Kemarahan adalah emosi manusia yang normal, yang mungkin merupakan reaksi terhadap beberapa perasaan yang tidak menyenangkan. Beberapa orang menangani kemarahan mereka dengan baik sementara yang lain tidak dapat melakukannya. Kemarahan yang berlebihan dapat membahayakan hubungan sehat Anda jika Anda tidak dapat mengendalikannya tepat waktu.
Kemarahan juga dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda. Ini adalah emosi yang sangat menghancurkan otak yang akan tercermin dalam kepribadian Anda. Tidak ada yang mau bersosialisasi dengan orang-orang yang mudah marah.
Penyebab Masalah Mental Pada Wanita
Tidak apa-apa untuk mengekspresikan kemarahan Anda tetapi perlu diingat beberapa hal penting yang harus Anda hindari saat marah. Mengekspresikan kemarahan Anda dengan cara yang negatif hanya akan mengindahkan kesengsaraan pada akhirnya.
Inilah hal-hal yang tidak boleh Anda lakukan saat sedang marah.
Hal yang Harus Dihindari Sebelum Anda Tidur
Mengemudikan kendaraan saat Anda marah dapat membahayakan nyawa Anda dan juga nyawa orang lain. Pada saat marah Anda kehilangan kendali atas konsentrasi Anda dan penglihatan Anda menjadi sempit. Anda tidak dapat melihat belokan di jalan dan juga tidak dapat melihat pejalan kaki atau kendaraan lain yang menghalangi jalan Anda. Ini adalah salah satu hal berbahaya yang tidak boleh dilakukan saat marah.
Ketika Anda marah Anda tidak makan makanan sehat. Anda selalu pergi untuk makan yang tidak sehat seperti makanan tinggi gula, tinggi lemak dan makanan kaya karbohidrat. Lebih baik menghindari makan. Pencernaan juga terganggu saat Anda marah. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan diare.
Berdebat hanya dapat meningkatkan kemarahan Anda dan Anda akan mengatakan hal-hal yang mungkin mengakhiri hubungan Anda. Nanti saat amarahmu reda kamu akan menyesal tapi itu tidak akan ada gunanya. Lebih baik menyendiri dan menenangkan pikiran daripada berdebat dan semakin memanaskan amarah.
Ketika Anda marah jangan menulis surat resmi atau pribadi karena Anda mungkin menulis hal-hal yang menyinggung atau tidak masuk akal. Lebih baik menuliskan apa yang Anda rasakan pada dokumen kata untuk menghilangkan rasa frustrasi Anda. Ini adalah obat yang baik untuk menenangkan Anda.
Minum alkohol dalam kemarahan mungkin tampak akan menenangkan Anda. Tetapi alkohol menghilangkan keragu-raguan mental dan Anda mulai melakukan hal-hal yang tidak dapat diterima karena Anda tidak dapat mengendalikan amarah Anda setelah minum. Jadi konsumsi alkohol dalam kemarahan akan merugikan Anda dan orang lain.
Ini berarti jika seseorang telah menyakiti perasaan Anda dalam kemarahan, jangan terlalu memikirkannya. Jika Anda menjadi sasaran kemarahan seseorang di dekat Anda, cobalah untuk menenangkannya. Jangan kehilangan ketenangan Anda dan tetap tenang untuk menenangkannya. Mulailah berbicara dengannya dengan cara yang akan meredakan amarahnya daripada berdebat dan membuatnya semakin marah.
Risiko tekanan darah tinggi dan stroke meningkat saat Anda marah. Risikonya lebih banyak pada pasien jantung yang sudah pernah mengalami serangan jantung. Jika Anda tahu bahwa tekanan darah Anda akan melonjak saat marah, tenangkan diri Anda untuk mencegah stroke dan kecacatan seumur hidup jika Anda selamat dari stroke.
Jika Anda pergi tidur saat Anda marah, otak Anda akan menyimpan emosi negatif saat tidur meningkatkan ingatan Anda dan membuat ingatan Anda yang tertekan menjadi kuat. Anda akan bangun dengan depresi dan tegang. Jadi, tidurlah saat kamu sudah tenang.
