Apakah Anda sedang diet dan telah bersumpah untuk hanya makan makanan sehat? Maka salad sehat bisa menjadi santapan Anda untuk makan siang atau makan siang. Sekarang, berapa lama Anda akan menyukai mentimun, bawang, dan tomat? Ketika Anda melihat orang lain, makan hidangan lezat, apakah mudah untuk menolak diri Anda dari itu? Suatu hari yang cerah, semua sumpah Anda mengalir di atas sepiring ayam mentega. Tapi bagaimana jika Anda membuat salad Anda lebih sehat dan enak juga? Salad sehat bisa dibuat lebih enak dengan sentuhan ajaib dari beberapa bahan. Misalnya, biji chia untuk salad adalah salah satu pilihan paling sehat yang bisa Anda miliki.
Mengapa Anda Harus Makan Salad?
Salah satu manfaat salad bagi kesehatan adalah sumber yang sangat baik untuk menurunkan berat badan dan juga memberikan nutrisi yang cukup dari sayuran dan buah-buahan. Namun agar lebih enak dan sehat, Anda bisa menambahkan ayam, bacon, steak, dll sebagai topping. Dengan demikian Anda bisa membuat salad sehat yang enak. Anda telah mengetahui penggunaan biji chia untuk salad, tetapi apakah Anda tahu bagaimana biji ini baik untuk Anda? Akan mengejutkan bagi Anda bahwa 1 sendok penuh biji chia mengandung lebih banyak kalsium daripada segelas susu. Selain itu, ia memiliki asam lemak Omega 3 dan beberapa antioksidan. Dalam berbagai peradaban kuno, biji chia digunakan sebagai penambah energi dan sekarang biji chia untuk salad adalah yang terbaik untuk menurunkan berat badan.
Jadi, Anda telah mempelajari salah satu cara membuat salad sehat dengan biji chia. Tetapi ada banyak cara lain untuk membuat salad Anda sehat dan enak. Lihat saja daftarnya-
Lihat Foto
1. Tomat Secukupnya
Mungkin salad bawang dan mentimun sederhana atau salad buah dan pasta, jika Anda menambahkan tomat ke dalamnya, tidak hanya Anda mendapatkan rasa tajam pada salad membosankan Anda, tetapi juga akan menjadi lebih sehat karena tomat akan memberi Anda vitamin C dan nutrisi lainnya.
2. Ayam Untuk Protein
Salad sayuran yang lengkap pasti lebih menyehatkan. Tapi Anda tidak bisa mengabaikan rasanya yang monoton. Tambahkan ayam rebus dan buat lebih sehat karena ayam akan memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh Anda.
Lihat Foto
3. Topping Keju
Salad yang sehat akan lebih sehat dan enak dengan parutan keju atau lelehan. Terkadang menjadi sulit untuk membuat anak Anda makan sayuran. Jika Anda menaburkan keju mozzarella atau parmesan di atasnya, mereka akan senang memakannya.
4. Gunakan Bawang Putih
Jika Anda ingin mengetahui manfaat bawang putih, maka tempat ini tidak cukup untuk menggambarkannya. Ini mencegah kanker dan juga mengurangi rasa sakit radang sendi. Ini juga memberikan kekebalan yang kuat untuk Anda. Jadi, jangan pernah mengabaikan bawang putih untuk ditambahkan ke salad Anda.
Lihat Foto
5. Jus Lemon Untuk Dressing
Untuk saus salad yang sehat, jus lemon bertindak sebagai sentuhan terakhir. Apa pun yang Anda buat, salad sayuran atau non-sayuran atau buah, beberapa tetes jus lemon meningkatkan rasa lebih dari sebelumnya dan lemon juga efektif untuk menurunkan berat badan.
6. Gunakan Salmon
Dengan sumber asam lemak Omega 3 yang kaya, salmon merupakan sumber penting untuk membuat salad yang sehat. Selain itu, ia menyediakan protein untuk makanan Anda dan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama.
Lihat Foto
7. Alpukat Bisa
Ya, alpukat bisa menjadi cara terbaik untuk membuat salad sehat untuk vegetarian. Jika Anda tidak menyukai ayam atau bacon, jangan khawatir. Alpukat akan memberi Anda protein yang cukup dan juga rasa asamnya membuat salad Anda menarik.
8. Telur Di Atas
Semangkuk salad hijau dengan bagian atas yang cerah- Anda bisa merayakan Holi di mangkuk! Anda juga bisa menggunakan telur rebus di atasnya. Telur memberi Anda protein serta semua jenis vitamin dan mineral.
9. Kacang dan Kacang Polong
Kacang hijau, buncis, almond, kacang mete dan kacang tanah- dengan protein dan lemak esensial, ini adalah sumber energi. Jadi, jika Anda atau anak Anda melakukan aktivitas fisik atau olahraga, semangkuk kecil salad kacang akan membantu Anda.
Lihat Foto
10. Herbal Dapat Membantu
Untuk membuat salad Anda menarik dan sehat; Anda dapat menggunakan ramuan tertentu seperti mint, oregano atau basil. Mereka tidak hanya memberikan aroma yang enak, tetapi juga antioksidan yang ada di dalamnya menciptakan perisai untuk mencegah Anda dari penyakit.
11. Taburi Rempah-rempah
Ini pasti Anda lakukan untuk menambah cita rasa salad Anda. Garam tidak cukup. Anda dapat menambahkan cabai, kunyit, atau adas ke dalam salad karena mereka memiliki dampak besar untuk membangun kesehatan yang baik.
12. Buah dan Sayuran
Pada dasarnya, Anda makan ini atau itu. Tetapi jika Anda mencoba resep campuran dan pencocokan salad apa pun, Anda akan mendapat banyak manfaat. Misalnya:Tambahkan apel dengan tauge atau nanas dengan bayam dan ayam.
