Migrain pagi benar-benar bisa berubah menjadi mimpi buruk. Bangun dengan sakit kepala yang menyakitkan adalah umum di antara mereka yang menderita migrain pagi hari.
Meskipun kedengarannya lebih seperti mabuk, itu bukan karena migrain ini terjadi pada mereka yang bahkan tidak minum.
9 Makanan Untuk Menyembuhkan Sakit Kepala Migrain
Meskipun para ahli kesehatan belum memecahkan misteri di balik jenis sakit kepala ini, mereka menyarankan cara-cara tertentu untuk mencegahnya.
Kurang tidur itu buruk; tapi tidur berlebihan juga dianggap tidak sehat. Juga, jenis obat tertentu dapat menyebabkan sakit kepala ini. Alasan lain untuk migrain di pagi hari adalah penurunan kadar bahan kimia tertentu dalam tubuh pada saat itu.
Pemicu Migrain Tidak Diketahui
Umumnya, selama pagi hari, mekanisme penghilang rasa sakit yang melekat pada tubuh Anda cenderung tumpul dibandingkan dengan sisa hari itu. Itu memudahkan sakit kepala untuk memberi Anda masalah.
Dengan cara ini, ada alasan tertentu yang menyebabkan sakit kepala seperti itu.
Hal terbaik yang harus dilakukan adalah benar-benar menjauhi kopi atau minuman lain yang mengandung kafein. Jika Anda tidak bisa melakukannya, cobalah untuk setidaknya mengurangi jumlah cangkir yang akan dikonsumsi.
Jika stres adalah alasan di balik sakit kepala Anda, cobalah untuk mengelolanya dengan baik. Jangan tidur saat Anda stres. Pastikan Anda menjernihkan pikiran sebelum tidur dengan mengesampingkan semua masalah Anda begitu Anda mencapai kamar tidur.
Karena pola tidur juga bisa menjadi salah satu penyebab migrain pagi hari, pastikan Anda tidur tepat waktu. Tidur pada waktu tertentu dan bangun pada waktu tertentu setiap hari mungkin bisa membantu. Bahkan di hari libur, lebih baik mengikuti pola tidur yang sama untuk menghindari sakit kepala.
Konflik dan konfrontasi di tempat kerja atau rumah Anda bisa menjadi racun bagi kesehatan Anda. Jika Anda adalah seseorang yang ingin bermusuhan dengan orang lain, cobalah untuk meminimalkan keterlibatan Anda dalam hal-hal seperti itu karena hal itu menunjukkan efek buruk pada sistem Anda.
Perubahan hormon dan bahkan alergi makanan juga bisa menyebabkan migrain. Jika demikian, konsultasikan dengan dokter untuk nasihat tentang apa yang harus dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan.
Jaga agar diri Anda tetap terhidrasi karena dehidrasi bisa menjadi salah satu penyebab migrain pagi hari.
