-paru.
Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk kesehatan paru-paru. Seperti yang kita ketahui bersama betapa pentingnya asam lemak omega 3 bagi kesehatan seluruh tubuh termasuk jantung. Mereka juga bisa melakukan satu hal baik lagi untuk kita. Mereka meredakan gejala asma seperti sesak napas, mengi dll. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 secara bertahap akan membuat kondisi penderita asma menjadi lebih baik. Beberapa makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 adalah ikan berlemak seperti salmon, tuna, trout, kacang-kacangan, dan biji rami.
Ini adalah salah satu makanan sehat terbaik dan efektif untuk paru-paru Anda. Sayuran ini termasuk kubis, brokoli, kohlrabi dan brokoli. Mereka kaya akan antioksidan. Mereka menghilangkan semua jenis racun dari paru-paru Anda dan mendetoksifikasi mereka. Membuat salad dari sayuran ini adalah cara terbaik untuk membuatnya.
Folat diubah dalam tubuh kita menjadi asam folat. Beberapa makanan yang kaya akan folat adalah bayam, akar bit brokoli, asparagus, buah jeruk, lentil dan alpukat. Makanan ini menghilangkan zat penyebab kanker dari paru-paru dan melindungi Anda dari kanker paru-paru. Mereka juga merupakan salah satu makanan terbaik untuk kesehatan paru-paru.
Bagaimana cara mendapatkan makanan paru-paru yang sehat? Memiliki buah-buahan yang kaya vitamin C. Ini adalah antioksidan kuat. Ini membantu paru-paru untuk memasok oksigen ke seluruh tubuh yang kita hirup. Kita harus memiliki makanan yang kaya vitamin C. Makanan yang kaya vitamin C adalah semua buah jeruk seperti jeruk, lemon, tomat, paprika (capsicums), buah kiwi, stroberi, anggur, nanas dan mangga juga. Buah-buahan ini juga membantu membuang racun dari paru-paru.
Ini mengandung zat aktif yang disebut allicin. Zat ini sangat bermanfaat untuk kesehatan. Ini melawan infeksi dan mengurangi peradangan di paru-paru. Bawang putih juga memiliki sifat antioksidan dan membantu menghilangkan radikal bebas dari paru-paru dan seluruh tubuh. Ini mencegah kanker paru-paru. Ini juga baik untuk pasien asma dan mereka yang memiliki infeksi paru-paru.
Buah beri adalah makanan super untuk paru-paru. Mereka dikemas dengan banyak antioksidan, flavonoid, karotenoid.
lutein dan zeaxanthin adalah antioksidan utama yang ada di dalamnya. Mereka menghilangkan karsinogen dari paru-paru dan melindungi Anda dari kanker paru-paru. Mereka juga membunuh infeksi paru-paru dan baik untuk asma. Anda dapat memiliki buah beri hitam seperti beri biru, raspberry, dan blackberry. Ini adalah salah satu pilihan makanan sehat untuk paru-paru Anda.
Apel adalah buah terbaik untuk kesehatan paru-paru. Mereka mengandung banyak nutrisi, flavonoid, antioksidan dan banyak vitamin. Makan apel akan menawarkan perlindungan bagi Anda dari penyakit paru-paru. Mereka juga mencegah Anda terkena kanker paru-paru. Ini adalah salah satu makanan alami terbaik untuk kesehatan paru-paru.
Bumbu ini sangat mudah untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda untuk menambah rasa dan meningkatkan kesehatan. Fungsi anti-inflamasi membersihkan paru-paru Anda dari polusi berlama-lama yang dapat menyebabkan masalah kesehatan. Anda mungkin juga tertarik untuk membaca artikel saya tentang cara menggunakan jahe sebagai obat untuk kesehatan yang baik.
Ini akan mengurangi peradangan dari paru-paru dan itu adalah kabar baik bagi pasien asma. Ini mengandung zat yang disebut kurkumin yang menghilangkan zat penyebab kanker dari paru-paru.
Mereka melindungi paru-paru Anda dari perkembangan kanker. Kaya akan antioksidan yang menghilangkan zat beracun dari paru-paru dan meningkatkan suplai darah ke paru-paru.
Mereka kaya akan flavonoid dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan paru-paru. Ini kaya akan banyak mineral dan vitamin yang menawarkan perlindungan ke paru-paru dari banyak penyakit. Mereka mendetoksifikasi paru-paru dan menjaganya tetap bersih.
Magnesium adalah mineral yang baik untuk pasien asma. Ini meningkatkan kapasitas paru-paru untuk mengambil lebih banyak oksigen dan meningkatkan efisiensi paru-paru. Makanan kaya magnesium adalah kacang-kacangan, kacang-kacangan, alpukat, pisang, ikan, dan buah-buahan kering. Lakukan diet kaya magnesium untuk kesehatan paru-paru.
Mengambil air yang cukup akan menjaga paru-paru Anda terhidrasi dan meningkatkan sirkulasi darah ke semua organ termasuk paru-paru. Ini membantu menghilangkan racun dari paru-paru dan menjaganya tetap sehat.
