Mari kita akui faktanya. Sakit punggung lebih parah. Itu membuat hidup menjadi neraka. Faktanya, sebuah penelitian mengatakan bahwa sakit punggung adalah rasa sakit yang lebih banyak dirawat di rumah sakit dibandingkan dengan masalah kesehatan lain seperti pilek. Beberapa orang bahkan berusaha keras untuk menyelesaikan masalah.
Tapi terus terang, ada kebiasaan tertentu yang menyakiti punggung Anda. Mereka adalah alasan untuk semua rasa sakit. Jadi, jika Anda dapat menyadari postur tubuh Anda dan membuat perubahan tertentu, Anda setidaknya dapat mencegah beberapa masalah yang berkaitan dengan punggung Anda.
Jadi, jika selama ini Anda lalai dengan kebiasaan tertentu yang berhubungan dengan postur tubuh Anda, sudah saatnya Anda memperhatikannya jika ingin punggung yang sehat. Juga, lebih fokus pada beberapa latihan yang memperkuat punggung Anda. Pertama, mari kita lihat kebiasaan yang menyakiti punggung Anda.
Ketika Anda duduk terlalu lama, tekanan pada punggung Anda akan meningkat. Lebih baik berdiri dan melakukan peregangan setiap 30 menit. Duduk terlalu lama adalah salah satu kebiasaan yang membuat punggung Anda sakit.
Ketika Anda mengalami sakit punggung, lebih baik melakukan peregangan jika dokter mengizinkan. Jadi, daripada melewatkan olahraga, lakukan satu untuk meredakan rasa sakit Anda.
Obesitas dan penyumbatan arteri juga mempengaruhi punggung Anda. Jadi, bahkan kebiasaan makan Anda juga menyakiti punggung Anda.
Periksa kasur Anda dan ganti jika sudah terlalu tua. Kasur yang tidak menopang punggung Anda berbahaya.
Stres secara tidak langsung dapat mempengaruhi atau melukai punggung bagian bawah. Ketika otot Anda tegang karena stres, itu bukan hal yang baik untuk punggung Anda.
Ini adalah salah satu kebiasaan terburuk yang menyakiti punggung Anda. Pastikan Anda tidak membebani tas yang biasa Anda bawa.
Kita semua tahu fakta bahwa pemakaian alas kaki juga bisa membuat punggung tegang. Pikirkan dua kali tentang sepatu hak tinggi Anda.
Lebih baik untuk menyesuaikan kursi mobil Anda pada sudut yang nyaman. Mengemudi atau bepergian dalam posisi duduk yang tidak nyaman tidak baik untuk punggung Anda.
