Sistem pencernaan yang sehat adalah hasil dari pola makan yang sehat. Saat ini, kita melihat orang lebih tertarik pada junk food dan fast food daripada makanan sehat. Dua alasan utama adalah:Fashion dan peningkatan selera. Jadi masalah pencernaan telah menjadi sangat umum.
Sistem pencernaan manusia adalah rangkaian kompleks organ dan kelenjar yang dimaksudkan untuk memproses makanan. Untuk menghasilkan energi dari makanan yang kita makan, tubuh harus memecah makanan menjadi molekul yang lebih kecil yang dapat diproses. Hal ini juga penting untuk mengeluarkan limbah dari tubuh kita.
Makan yang buruk membuat Anda merasa tidak nyaman, mempengaruhi pencernaan dan perut Anda menjadi seperti tempat sampah.
Cara Alami Untuk Meningkatkan Pencernaan
Beberapa masalah pencernaan yang umum adalah sakit maag, sembelit, diare, gas dan sakit perut. Ini berarti ekosistem bagian dalam tubuh Anda telah terganggu.
Pencernaan yang buruk secara diam-diam menyebabkan beberapa kondisi kesehatan yang buruk seperti migrain, kecemasan, depresi, nyeri sendi, eksim, jerawat, nyeri sendi, dan alergi. Oleh karena itu makanan yang merusak sistem pencernaan sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang sangat sedikit atau sama sekali dihindari.
Ada beberapa makanan yang membahayakan pencernaan, yang sebenarnya kita anggap sehat. Oleh karena itu kita harus benar-benar menyadari apa yang sebenarnya kita makan. Yang disorot dalam artikel ini adalah makanan utama yang membahayakan pencernaan.
Makanan olahan seperti roti tawar yang terbuat dari tepung olahan, cenderung banyak mengandung gluten, yang berdampak buruk pada sistem pencernaan. Mereka bergerak cepat melalui saluran pencernaan yang mengakibatkan kembung dan kram perut.
Di antara makanan utama yang membahayakan pencernaan, memainkan peran penting. Ini lagi-lagi jenis makanan olahan yang terbuat dari tepung halus. Rasanya enak tapi hampir tidak ada nilai gizinya. Selain itu, kaya akan gluten dan menyebabkan gas, kram, mulas, dan kembung.
Salah satu makanan yang sering dikonsumsi yang mengganggu pencernaan adalah daging merah. Daging merah tidak mudah dicerna, namun banyak digunakan dalam hot dog, sosis, burger dan ini sangat kasar pada saluran pencernaan. Mereka mengandung kandungan lemak dan natrium yang tinggi dan terlalu banyak konsumsi daging merah bahkan dapat menyebabkan kanker usus besar.
Cokelat adalah makanan lain yang merusak sistem pencernaan. Cokelat mengandung kafein yang dapat menyebabkan mulas. Jika Anda menyukai makanan manis dan terlalu banyak mengonsumsi cokelat, sifat diuretik di dalamnya dapat menyebabkan tinja encer dan diare.
Alkohol menyebabkan radang usus dan secara langsung merusak sel-sel di sepanjang saluran pencernaan.
Kopi mengandung kafein, protein yang mirip dengan gluten, yang memicu pelepasan hormon stres dan memengaruhi sistem kekebalan dan pencernaan.
Produk susu seperti susu mengandung laktosa, yang menjadi penyebab banyak sakit perut. Ini tidak berarti bahwa Anda harus benar-benar menghindari produk susu, Anda lebih baik mengonsumsi makanan dengan kandungan laktosa rendah seperti yogurt.
Kami menggunakan cabai untuk meningkatkan selera kami, tetapi apa yang terjadi pada akhirnya? Ini mengiritasi kerongkongan dan menyebabkan mulas.
Makanan berlemak tinggi dan gorengan menghasilkan tinja berwarna pucat, yang disebabkan oleh kelebihan lemak dalam tinja. Makanan seperti mentega dan krim memiliki kandungan lemak yang tinggi dan dapat menyebabkan refluks asam dan mulas.
Soda, minuman asam, mengganggu ekosistem bagian dalam yang halus dan menyebabkan refluks asam, mulas, dan kembung.
