12 Makanan Penyebab Sakit Kepala

Apakah Anda mengalami sakit kepala yang hebat? Apakah Anda menderita migrain? Nah, meskipun Anda tidak menderita migrain, Anda harus tahu bahwa ada makanan tertentu yang menyebabkan sakit kepala.

Misalnya, Anda mungkin menyukai kopi dan cokelat. Ini mungkin tidak memengaruhi Anda jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar, namun mengonsumsinya dalam jumlah besar dapat menyebabkan sakit kepala parah.

14 Penyebab Sakit Kepala Teratas Dan Perawatan Alaminya

Makanan seperti alkohol, cokelat, dan kafein dapat memicu sakit kepala parah pada beberapa orang, terutama jika Anda sensitif terhadapnya.

Beberapa makanan dapat memicu sakit kepala pada beberapa individu. Anda harus tahu itu, makanan apa saja yang mungkin sensitif bagi tubuh Anda.

Untuk menghilangkan kebingungan ini, artikel ini menyoroti 12 makanan teratas yang menyebabkan sakit kepala:

1. Kopi

Jika Anda memiliki kepekaan terhadap kafein, maka sebaiknya hindari minum kopi. Pasalnya, hal itu bisa membuat Anda sakit kepala.

Meskipun terkadang kafein digunakan untuk meredakan sakit kepala dan juga termasuk dalam beberapa obat migrain. Tapi jika Anda sensitif terhadap kafein, itu bisa menjadi pemicu sakit kepala bagi Anda.

2. Cokelat

Cokelat adalah salah satu dari berbagai makanan penyebab sakit kepala. Orang yang menderita migrain harus menghindari makan terlalu banyak cokelat karena dapat memicu sakit kepala yang parah.

3. Alkohol

Jika Anda sudah menjadi penderita migrain, Anda harus menghindari segala jenis alkohol. Alkohol yang ada dalam minuman seperti anggur merah meningkatkan aliran darah ke otak Anda dan juga dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat memicu sakit kepala parah.

4. Kecap Asin

Di antara banyak makanan yang menyebabkan sakit kepala, kecap juga layak disebut. Kecap mengandung MSG atau Monosodium Glutamate yang menyebabkan diare, kram dan sakit kepala yang mengerikan.

Kecap asin juga bersifat asin yang menyebabkan dehidrasi yang memicu sakit kepala.

5. Keju

Jangan mengkonsumsi keju tua yang telah disimpan di lemari es selama berhari-hari. Hindari makan keju yang lebih tua karena mengandung zat "Tiramin" yang meningkat seiring waktu dan karenanya dapat memicu sakit kepala.

6. Es Krim

Es krim adalah salah satu makanan utama yang menyebabkan sakit kepala. Bukan es krimnya, tetapi rasa dinginnya yang jika ditelan dengan tergesa-gesa dapat menyebabkan efek samping.

Jika Anda menderita migrain, sebaiknya hindari makan es krim terlalu cepat atau Anda bisa mengalami sakit kepala yang menusuk.

7. Daging Olahan

Daging olahan mengandung nitrit yang merupakan pengawet dan ini dapat memperluas pembuluh darah Anda dan memicu sakit kepala parah.

8. Pisang

Jika Anda sensitif terhadap "Tyramine", Anda harus menghindari makan pisang. Kulit pisang mengandung "Tyramine" (yang memicu sakit kepala) yang dapat menempel pada ampas pisang saat Anda memakannya.

9. Tanin

Anggur merah, pir merah dan apel serta jus apel mengandung tanin karena makanan ini memiliki rasa yang sangat keras. Tanin dapat memicu sakit kepala pada beberapa individu.

10. Sisa makanan

Persentase "Tyramine" meningkat seiring waktu. Apalagi, jika Anda menyimpan makanan dengan cara yang tidak tepat, bisa memperburuk kondisi.

Makanan sisa mengandung "Tyramine" dalam jumlah besar dan karenanya harus dihindari. Oleh karena itu, jauhi makanan sisa yang merupakan makanan penyebab sakit kepala tegang.

11. Sulfit

Banyak buah-buahan kering seperti buah ara, plum dan aprikot, makanan olahan dan anggur mengandung "Sulfites" yang merupakan pengawet yang berbeda. Ini adalah pemicu sakit kepala dan Anda harus menjauhinya.

12. Aspartam

Aspartam adalah pemanis buatan yang digunakan dalam makanan penutup bebas gula, permen, minuman, dan yogurt ringan. Seseorang harus menghindari makan semua bahan makanan ini karena ini adalah makanan yang menyebabkan sakit kepala tegang.