Cara Bijak Mencegah Depresi

Wanita lebih rentan terhadap depresi daripada pria karena berbagai keadaan yang berlaku dalam hidup mereka seperti menstruasi, menopause, kehamilan dan keseimbangan hormonal dll.

Ada beberapa pengobatan rumahan untuk gangguan afektif musiman pada wanita yang akan kami bagikan kepada Anda hari ini.

Obat untuk depresi ini aman secara alami dan tanpa efek samping. Anda harus mencoba pengobatan alami ini untuk depresi.

Gejala depresi akibat beberapa penyakit pada wanita adalah lebih banyak tidur, kurang energi, nafsu makan meningkat, tidak dapat berkonsentrasi, fokus dan berpikir jernih serta kehilangan minat untuk beraktivitas

Bagaimana cara menghilangkan depresi tanpa obat? Boldsky akan berbagi dengan Anda hari ini beberapa pengobatan rumahan yang efektif untuk gangguan afektif musiman pada wanita. Berikut adalah beberapa cara alami untuk menyembuhkan depresi musiman.

Keluarlah ke Matahari

Bisakah vitamin D membantu mengatasi depresi? Anda harus menikmati hangatnya sinar matahari tidak hanya di musim dingin tetapi juga di musim panas. Sinar matahari memberi kita vitamin D dan vitamin ini menyembuhkan depresi.

Lewati tabir surya, yang menyebabkan kekurangan vitamin D yang menyebabkan depresi, kanker, dan tulang lemah.

St. St. John's wort

Tumbuh di daerah yang panas dan cerah. Ambil ekstrak dengan merebus beberapa ramuan dalam air. Ini meningkatkan suasana hati Anda dengan cepat. Ini juga membantu melawan pilek dan flu karena memiliki sifat anti-virus. Ini adalah salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk gangguan afektif musiman.

Berry Tua

Mereka membantu untuk mengobati depresi di musim dingin. Anda bisa mendapatkan ekstraknya dengan merebusnya dalam air dan meminumnya dua kali sehari. Ini memperkuat kekebalan Anda untuk melawan berbagai infeksi.

Linden Mekar

Ini adalah tonik musim dingin yang paling umum untuk depresi pada wanita. Siapkan ekstrak bunganya dengan cara direbus dalam air dan diminum. Juga menyembuhkan sakit tenggorokan dan asma. Anda juga bisa menambahkan madu ke dalamnya.

Sauerkraut

Ini adalah sayuran yang difermentasi, kimchee. Ini adalah hidangan yang sangat enak untuk dimiliki. Ini mengurangi kecemasan dan depresi dengan meningkatkan sekresi bahan kimia bahagia di otak Anda. Itu juga mengobati flu.

Daging Organ

Bagaimana cara menghilangkan depresi tanpa obat? Daging organ membantu Anda tetap bugar dan sehat terutama di musim dingin dan meredakan depresi. Ini kaya akan banyak vitamin, mineral, zat besi, protein, dll. Mineral ini membantu mencegah depresi. Ini juga meningkatkan kekebalan.

Olahraga Secara Teratur

Olahraga ringan atau aktivitas fisik lainnya membantu menghilangkan stres dan kecemasan. Ini membantu dalam sekresi bahan kimia bahagia dari otak. Menjadi bugar juga bisa membuat Anda merasa bahagia.

Terlibat Dalam Aktivitas yang Anda Nikmati

Lakukan semua aktivitas yang Anda sukai. Anda juga dapat menghabiskan waktu bersama teman, bepergian ke tempat favorit, dan menghindari kesendirian.

Terapi Cahaya

Selalu jaga agar ruangan Anda tetap terang dengan cahaya dengan menggunakan baterai, kotak lampu yang mati sebelum fajar dan menerangi ruangan Anda seperti cahaya matahari.

Perhatikan Tanda Awal Depresi

Kenali tanda-tanda awal depresi dan hentikan sampai di situ sebelum dipakai. Anda harus berkonsultasi dengan psikiater jika Anda menderita depresi.

Dia memahami gejala depresi Anda dan memutuskan apakah pengobatan atau konseling baik untuk Anda.