Cara Meningkatkan Sistem Limfatik Anda

Sistem limfatik adalah sistem peredaran darah terbesar. Ini bertindak seperti sistem drainase dan memastikan bahwa limbah tidak menumpuk di sel-sel tubuh Anda.

Sebagian besar dari kita sering mengabaikan kesehatan kelenjar getah bening dan inilah mengapa kita menumpuk racun. Inilah mengapa penting untuk meningkatkan sistem limfatik Anda.

Beberapa gejala akibat sistem limfatik yang buruk adalah:ruam, kembung, selulit, kelelahan, nyeri tubuh, alergi, dan lesu.

Faktanya, sistem limfatik adalah tentang saluran dan nodus. Mereka tersebar di seluruh sistem Anda. Terkadang, node ini membengkak. Saat tubuh Anda terkena infeksi atau virus atau bahkan peradangan atau kanker, kelenjar ini akan terpengaruh.

10 Pengobatan Rumahan Untuk Sakit Punggung

Ketika datang ke gejala, mereka terutama bergantung pada alasan sebenarnya di balik pembengkakan. Penting untuk meningkatkan sistem limfatik Anda jika Anda ingin meningkatkan pembuangan racun dari tubuh Anda.

Hidrasi

Minum air hangat beberapa kali di siang hari. Proses ini akan melebarkan sel-sel tubuh Anda.

Olahraga

Latihan melompat adalah yang terbaik untuk sistem limfatik Anda. Tapi Anda harus berhati-hati bernapas dengan baik dengan hidung saat melakukan latihan tersebut.

Stres

Kortisol, hormon stres cukup asam. Getah bening tidak dapat bekerja dengan baik di lingkungan seperti itu. Oleh karena itu, lebih baik untuk bersantai dengan baik untuk membersihkan sistem Anda.

Pijat

Anda dapat memijat tubuh Anda atau menggunakan sikat kering untuk menyikat kulit Anda di tempat-tempat di mana sistem limfatik Anda berada. Ini akan merangsang sistem Anda.

Napas Dalam

Bernapas dalam-dalam membantu kelenjar getah bening Anda. Anda dapat melakukan latihan atau hanya duduk dan menarik napas dalam-dalam; tetapi melakukan hal itu merangsang tulang rusuk Anda. Ini akan membantu membuang racun.

Berkeringat

Bagaimana cara meningkatkan sistem limfatik Anda? Lebih baik berkeringat sebanyak mungkin melalui latihan Anda. Jauhi antiperspiran yang mengganggu proses keringat alami tubuh Anda.

Alkali

Ada beberapa makanan untuk meningkatkan sistem limfatik Anda. Mengkonsumsi makanan alkali itu penting. Makan sayuran hijau dan jauhi makanan olahan, gula, dan camilan asin.