Cara Menghindari Tidur di Meja Anda

Bagaimana cara menghindari tidur di meja Anda setiap siang? Yah, sebagian besar dari kita memang memiliki pagi yang produktif tetapi segera setelah jam makan siang, perjuangan yang sebenarnya dimulai.

Nah, banyak faktor seperti makanan berat saat makan siang yang memengaruhi suasana hati Anda. Mereka juga mengubah tingkat metabolisme tubuh Anda.

Setelah makan enak, kami merasa ingin tidur siang. Ketika Anda tidak diizinkan untuk tidur dan diminta untuk menyelesaikan tugas Anda, Anda pasti akan menderita sakit kepala yang parah.

Anda dapat memilih untuk berjuang setiap siang melawan kondisi seperti itu atau Anda dapat mengakhirinya. Anda dapat mengikuti tips tertentu.

Kiat Sehat Untuk Karyawan yang Terlalu Banyak Bekerja

Faktanya, mengantuk di sore hari akan sangat memengaruhi tingkat produktivitas Anda dan nantinya dapat menambah tingkat stres Anda.

Menemukan cara untuk menghindari rasa kantuk di sore hari akan membantu Anda lebih percaya diri dan produktif di tempat kerja.

10 Manfaat Kesehatan Dari Tidur Siang

Pertama, terapkan gaya hidup sehat dengan menambahkan pola makan sehat dan program olahraga.

Kopi

Pergi ke mesin kopi dan minum kopi. Di sore yang mengantuk, ini bisa menjadi hal pertama yang harus dilakukan.

Peregangan

Cara lain untuk menyegarkan seluruh tubuh Anda adalah dengan melakukan peregangan. Ini merangsang sirkulasi dan membuat Anda sedikit lebih aktif.

Makan Sedikit

Jika Anda ingin menghindari rasa ngantuk di sore hari, cobalah untuk mengonsumsi makanan kecil namun bergizi tinggi. Salad yang lezat akan menjadi pilihan terbaik.

Cuci Dan Minum

Mencuci muka dengan air dan minum air dapat membantu Anda membangunkan indra Anda pada sesi sore yang malas di kantor Anda.

Jalan-jalan

Segera setelah makan berat, cobalah untuk berjalan-jalan. Ini juga akan membantu proses pencernaan dan juga akan membantu Anda menghilangkan rasa malas.

Berbicara Dengan Kolega

Waktu terbaik untuk berbicara dengan rekan kerja Anda adalah ketika Anda merasa mengantuk dan tidak ingin bekerja. Ini akan membantu Anda tetap terjaga.

Musik

Cobalah mendengarkan musik yang ceria. Melakukannya akan merangsang indra Anda untuk sementara waktu. Cobalah ini sebagai obat tetapi gunakan telepon telinga agar orang lain tidak terganggu di kantor Anda.

Telepon Ibumu

Ide lain untuk diterapkan pada sore hari yang malas adalah menelepon ibu atau teman lama Anda. Percakapan yang baik di telepon dapat membantu Anda menghilangkan rasa kantuk. Tapi buat percakapan singkat untuk menghindari kemarahan bos Anda.