10 Mitos Dan Fakta Tentang Air

Seperti yang kita katakan dengan benar bahwa air adalah kehidupan. Tubuh kita membutuhkan air untuk kelangsungan hidup dan menjalani hidup secara sehat. Tubuh kita membutuhkan air untuk mengatur suhu tubuh dan menjaga fungsi tubuh penting lainnya.

Air sangat penting dalam kehidupan kita. Hari ini, kami akan membahas beberapa fakta dan mitos tentang minum air putih dan berapa banyak air yang harus diminum dalam sehari.

9 Risiko Kesehatan dari Minuman Protein

Tubuh kita kehilangan air melalui keringat dan buang air kecil, jadi penting untuk rehidrasi dengan meminum cairan dan makan buah dan sayuran yang mengandung air.

Berapa banyak air yang dibutuhkan tubuh kita masih menjadi pertanyaan dan kita semua hidup dalam kesalahpahaman bahwa kita hanya membutuhkan delapan hingga sembilan gelas air.

Berapa banyak air yang harus diminum dalam sehari? Hari ini, Boldsky akan berbagi dengan Anda beberapa fakta dan mitos tentang air minum.

Mitos:Minum Air Putih Delapan Gelas Sehari

Seperti yang selalu kita dengar dari semua untuk minum air putih delapan gelas per hari. Namun sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa Anda tidak perlu mengisi diri Anda dengan air saja. Anda bisa mendapatkan cairan lain, minuman, buah-buahan, teh yang mengandung kadar air dan mencukupi kebutuhan.

Fakta:Air Minum Membuang Racun Dari Tubuh Anda

Jika kita tidak minum cukup air, ginjal tidak akan mendapatkan media untuk melarutkan dan membuang limbah dan produk beracun yang terakumulasi dalam tubuh kita melalui urin.

Mitos:Air Minum Dalam Kemasan Bisa Menyebabkan Kerusakan Gigi

Air minum kemasan tidak menyebabkan kerusakan gigi, namun tidak mengandung fluoride yang penting untuk kesehatan gigi. Air keran mengandung fluoride untuk mencegah kerusakan gigi. Ini tidak berarti bahwa air kemasan menyebabkan kerusakan gigi.

Mitos:Air Minum Dapat Membantu Menjaga Kelembaban Kulit

Ini adalah kesalahpahaman besar bahwa minum cukup air akan membuat kulit Anda awet muda dan bersemangat. Jumlah air yang kita minum tidak terlalu berkaitan dengan kulit atau penampilan. Tingkat kelembapan kulit ditentukan oleh faktor eksternal seperti lingkungan, perawatan kulit dan kelenjar minyak tetapi tidak dengan faktor internal.

Fakta:Air Minum Membantu Menurunkan Berat Badan

Apakah air membantu menurunkan berat badan? Air secara tidak langsung membantu menurunkan berat badan. Setelah minum air, kita akan jatuh untuk menghindari minuman dan makanan berkalori tinggi karena perut sudah penuh dengan air. Jadi air membantu proses penurunan berat badan.

Mitos:Jika Anda Haus, Anda Sudah Dehidrasi

Merasa haus bukanlah tanda dehidrasi. Hanya ketika konsentrasi darah naik kurang dari dua persen, kita merasa haus. Merasa haus sebenarnya adalah pertahanan untuk melindungi kita dari dehidrasi.

Mitos:Anda Membutuhkan Minuman Olahraga Di Atletik Bukan Air

Air adalah semua yang Anda butuhkan untuk mengangkut energi, nutrisi dan menghilangkan panas dalam bentuk keringat selama berolahraga. Ini harus menjadi minuman olahraga terbaik. Namun minuman olahraga mengandung garam yang mungkin diperlukan bagi mereka yang kehilangan garam dari tubuh seperti dalam maraton.

Mitos:Air Harus Diminum Dalam Semua Penyakit

Meningkatkan asupan air dapat menyebabkan komplikasi pada mereka dengan penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan pembengkakan kaki dan tungkai. Jika Anda memiliki kondisi ini, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum meningkatkan asupan cairan.

Fakta:Jangan Gunakan Botol Air Plastik Kembali

Mengisi ulang botol plastik dengan air berulang kali dan meminum air dari botol tersebut dapat menimbulkan beberapa risiko kesehatan karena beberapa bahan kimia dapat terlepas dari botol plastik ini ke dalam air setelah beberapa kali digunakan.

Mitos:Urin Kuning Adalah Tanda Dehidrasi

Apakah urin berwarna kuning merupakan tanda dehidrasi? Urine berwarna kuning tidak selalu merupakan tanda dehidrasi. Ginjal kita menyeimbangkan kadar air dalam tubuh. Jika urin berwarna kuning tua dan pekat maka mungkin menunjukkan bahwa asupan air kurang. Beberapa obat juga mengubah warna urin. Pada dehidrasi volume urin juga lebih sedikit.