Dengan berlalunya setiap tahun musim panas menjadi keras karena perubahan lingkungan. Dan banyak tindakan diambil untuk mengatasi panasnya musim panas.
Cara Kunyit Menyembuhkan Luka dan Infeksi
Karena kita sibuk di siang hari, kita merasa lebih sedikit panas dibandingkan dengan malam hari. Malam musim panas lembap dan terkadang membuat Anda terjaga sepanjang malam. Sebagian besar dari kita bertanya-tanya bagaimana cara tidur nyenyak di musim panas?
Jadi kami membagikan beberapa tips untuk tidur nyenyak di musim panas.
15 Makanan Musim Panas Untuk Keasaman
Menggunakan sprei berwarna gelap dan bahan tebal membuat Anda semakin tidak nyaman; dimana, seprai nilon, sutra dan poliester meningkatkan suhu tubuh Anda. Selalu gunakan seprai katun berwarna terang selama musim panas untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
Laptop, komputer, dan bahkan televisi mengeluarkan panas yang membuat ruangan Anda semakin panas. Pastikan untuk mematikan sumber cahaya seperti bohlam, lampu tabung, dll. Ini akan membuat ruangan Anda lebih sejuk secara alami dan merupakan salah satu trik terbaik untuk tetap sejuk di musim panas.
Mengenakan bahan nilon dan pakaian ketat akan menjebak udara panas di dalam dan membuat Anda merasa kepanasan. Selalu kenakan pakaian katun longgar di malam hari. Ini adalah salah satu tips terbaik untuk tidur di sumMengenakan bahan nilon dan pakaian ketat akan menjebak udara panas di dalam pakaian Anda dan akan membuat Anda merasa panas. Selalu kenakan pakaian katun longgar di malam hari. Ini adalah tip lain untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak di summer.mer.
Tidur di atas tikar bambu tidak akan menahan panas dan akan membuat tubuh Anda tetap sejuk di musim panas. Kasur akan mengumpulkan panas lebih lama dan membuat Anda tetap hangat.
Ini akan membuat Anda tetap sejuk di malam hari seperti halnya botol air panas membuat Anda tetap hangat selama musim dingin. Simpan kompres es di antara kasur Anda untuk mengurangi panas tubuh.
Terapkan tip ini untuk tidur lebih nyenyak di musim panas. Jika kaki Anda dingin maka suhu tubuh Anda juga akan menurun. Sebelum tidur rendam kaki Anda dalam air es selama beberapa waktu agar Anda tetap sejuk sepanjang malam.
Sebelum tidur pergilah mandi. Ini akan membuat Anda tetap sejuk sepanjang malam dengan menurunkan suhu tubuh Anda.
Simpan mangkuk es di depan kipas meja Anda. Udara dari kipas akan menyerang dengan es yang ada di dalam mangkuk dan lingkungan akan menjadi lebih sejuk. Pada saat es mencair, Anda pasti sudah tertidur.
Biarkan jendela terbuka selama malam musim panas sehingga udara akan melewati kamar Anda. Ini akan lebih efektif daripada kipas angin di langit-langit.
Salah satu cara untuk mengatasi panas pada malam musim panas adalah dengan merendam sprei Anda dengan air es dingin dan tidur di atasnya. Ini akan membuat tubuh Anda sejuk selama Anda tertidur.
