Sebagian besar dari kita masih bertanya-tanya tentang posisi tidur yang ideal. Tahukah Anda fakta bahwa ada manfaat berbaring miring? Tentu saja, kebanyakan dari kita tidak bisa benar-benar mengontrol posisi tidur saat tertidur. Tapi tetap saja, ada penelitian tertentu yang mengklaim bahwa sisi kiri lebih baik daripada sisi kanan.
Di sisi lain, ada kelompok ahli lain yang menyatakan bahwa tidur dengan posisi apapun boleh saja asalkan posisi tersebut membuat seluruh tubuh rileks. Saat ini ada ahli yang mengatakan bahwa berbaring miring ke kiri memiliki manfaat tersendiri.
Apakah ada manfaat berbaring miring ke kiri? Sebenarnya, jika Anda mengamati perilaku tidur Anda, Anda akan menyadari fakta bahwa Anda tidak bisa tidur miring ke kiri sepanjang malam. Tubuh Anda dapat bergeser sendiri selama tidur sesuai dengan kenyamanannya sendiri.
Bagaimana Olahraga Membantu Melawan Depresi?
Tapi tetap saja, lebih baik berusaha untuk tidur di sisi kiri untuk sebagian besar waktu. Ini mungkin memiliki manfaat tertentu; mari kita bahas tentang mereka.
Lihat Foto
Manfaat Berbaring di Sisi Kiri
Selama Kehamilan
Sumber mengatakan bahwa selama kehamilan, tidur miring ke kiri akan bermanfaat karena memungkinkan lebih banyak nutrisi dan darah ke janin. Ini juga meminimalkan risiko lahir mati. Jika Anda sedang hamil, konsultasikan dengan dokter Anda dan tanyakan apakah Anda diperbolehkan tidur dalam posisi ini. Jangan mencoba posisi apa pun tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
Refluks Asam
Mengapa berbaring miring ke kiri lebih baik? Beberapa penelitian juga mengklaim bahwa kemungkinan refluks asam dapat dikurangi jika orang tersebut tidur miring ke kiri. Tentu saja, kepala harus berada pada tingkat yang lebih tinggi. Jika Anda menderita refluks asam, cobalah posisi ini dan lihat apakah berhasil.
Tidur nyenyak
Fakta menarik lainnya adalah Anda akan dapat menikmati tidur nyenyak jika tidur miring ke kiri karena jantung Anda akan berada di bagian bawah tubuh Anda. Mereka yang menderita insomnia dapat mencoba posisi ini dan melihat apakah mereka dapat tidur nyenyak.
Lihat Foto
Meditasi
Jika Anda memiliki kebiasaan bermeditasi maka berbaring miring ke kiri akan membantu Anda merilekskan tubuh dengan baik. Posisi ini juga meningkatkan sirkulasi darah.
Pergerakan Usus
Mengapa berbaring miring ke kiri membantu? Ada teori lain yang menyatakan bahwa buang air besar akan lebih baik ketika seseorang berbaring ke arah kiri. Sistem pencernaan cenderung berfungsi dengan baik, jika Anda tidur miring ke kiri menurut teori ini.
