Terlambat untuk bekerja, jadi mengapa tidak melewatkan sarapan! Ini adalah dialog umum yang banyak orang berikan hanya untuk melewatkan makan agar tetap sehat. Tapi, tahukah Anda bahwa ini bukan keputusan yang bijak untuk tetap bugar.
Anda tidak dapat menurunkan berat badan dengan melewatkan waktu makan dan Anda tidak dapat tetap sehat jika melewatkan waktu makan terpenting hari ini - sarapan.
Ada banyak alasan untuk tidak melewatkan waktu makan dan sebagian besar alasan yang disebutkan di bawah ini juga akan membuat Anda terkejut. Para ahli telah membuktikan secara ilmiah bahwa Anda harus makan ketiganya pada waktu tertentu, baik dalam porsi besar atau kecil. Melewatkan makan tidak sehat karena tidak memberikan manfaat kesehatan. Sebaliknya, ia memiliki banyak efek samping!
APA YANG TERJADI KETIKA ANDA LEWATKAN SATU MAKAN???
Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda tidak boleh melewatkan waktu makan. Makan tepat waktu adalah kebiasaan yang baik untuk diikuti dan mengonsumsi makanan seimbang adalah tujuan terpenting kedua yang harus diingat. Dengan tidak melewatkan waktu makan, Anda akan mencegah banyak masalah kesehatan lainnya dan tetap sehat.
Lihat alasan berikut untuk tidak melewatkan waktu makan:
Gula diperoleh dari pemecahan karbohidrat dari makanan. Karbohidrat ini seperti bahan bakar tubuh kita yang diperlukan untuk fungsi normal organ. Jadi, saat Anda melewatkan makan tidak ada bahan bakar yang diberikan ke tubuh, sehingga kadar gula darah turun sehingga Anda merasa pusing dan tidak seimbang.
Salah satu alasan mengapa Anda tidak boleh melewatkan waktu makan adalah karena hal itu berdampak buruk pada suasana hati Anda. Glukosa Didapat dari makanan dan glukosa ini merupakan sumber energi utama bagi otak untuk memfungsikan suasana hati Anda. Oleh karena itu, melewatkan makan akan membuat otak Anda menerima lebih sedikit energi, sehingga membuat Anda merasa murung dan jengkel.
Tahukah Anda bahwa melewatkan makan di malam hari akan meningkatkan kadar glukosa darah dalam tubuh sehingga memberi Anda risiko terkena diabetes. Ini karena menunda respons insulin ke tubuh saat makanan tidak dikonsumsi pada waktu yang tepat.
Melewatkan makan mengganggu sistem Anda dan membuatnya dalam mode kelaparan. Ini adalah saat tubuh berusaha untuk menyimpan energi dan ketika energi ini habis, itu menurunkan metabolisme secara keseluruhan. Hal ini pada gilirannya mempengaruhi program penurunan berat badan Anda.
Salah satu penyebab utama keasaman, refluks lambung adalah melewatkan makan. Setiap kali Anda melewatkan makan, perut menghasilkan asam tertentu yang secara brutal menyerang lapisan perut sehingga menyebabkan masalah parah seperti bisul dan sakit perut. Oleh karena itu, inilah salah satu alasan untuk tidak melewatkan waktu makan.
Yang terbaik adalah makan 4-5 porsi kecil setiap hari. Trik kecil ini membantu mengisi perut Anda dan juga membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Juga, pastikan bahwa jarak antara 2 kali makan tidak lebih dari 4 jam dalam sehari. Yang terpenting, jangan pernah melewatkan sarapan karena ini adalah waktu makan yang penting.
