10 Makanan Penyebab Stres

Ketegangan dan stres bukanlah hal baru saat ini. Memang benar bahwa stres menyebabkan perubahan pola hormonal tubuh dan ini pada gilirannya akan mempengaruhi fungsi tubuh Anda. Tapi tahukah Anda bahwa ada makanan yang menyebabkan stres? Baca terus, biar tahu.

Beban pekerjaan, masalah keluarga, masalah sosial!! Apa pun alasannya, Anda akan mendapatkan lebih banyak lagi untuk menambah stres dalam hidup Anda. Dan untuk menambah stres menyebabkan makanan adalah rasa sakit.

Stres dan nutrisi saling berhubungan. Ketika Anda memiliki diet yang sehat dan seimbang, Anda cenderung tidak stres.

13 Makanan Hijau Yang Harus Dimiliki Untuk Menghilangkan Stres

Hidup sehat, makanan bergizi dan olahraga adalah beberapa cara sederhana untuk memastikan Anda menghilangkan stres dari tubuh. Ini tersedia tanpa efek samping.

Tapi, tahukah Anda bahwa ada makanan tertentu yang bisa memicu stres?

Ada beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang, daripada dihindari sama sekali. Kuncinya adalah pola makan yang sehat dan seimbang.

Makanan olahan, sebaliknya, mengandung protein, lemak, dan karbohidrat tingkat tinggi dengan sedikit atau tanpa vitamin dan mineral.

Dengan memperhatikan hal-hal tersebut, berikut adalah beberapa makanan penyebab stres.

Kafein

Baik teh maupun kopi mengandung kafein; kopi dalam jumlah yang lebih besar dan teh dalam jumlah yang lebih kecil. Ini akan merangsang sistem saraf yang menghasilkan detak jantung yang cepat dan peningkatan tekanan darah.

Alkohol

Beberapa teguk pasti akan membantu relaksasi. Tapi, meminumnya akan memperburuk stres. Saat alkohol dikonsumsi, ada simulasi dalam produksi hormon yang mirip dengan stres.

Gula Halus

Gula rafinasi pasti makanan yang menyebabkan stres. Faktanya adalah makanan ini kehilangan nutrisi, di sisi lain ini akan meningkatkan gula darah dan insulin.

Tinggi – Makanan Natrium

Ketika ada lebih banyak natrium dalam tubuh, cairan akan tertahan di dalam tubuh. Ini akan memberikan upaya ekstra pada jantung, yang akan meningkatkan tekanan darah dan stres.

Minuman Energi

Makanan penyebab stres termasuk minuman energi. Alasan utama untuk ini adalah bahwa mereka penuh dengan kafein dan gula. Keduanya tidak baik untuk tingkat stres dalam tubuh.

Makanan Pedas

Terkadang ketika stres meningkat, ini dapat menyebabkan banyak masalah pencernaan. Selama waktu ini, makanan pedas hanya akan memperburuk ketidaknyamanan. Stres juga akan bermain dengan metabolisme, sehingga membuat makanan sulit untuk dicerna.

Permen dan Permen

Beberapa makanan yang menyebabkan stres pasti akan termasuk permen dan permen. Makan saat Anda stres adalah reaksi yang sangat umum, terutama yang manis-manis. Ini akan meningkatkan kadar gula dan hanya meningkatkan keinginan untuk makan.

Makanan Olahan

Makanan olahan kaya akan sodium, lemak dan aditif buatan, ini juga berarti tidak ada nilai gizi dalam makanan olahan.

Kentang Goreng

Salah satu makanan yang paling sering menyebabkan stres adalah kentang goreng. Ini dianggap sebagai perbaikan energi yang cepat. Semua garam di dalamnya pasti meningkatkan risiko hipertensi.

Permen Tanpa Permen Karet Dan Gula

Kuncinya adalah Anda harus menjauhi makanan yang menyebabkan kembung. Permen manis akan meningkatkan masalah pencernaan terkait stres. Ini juga akan menyebabkan iritasi pada perut.