Tennis elbow adalah kondisi nyeri pada siku di mana terjadi pembengkakan, nyeri tekan pada otot dan tendon (jaringan kuat yang melekatkan otot pada tulang) siku. Sangat sulit bagi seseorang untuk menggerakkan lengannya atau melakukan aktivitas sehari-hari. Untungnya, ada beberapa pengobatan rumah alami yang efektif untuk tennis elbow yang akan kami diskusikan dengan Anda hari ini.
Ini mungkin terjadi karena beberapa cedera pada tendon siku, tekanan berulang pada otot siku dan puntiran lengan. Rasa sakit dapat meluas dari sisi luar siku ke seluruh lengan di bawah. Rasa sakit ini dapat memburuk saat Anda mencoba melakukan beberapa aktivitas ringan seperti berjabat tangan dan mengemudi juga.
Disebut tennis elbow karena bisa juga akibat dari bermain olahraga seperti bulu tangkis dan baseball dll. Beberapa orang dengan profesi di mana otot siku berada dalam tekanan konstan seperti tukang kayu, pelukis dll mungkin juga menderita sakit siku bagian dalam.
10 Pengobatan Rumahan Untuk Lepuh Darah
Ada beberapa pengobatan rumah yang efektif untuk siku tenis atau siku yang menyakitkan selain perawatan medis. Jika kondisi ini tidak diobati, rasa sakit dapat berlanjut selama hampir satu tahun. Karena tendonnya lunak dan membengkak, ada kemungkinan tendon tersebut menjadi lebih rentan cedera lagi.
Anda harus menggunakan pengobatan rumah yang alami dan aman untuk menyembuhkan kondisi tersebut karena menggunakan obat-obatan untuk ini dapat membahayakan Anda dalam jangka panjang karena memiliki banyak efek samping.
Bagaimana cara mengurangi nyeri siku? Hari ini, Boldsky akan berbagi dengan Anda beberapa pengobatan alami yang efektif untuk siku tenis, yang akan segera memulihkan Anda dan menghilangkan rasa sakit. Lihat perawatan alami tennis elbow.
Mereka akan menyembuhkan sakit otot, tendon dan bahkan sendi siku. Makan makanan yang kaya asam lemak omega 3 juga akan mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Sumber asam lemak omega 3 adalah ikan berlemak seperti tuna, salmon, kenari, dan biji rami.
Pijat lembut dengan minyak alpukat untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak. Anda dapat memijatnya setiap hari untuk mendapatkan hasil yang baik. Ini adalah salah satu pengobatan rumah alami yang efektif untuk tennis elbow.
Ini adalah salah satu perawatan alami tennis elbow terbaik dan aman. Tempatkan kentang panggang di kain katun atau handuk. Tempatkan kentang hangat ini dengan lembut di siku yang sakit. Anda akan melihat bahwa akan ada banyak bantuan dari rasa sakit dan peradangan.
Ini memiliki sifat anti inflamasi dan mengurangi rasa sakit dan peradangan. Buat pasta dari biji fenugreek bubuk dengan mencampurnya dengan susu. Oleskan pada siku yang terkena.
Ini memiliki sifat anti-inflamasi karena adanya zat yang disebut kurkumin. Ini mengurangi rasa sakit dan peradangan. Buat pasta kunyit dan oleskan pada siku yang sakit.
Anda dapat minum teh jahe untuk meredakan rasa sakit dan peradangan karena jahe memiliki sifat anti-inflamasi. Anda juga bisa membuat pasta jahe dan mengoleskannya pada area yang sakit.
Buatlah jus dari biji seledri dan minum setelah diencerkan dengan air hangat. Ini akan mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Pijat lembut dengan minyak ini pada siku yang sakit untuk menghilangkan rasa sakit dan peradangan. Ini juga akan mempercepat proses penyembuhan.
Minum jus apel pinus setiap hari untuk tennis elbow. Ini mengandung zat yang disebut sebagai bromelain. Ia memiliki sifat anti-inflamasi sehingga mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Oleskan beberapa lembar daun kol yang sudah direndam pada siku yang sakit lalu tutup dengan kain katun. Simpan selama 12 jam. Ini akan mengurangi rasa sakit dan bengkak.
Oleskan pasta brokoli pada siku yang sakit untuk menghilangkan rasa sakit dan peradangan. Ini kaya akan kalsium, mineral dan vitamin. Ini akan membantu proses penyembuhan dan membuat siku kuat.
Bagaimana cara menghilangkan nyeri siku? Ini adalah salah satu perawatan rumah terbaik untuk nyeri siku. Ini meningkatkan sirkulasi darah ke siku, sehingga mengurangi rasa sakit dan peradangan. Pijat lembut dengan ibu jari Anda maju mundur di area yang sakit.
Anda tidak boleh menggerakkan siku dan membuatnya beristirahat untuk proses penyembuhan. Hindari aktivitas apa pun yang memberi tekanan lebih pada otot siku. Namun jangan hentikan gerakannya hanya batasi saja.
Oleskan kompres es pada siku yang sakit. Ini akan memberikan bantuan dari rasa sakit dan bengkak. Ulangi ini setelah setiap empat jam untuk menghilangkan rasa sakit tetapi tidak lebih dari 10 menit.
Ini akan sedikit menekan siku Anda. Melakukan hal ini dapat menyembuhkannya karena gerakan dibatasi dan juga mengurangi pembengkakan. Jangan mengikat perban terlalu kencang.
Ini akan melumpuhkan lengan Anda dan akan meningkatkan penyembuhan. Ini akan mencegah gerakan lengan Anda dan memberikan dukungan untuk itu. Akan ada bantuan dari rasa sakit dan peradangan karena tidak ada gerakan. Anda juga dapat melepasnya dan membuat beberapa gerakan dengan lengan Anda.
Dengan melakukan ini, darah mengalir ke siku yang terluka. Akan ada banyak bantuan dari rasa sakit dan peradangan. Tinggikan di atas tingkat dada Anda. Ini juga merupakan salah satu perawatan rumahan terbaik dan efektif untuk nyeri siku.
