Nyeri bahu atau bahu kaku sudah menjadi masalah umum baik pada pria maupun wanita. Nyeri bahu dapat disebabkan oleh duduk terus menerus dalam satu postur, kejang otot bahu, bermain sepak bola atau aktivitas berat lainnya. Ini mungkin juga disebabkan oleh keseleo otot dengan mengangkat beberapa benda berat atau cedera pada bahu. Untungnya ada pengobatan rumahan yang efektif untuk nyeri bahu dan leher yang akan kita bahas hari ini.
10 Pengobatan Rumahan Untuk Vertigo
Selama olahraga berat atau bekerja, beberapa asam laktat terakumulasi di otot bahu yang menyebabkan kelelahan. Namun ada pengobatan rumahan yang efektif untuk segala jenis nyeri bahu.
Hari ini, Boldsky akan berbagi dengan Anda beberapa pengobatan rumahan yang sederhana namun bermanfaat untuk nyeri bahu dan leher. Lihat beberapa solusi terbaik untuk nyeri bahu termasuk leher.
Oleskan kompres es pada area bahu yang nyeri. Ini akan memberikan bantuan langsung dari rasa sakit. Simpan kompres es di bagian yang sakit selama 15 menit.
Ini membantu otot bahu untuk rileks dan akumulasi asam laktat dikeluarkan dari otot sehingga menghilangkan rasa sakit. Mengangkat bahu adalah latihan terbaik untuk bahu Anda. Lakukan ini berkali-kali dalam sehari.
Memijat meningkatkan sirkulasi darah dan dengan demikian mengurangi rasa sakit. Anda dapat memijat dengan salep atau gel analgesik. Itu diserap ke dalam otot dan memiliki sifat penghilang rasa sakit. Oleskan salep pada otot yang sakit lalu pijat dengan lembut. Ini adalah salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk nyeri bahu dan leher.
Bagaimana cara mengobati nyeri bahu di rumah? Istirahat menyembuhkan otot-otot Anda dan memberi mereka waktu untuk memperbaiki. Beristirahat pada siku Anda dengan berbaring di satu sisi meningkatkan sirkulasi darah ke bahu Anda yang sakit. Ini adalah salah satu pengobatan yang mudah dan efektif untuk nyeri bahu.
Jika Anda merasa bantal Anda adalah penyebab nyeri bahu, gantilah. Beristirahatlah di bantal yang tidak terlalu empuk atau terlalu keras. Itu juga tidak boleh terlalu tebal atau terlalu tipis. Pilih bantal dan coba. Jika nyaman maka jangan pernah mengubahnya.
Terkadang penyebab nyeri otot adalah karena kekurangan protein, kalsium, vitamin dan mineral. Lakukan diet kaya nutrisi. Anda bisa makan daging, kacang-kacangan, ikan berlemak, dan ayam.
Ini adalah obat terbaik untuk nyeri bahu. Mereka kaya akan zat yang disebut mengandung capsaicin. Ini memiliki sifat penghilang rasa sakit. Mereka juga memiliki sifat anti-inflamasi. Anda dapat menambahkan ini ke makanan harian Anda untuk mengurangi nyeri bahu.
Ini memiliki sifat anti inflamasi, penghilang rasa sakit dan anti spasmodik. Hal ini sangat membantu dalam mengurangi nyeri bahu. Rebus beberapa rosemary dalam air selama beberapa waktu untuk mendapatkan ekstraknya. Masukkan kain katun ke dalam ekstrak dan simpan di bahu yang sakit selama beberapa waktu. Ini akan bekerja sangat baik dalam mengurangi rasa sakit.
Memiliki bahu yang nyeri sudah menjadi rutinitas sehari-hari. Anda perlu sedikit meregangkan lengan dan bahu agar otot-otot rileks. Anda harus bangun dan berjalan selama beberapa menit jika Anda duduk terus menerus. Ini akan membantu dalam mengurangi nyeri bahu. Peregangan adalah latihan terbaik untuk nyeri bahu.
Ini menunda proses penyembuhan otot dan juga mengurangi aliran darah ke daerah yang terkena. Ini juga dapat mengurangi pengaruh beberapa obat yang digunakan untuk nyeri bahu.
