Yang paling dekat dengan bahaya pola tidur yang tidak teratur adalah ketika 'serangan tidur' tiba-tiba menghantam saya saat mengemudi. Itu adalah panggilan bangun yang memberi tahu saya dengan lantang dan jelas tentang apa yang bisa terjadi jika saya tidak mendapatkan dosis tidur yang teratur setiap hari.
Mengantuk saat mengemudi adalah salah satu situasi terburuk yang Anda bisa masuk. Tapi ini hanyalah salah satu efek samping dari pola tidur yang tidak teratur yang bisa dialami seseorang. Bahaya memiliki pola tidur yang tidak teratur dan menderita kurang tidur jauh lebih berbahaya daripada yang terlihat.
Penyebab Gangguan Tidur
Bagi banyak dari kita, tidur adalah buang-buang waktu, tetapi sudah saatnya kita mengubah pikiran kita. Tidur, sebaliknya, adalah waktu ketika tubuh kita mengisi ulang dirinya sendiri. Pikiran dan tubuh mendapatkan waktu untuk bersantai dan mempersiapkan diri untuk pekerjaan hari yang baru.
Sampai batas tertentu tubuh kita seperti mesin yang butuh waktu untuk mendinginkan diri. Jika Anda memaksa mesin bekerja melebihi kapasitas, tanpa memberikan waktu untuk mendinginkannya, mesin akan menjadi terlalu panas dan akhirnya ambruk. Hal yang sama berlaku untuk tubuh kita. Tetapi kerusakan tidak terbatas pada keadaan fisik. Dengan kurang tidur, kondisi mental juga sangat terpengaruh.
Semua Tentang Pola Tidur Bayi Anda
Lihatlah beberapa bahaya yang Anda alami dengan pola tidur yang tidak teratur.
Lihat Foto
Obesitas
Semakin lama Anda terjaga, semakin besar produksi hormon perangsang rasa lapar ghrelin dan semakin rendah produksi hormon penekan rasa lapar leptin. Hal ini menyebabkan Anda makan lebih banyak dari yang dibutuhkan dan pada akhirnya membuat Anda masuk dalam kelas obesitas. Satu-satunya cara untuk menghindarinya adalah dengan tidur setidaknya enam jam setiap hari.
Lihat Foto
Beberapa Penyakit
Kurang tidur dan kebiasaan tidur yang tidak teratur juga membuat Anda rentan terhadap berbagai penyakit. Dan penyakit ini bukan penyakit biasa. Bahaya pola tidur yang tidak teratur membuat Anda rentan terhadap kondisi seperti serangan jantung, gagal jantung, diabetes, stroke, tekanan darah tinggi dan detak jantung tidak teratur. Perlu kami katakan lebih banyak?
Lihat Foto
Kerusakan Kulit
Tidur disebut sebagai tidur siang kecantikan oleh banyak orang dan ini bukan tanpa alasan. Saat kita tidur kulit kita juga mengalami proses pembaharuan. Pola tidur yang tidak teratur dan kurang tidur memicu tubuh untuk memproduksi hormon kortisol dalam jumlah yang meningkat.
Kortisol diketahui memecah protein di kulit dan ini menyebabkan hilangnya elastisitas kulit dan ini selanjutnya mengarah pada perkembangan. dari garis halus dan kerutan. Mata bengkak bukan satu-satunya kerusakan kulit akibat kurang tidur.
Pelupa
Bila kita kurang tidur, otak kita tidak dapat berfungsi dengan baik. Menjadi sulit untuk mengingat hal-hal dan nama. Kita sering menemukan diri kita berjuang untuk satu kata yang ada di ujung lidah kita tetapi sulit dipahami. Masalahnya terletak pada kenyataan bahwa otak belum dapat mendaftarkan pikiran dan informasi dengan baik karena kurang tidur.
Lihat Foto
Penghakiman Terganggu
Kita tidak hanya melupakan banyak hal, tetapi kemampuan mengambil keputusan kita juga sangat terpukul karena kurang tidur. Dengan pikiran lelah dan stres menjadi sulit untuk melihat kondisi dan situasi dalam cahaya yang tepat. Ini hampir seperti kewarasan yang dipukuli dan kita akhirnya mengambil keputusan yang salah.
Belajar Terhambat
Semua yang kita pelajari di siang hari akan diubah menjadi kenangan saat kita tidur. Ini membantu memperkuat pembelajaran dan menyimpan pengetahuan untuk waktu yang sangat lama. Dengan kurang tidur, proses ini terhambat yang pada gilirannya mengarah pada pengembangan hambatan dalam pembelajaran yang efektif.
Lihat Foto
Kecelakaan
Bahaya pola tidur yang tidak teratur semakin meluas. Dengan keseimbangan pikiran dan tubuh yang terlempar keluar dari gigi menjadi sulit untuk melakukan fungsi sehari-hari dengan efisiensi. Salah satu daerah yang terkena dampak parah adalah jalan di mana pengemudi yang kurang tidur sering mengalami kecelakaan. Mengemudi tanpa tidur sama berbahayanya dengan mengemudi dalam keadaan mabuk di mana reaksi menjadi lambat dan tidak terkendali.
Depresi
Kurang tidur menyebabkan depresi dan depresi menyebabkan kurang tidur. Ini adalah lingkaran setan. Bagi seseorang yang terjebak dalam kondisi ini, bahaya bagi pikiran dan tubuh sangat tinggi. Orang yang terkena akan membutuhkan perawatan medis yang serius untuk menghilangkan kondisi tersebut.
Di zaman yang serba cepat ini ketika kita selalu berlari dari pagi hingga malam hanya ada sedikit waktu untuk kita beristirahat. Atau haruskah kita mengatakan bahwa kita tidak menyediakan waktu untuk diri kita sendiri untuk beristirahat dan memperbarui tubuh dan pikiran kita. Kita mengabaikan bahaya pola tidur yang tidak teratur dan sering menderita kurang tidur. Upaya sadar perlu dilakukan untuk beristirahat dengan benar jika kita ingin melakukan yang terbaik dari kemampuan kita.
