Apa yang menyebabkan masalah tidur? Nah, ada banyak sekali faktor yang mempengaruhi pola tidur Anda. Terkadang, pesta larut malam yang sederhana juga dapat mengganggu tidur Anda.
Mengesampingkan penyebab gangguan tidur, kesehatan Anda akan terganggu jika Anda tidak tidur nyenyak. Keselarasan alami tubuh Anda akan terganggu dalam jangka panjang.
10 Tips Menyembuhkan Insomnia
Sebenarnya, penyebab masalah tidur bisa fisik atau bahkan lingkungan. Masalah medis tertentu juga dapat merusak tidur Anda.
Mereka yang menderita masalah seperti depresi cenderung menderita kurang tidur. Dengan cara ini, ada banyak aspek yang menyebabkan kurang tidur.
Insomnia bisa bersifat sementara atau kronis. Ketika Anda menghadapi masalah kehidupan pribadi tertentu seperti putus cinta, Anda mungkin menderita insomnia untuk waktu yang singkat. Tetapi ketika Anda menderita gangguan tertentu seperti asma atau depresi, insomnia dapat berubah menjadi gangguan kronis.
10 Makanan Pemicu Insomnia
Dalam postingan kali ini, mari kita bahas tentang penyebab masalah tidur.
Sebagian besar orang yang bekerja di malam hari cenderung tidur di pagi hari. Karena ritme biologis mereka menjadi kacau setelah beberapa waktu, mereka merasa sulit untuk tidur dengan benar.
Penyakit tertentu seperti asma dapat membuat sulit untuk tertidur tepat waktu. Jadi, orang yang menderita gangguan kronis juga dapat menderita insomnia.
Pola tidur mungkin juga bersifat genetik dalam beberapa kasus. Jika nenek moyang Anda menderita jenis gangguan neurologis tertentu, kemungkinan menderita insomnia mungkin tinggi.
Sebagian besar orang menderita insomnia setelah mereka bertambah tua. Meskipun alasan sebenarnya di balik ini belum ditemukan, fakta bahwa usia memiliki peran dalam pola tidur.
Stres, depresi dan kecemasan adalah beberapa penyebab masalah tidur. Hanya pikiran yang santai yang bisa tidur nyenyak.
Sebagian besar obat resep untuk penyakit kronis tertentu dapat mengganggu pola tidur. Inilah salah satu penyebab masalah tidur pada orang yang menjalani pengobatan.
Kita semua tahu bahwa alkohol merusak pola tidur. Anda mungkin tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit, tetapi kualitas tidur menjadi rusak karena alkohol.
